Với phương pháp này bạn không cần phải đổ vã mồ hôi mà vẫn có thể giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả. Cùng tìm hiểu chi tiết các động tác hít thở bí quyết duy trì vóc dáng thon gọn của người Nhật nhé.
Mỡ bụng thường là vấn đề chung của nhiều chị em phụ nữ, nhất là những người làm văn phòng ngồi nhiều giờ và thường xuyên. Để giải quyết tình trạng này, chị em có thể luyện tập các bài tập này hàng ngày để có được vòng eo thon gọn và săn chắc.
Để sở hữu một thân hình lý tưởng ngooài ăn uống khoa học bạn cần có những bài tập giúp cơ thể săn chắc mỗi ngày. Với các bài tập dưới đây chủ yếu tác động vào vùng bụng giúp cho vòng eo bạn trở nên săn chắc và thon gọn.
 
TPCN giảm cân Green Coffee Bean Extract
 
Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Taller Max
4 bài tập giảm cân giúp tăng kích cỡ vòng một
Để có được thân hình thon gọn, vòng ngực săn chắc, đầy đặn và quyến rũ, bạn nên kiên trì tập luyện 4 bài tập thể dục giảm cân dưới đây mỗi ngày.
3 bài tập bụng giúp vòng hai săn chắc gợi cảm
Để có một thân hình nóng bỏng, vòng hai săn chắc gợi cảm, bạn nên chăm chỉ tập luyện 3 bài tập bụng cực kỳ hữu ích dưới đây:
13 bài tập giảm cân giúp cơ thể khỏe đẹp sau Tết
Sau Tết, cơ thể của bạn thường bị tăng cân một cách nhanh chóng. Không cần không gian rộng, không mất nhiều thời gian, những bài tập sau đây sẽ giúp cơ thể của bạn khỏe đẹp sau Tết.
 
4 bài tập tạ giúp giảm cân hiệu quả tại nhà
Tập thể dục là một trong những cách đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể tốt nhất, mang lại một vóc dáng thon gọn, cân đối và săn chắc.
3 bài tập Pilates giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng
Tập Pilates giảm cân là một trong những cách đốt cháy mỡ dư thừa một cách nhanh chóng và hiệu quả. Giúp tăng cường quá trình trao đổi chất nhanh hơn và giảm cân hiệu quả mà không cần phải cắt giảm lượng calo đưa vào cơ thể.
10 động tác yoga giúp bụng phẳng, eo thon
Không chỉ giúp bạn thoải mái, thư giãn đầu óc, bộ môn yoga còn có những lợi ích nhất định về sức khỏe, giúp bạn có được vóc dáng thon gọn đầy quyến rũ.
 
5 bài tập giúp vòng ba săn chắc
Để có vòng ba săn chắc và gợi cảm bạn cần tuân thủ chế độ ăn uống đủ dưỡng chất, thời gian nghỉ ngơi hợp lý và chăm chỉ tập các bài tập dưới đây.
6 bài tập giảm cân giúp cơ thể khỏe mạnh, săn chắc
Hiện nay có rất nhiều phương pháp giúp bạn giảm cân như: tập thể dục, ăn kiêng, thẩm mỹ... Nhưng mang về hiệu quả cao và an toàn nhất vẫn là tập thể dục giảm cân. Không chỉ giúp bạn sở hữu một thân hình gọn gàng, săn chắc, thể dục giảm cân còn giúp bạn trẻ lâu, tinh thần vui vẻ thoải mái.
5 bài tập với tạ giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai
Không chỉ có tác dụng cho eo thon gọn, săn chắc, 5 bài tập đơn giản dưới đây tác động tích cực lên toàn cơ thể giúp bạn luôn khỏe mạnh, dẻo dai.
 
