Với phương pháp này bạn không cần phải đổ vã mồ hôi mà vẫn có thể giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả. Cùng tìm hiểu chi tiết các động tác hít thở bí quyết duy trì vóc dáng thon gọn của người Nhật nhé.
Mỡ bụng thường là vấn đề chung của nhiều chị em phụ nữ, nhất là những người làm văn phòng ngồi nhiều giờ và thường xuyên. Để giải quyết tình trạng này, chị em có thể luyện tập các bài tập này hàng ngày để có được vòng eo thon gọn và săn chắc.
Để sở hữu một thân hình lý tưởng ngooài ăn uống khoa học bạn cần có những bài tập giúp cơ thể săn chắc mỗi ngày. Với các bài tập dưới đây chủ yếu tác động vào vùng bụng giúp cho vòng eo bạn trở nên săn chắc và thon gọn.
 
TPCN giảm cân Green Coffee Bean Extract
 
Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Taller Max
15 phút mỗi ngày giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả
Để sở hữu được một thân hình eo thon, dáng chuẩn là một điều không khó. Nếu bạn biết cách dành 15 phút mỗi ngày với các bài tập dưới đây thì mỡ bụng của bạn sẽ được tan biến.
Tập thể dục với gối ôm giúp bạn giảm cân nhanh chóng
Nếu bạn không có nhiều thời gian đến phòng tập hay đơn giản là để tiết kiệm chi phí thì bạn có thể áp dụng ngay 3 động tác dưới đây để lấy lại thân hình thon gọn của mình nhé!
Top bài tập đánh bay mỡ bụng tại nhà dành cho chị em văn phòng
Nhiều chị em văn phòng do thường xuyên phải ngồi làm việc nên dễ xuất hiện mỡ bụng. Mỡ thừa ở bụng sẽ bị đánh bay ngay tại nhà khi chị em thực hiện những bài tập sau.
 
5 động tác đánh tan mỡ bụng hiệu quả cho chị em văn phòng
Với 5 động tác sau đây và dành ra 30 - 45 phút kiên trì tập luyện mỗi ngày, vòng eo của bạn sẽ thon gọn hơn đáng kể, mỡ thừa cũng giảm đi trông thấy. Cùng nuathegioi.com tập luyện ngay nào!
4 sai lầm nhiều người mắc phải trong quá trình tập luyện giảm cân
Vì mong muốn được giảm cân nhanh chóng, nhiều chị em phụ nữ đã mắc một số sai lầm cơ bản không những khiến cho quá trình giảm cân không được hiệu quả mà lại tốn côn tốn sức hơn.
Học cách người Nhật hít thở đúng cách để sở hữu eo thon - dáng chuẩn.
Với phương pháp này bạn không cần phải đổ vã mồ hôi mà vẫn có thể giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả. Cùng tìm hiểu chi tiết các động tác hít thở bí quyết duy trì vóc dáng thon gọn của người Nhật nhé.
 
Bài tập giảm mỡ bụng cho quý cô văn phòng ngay tại nhà
Mỡ bụng thường là vấn đề chung của nhiều chị em phụ nữ, nhất là những người làm văn phòng ngồi nhiều giờ và thường xuyên. Để giải quyết tình trạng này, chị em có thể luyện tập các bài tập này hàng ngày để có được vòng eo thon gọn và săn chắc.
3 động tác tập thường xuyên để sở hữu vòng eo con kiến
Để sở hữu một thân hình lý tưởng ngooài ăn uống khoa học bạn cần có những bài tập giúp cơ thể săn chắc mỗi ngày. Với các bài tập dưới đây chủ yếu tác động vào vùng bụng giúp cho vòng eo bạn trở nên săn chắc và thon gọn.
3 bài tập giảm mỡ bụng cấp tốc trước khi ngủ
Mỡ bụng luôn là nỗi lo lắng của phái đẹp, nhất là dân văn phòng. Để đánh tan mỡ bụng, giảm số đo cho vòng 2, các nàng hãy thử ngay những bài tập thể dục cực hiệu quả sau đây vào mỗi tối trước khi đi ngủ.
 
TPCN Angel Slim - Hỗ trợ giảm cân an toàn
 
 
6 bài tập từ đơn giản đến nâng cao giúp thu gọn bắp tay

Bắp tay bạn không được thon thả nên rất khó diện đầm váy và áo ngắn tay. Các bài tập giảm cân giúp thon gọn bắp tay đơn giản và dễ thực hiện, giúp bạn không phải chịu cảnh "vai u thịt bắp" nữa.

Sở hữu eo thon, dáng đẹp với bộ môn \"Múa cột\"
Nhiều người quan niệm, múa cột là một hoạt động không lành mạnh, nhưng thực tế múa cột mang lại cho Thanh Thảo rất nhiều lợi ích về sức khỏe.
Bài tập tạ hiệu quả giúp chị em vòng 3 nở, người săn
5 bài tập này sẽ giúp chị em chủ động hơn khi đến phòng tập, đồng thời còn được "mông nở, người săn chắc" khỏe khoắn.
 
5 động tác có vòng eo nhỏ gọn

Bạn muốn có vòng eo nhỏ gọn và đẹp, đặc biệt là sau sinh? Hãy luyện tập với những động tác đơn giản mà lại hiệu quả này.

Eo thon, chân gọn với 4 bài tập tạ tay
Chỉ với dụng cụ đơn giản là tạ tay, bạn đã có thể thực hiện những bài tập nhằm giảm cân hiệu quả và sở hữu vòng eo thon, đôi chân gọn.
Phương pháp tập luyện giảm mỡ bụng cho nam giới
Nam giới cũng là đối tượng sở hữu vòng bụng to như “cái trống”. Bụng béo phì tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh tật. Vì vậy, nam giới cần thực hiện các bài tập dưới đây để giảm mỡ bụng.
 
Đi bộ như thế nào giúp giảm cân hiệu quả?
Chúng ta vẫn thường nói với nhau rằng đi bộ là phương pháp giảm cân nhanh hiệu quả và an toàn vì hoạt động này giúp chúng ta đốt cháy khá nhiều calo, tiêu hao nhiều năng lượng. Tuy nhiên đi bộ đúng cách là như thế nào thì không hẳn ai cũng biết đâu.
6 bài tập giúp giảm mỡ bụng cho cô nàng công sở
Công việc văn phòng thường phải ngồi nhiểu, ít vận động, không kiểm soát thói quen ăn uống khoa học... đó chính là những lý do khiến cho tỷ lệ dân văn phòng luôn bị thừa cân béo phì chiếm tỷ lệ cao nhất hiện nay. Hãy thử một vài động tác với chiếc ghế sau đây, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả, vòng eo gợi cảm đầy quyến rũ.
5 bài tập cơ bụng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Tập các bài tập cơ bụng kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý là bí quyết để bụng phẳng và eo thon, giúp giảm nhanh, an toàn và hiệu quả.

 
Lo lắng cho da mặt mỗi ngày bị nám càng nhiều và sẫm màu hơn nhưng kì thực bạn không biết đâu mới là nguyên nhân thực sự gây nám cho bạn?
Các nàng có dịp “tung hoành” tạo ngay cho mình những kiểu tóc vừa cá tính vừa điệu đà xuống phố cùng chúng bạn.
Ngày Tết đã cận kề, chỉ còn một tháng nữa thôi. Nếu bạn đang lo ngại về làn da bị nám của mình và tìm kiếm cách trị nám trắng da nhanh nhất thì đọc ngay các thông tin cực SỐC dưới đây! Còn chần chờ gì nữa mà không tham gia ngay chương trình ưu đãi đặc biệt, duy nhất trong năm này để vừa có da xinh đón Tết, lại vừa nhận được quà khuyến mãi lên đến hơn 600K!
Xuân này, bạn đã có dự định gì cho mình chưa? Đừng để một khuôn mặt đầy mụn cản trở mọi dự định cho năm mới của bạn nhé! Trị mụn à? Dễ thôi! Sẽ có MIAMI ACNE CLEARING M3 (MIAMI M3) giúp bạn!
Là phụ nữ, ai cũng mong muốn mình có một thân hình đầy đặn và quyến rũ. Sẽ không may mắn cho những cô nàng “hai lưng” hoặc sở hữu vòng 1 quá bé. Nhưng đừng lo lắng, vì 3 cách làm tăng kích thước vòng 1 vừa an toàn, vừa hiệu quả sau đây sẽ giúp bạn giải quyết được mối lo ngạinày.
Làm đẹp bằng phương pháp dân gian được rất nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng và tin dùng bởi nó không chỉ đơn giản, tiết kiệm mà còn đặc biệt an toàn. Trong đó, bạn có biết, lá dâu tằm là một trong những loại thảo dược thiên nhiên cực tốt không chỉ mang nhiều lợi ích về sức khỏe mà nó còn tốt cho da mặt, nên được rất nhiều người sử dụng để làm đẹp. Dưới đây là vài chia sẻ về cách làm đẹp da mặt bằng lá dâu tằm để cho chị em biết và thực hiện áp dụng giúp da mặt ngày càng trắng sáng, mịn màng.
 
Lên thực đơn bữa sáng đầy dinh dưỡng để giảm cân hiệu quả Nhịn ăn sáng, hay ăn ít hoàn toàn không thể giúp bạn giảm cân, ngược lại một bữa sáng dinh dưỡng lại giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả. Hãy cùng tham khảo thực đơn bữa ăn sáng dưới đây:
Mỡ “bốc hơi” nhanh chóng nhờ 4 thức uống này vào buổi trưa Chỉ cần uống cốc nước này vào buổi trưa, mỡ thừa dày bao nhiêu cũng biến mất chỉ sau 1 tuần mà chẳng cần ăn kiêng, thể dục.
 
Mẹo tăng cân bằng trứng gà Bạn đang muốn tăng cân? Bạn đang không biết ăn món gì? Bạn có từng thử qua các loại trứng chưa? Nếu chưa thì hãy cùng tìm hiểu một vài bí quyết tăng cân bằng trứng gà đơn giản ngay tại nhà nhé.
Cách tập thể thao đúng để tăng cân nhanh hơn Bạn đang băn khoăn về cân nặng của mình, bạn không muốn thân hình gầy gò làm mình mất tự tin thêm nữa. Bạn đang áp dụng rất nhiều phương pháp giúp tăng cân nhưng dường như chúng đều không hiệu quả, bạn có biết tại sao không??? Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu phương pháp tập luyện đúng cách để bạn có được những kết quả tốt nhất từ việc luyện tập mang lại nhé.
3 món cháo giúp bé tăng cân vù vù Việc chăm con nhìn sơ rất đơn giản nhưng chỉ khi đã là mẹ thì mới biết được nó khó đến dường nào. Thấu hiểu nỗi lo cân nặng của các mẹ bỉm sữa, hôm nay chúng ta sẽ cùng đưa các món cháo bổ dưỡng nhất vào thực đơn cho bé, để bé phát triển một cách tối ưu nhất nhé.
 
Tăng chiều cao, đó có phải là mơ ước của con bạn? Bạn muốn giảm cân? Bạn muốn tăng cân? Bạn nghĩ mình có thể thực hiện được đúng không? Nhưng nếu bạn muốn tăng chiều cao thì sao? Bạn nghĩ điều đó là không thể.
Sài Gòn thất thủ - con bạn liệu có thể  chống đỡ với chiều cao như thế không? “Sài Gòn thất thủ” chính là từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất trong thời gian vừa qua. Những trận mưa lớn đã khiến giao thông bị tê liệt, hàng hóa bị hư hỏng, người dân gần như phải đánh vật với việc đi lại, đặc biệt là các em học sinh khi đi học về.
Vất vả trong việc tăng chiều cao cho trẻ Bạn đã chăm sóc con rất tốt và đủ đầy nhưng bạn tự hỏi tại sao chúng vẫn chưa chịu “lớn”? Bạn đang băn khoăn liệu sau này chúng có đạt chiều cao chuẩn hay không? Bạn lại càng lo sợ nếu chúng tiếp tục giống bố mẹ chúng? Bạn cuống quít, bạn đang tìm đủ mọi cách để tăng chiều cao cho trẻ nhưng chưa hiệu quả.