TPCN Angel Slim - Hỗ trợ giảm cân an toàn
 
 
Dáng thon, khỏe đẹp với 4 động tác đơn giản
Những ngày nghỉ Tết, bạn thường không vận động nhưng lại nạp quá nhiều thức ăn khiến cho cơ thể tăng cân một cách không kiểm soát. 4 bài tập đơn giản sau sẽ rất hiệu quả giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả, trở nên khỏe đẹp trước và sau Tết.
4 bài tập cho thân hình chắc khỏe
Để nhanh chóng có được cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, mỗi ngày bạn nên dành ra 30 phút tập 4 bài tập dưới đây.
15 phút mỗi ngày để có vòng eo thon thả
Để có một cơ thể đẹp, tiêu tan hết mỡ thừa, vòng eo thon thả, mỗi ngày bạn nên dành ra 30 phút tập những bài tập dưới đây:
 
6 động tác kickboxing giúp giảm cân toàn thân
Những bài tập kickboxing không chỉ giúp bạn giảm cân, có được cơ thể săn chắc thon gọn mà còn giúp tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật.
7 bài tập giúp vòng 1 săn chắc, eo thon bụng nhỏ
Luyện tập thể dục chính là phương pháp tối ưu nhất để bạn có cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai.. Bạn có thể bắt đầu kế hoạch giảm cân của mình chỉ với 15 phút tập luyện mỗi ngày.
Bài tập giảm cân hiệu quả với yoga kết hợp tạ
Yoga là một trong những môn thể dục được nhiều chị em phụ nữ luyện tập với mục đích giúp tinh thần thư giãn, tạo độ dẻo dai, săn chắc, đặc biệt nó còn giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn.
 
5 bài tập giúp cơ thể săn chắc, vòng eo thon gọn
Để có một cơ thể săn chắc, vòng eo thon gọn đầy quyến rũ, chị em phụ nữ nên chăm chỉ tập những bài thể dục dưới đây.
7 động tác giúp giảm mỡ bụng, mông và đùi
Tập thể dục giảm cân là một trong những phương pháp giảm cân tốt nhất để lấy lại vóc dáng thon thả, săn chắc và có nét khoẻ tự nhiên.
7 bài tập giãn cơ giúp giảm mỡ, săn chắc cơ thể
Tập thể thao là phương pháp hữu hiệu nhất giúp bạn giảm cân nhanh chóng hiệu quả và an toàn.
 
Lo lắng cho da mặt mỗi ngày bị nám càng nhiều và sẫm màu hơn nhưng kì thực bạn không biết đâu mới là nguyên nhân thực sự gây nám cho bạn?
Các nàng có dịp “tung hoành” tạo ngay cho mình những kiểu tóc vừa cá tính vừa điệu đà xuống phố cùng chúng bạn.
Ngày Tết đã cận kề, chỉ còn một tháng nữa thôi. Nếu bạn đang lo ngại về làn da bị nám của mình và tìm kiếm cách trị nám trắng da nhanh nhất thì đọc ngay các thông tin cực SỐC dưới đây! Còn chần chờ gì nữa mà không tham gia ngay chương trình ưu đãi đặc biệt, duy nhất trong năm này để vừa có da xinh đón Tết, lại vừa nhận được quà khuyến mãi lên đến hơn 600K!
Xuân này, bạn đã có dự định gì cho mình chưa? Đừng để một khuôn mặt đầy mụn cản trở mọi dự định cho năm mới của bạn nhé! Trị mụn à? Dễ thôi! Sẽ có MIAMI ACNE CLEARING M3 (MIAMI M3) giúp bạn!
Là phụ nữ, ai cũng mong muốn mình có một thân hình đầy đặn và quyến rũ. Sẽ không may mắn cho những cô nàng “hai lưng” hoặc sở hữu vòng 1 quá bé. Nhưng đừng lo lắng, vì 3 cách làm tăng kích thước vòng 1 vừa an toàn, vừa hiệu quả sau đây sẽ giúp bạn giải quyết được mối lo ngạinày.
Làm đẹp bằng phương pháp dân gian được rất nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng và tin dùng bởi nó không chỉ đơn giản, tiết kiệm mà còn đặc biệt an toàn. Trong đó, bạn có biết, lá dâu tằm là một trong những loại thảo dược thiên nhiên cực tốt không chỉ mang nhiều lợi ích về sức khỏe mà nó còn tốt cho da mặt, nên được rất nhiều người sử dụng để làm đẹp. Dưới đây là vài chia sẻ về cách làm đẹp da mặt bằng lá dâu tằm để cho chị em biết và thực hiện áp dụng giúp da mặt ngày càng trắng sáng, mịn màng.
 
Lên thực đơn bữa sáng đầy dinh dưỡng để giảm cân hiệu quả Nhịn ăn sáng, hay ăn ít hoàn toàn không thể giúp bạn giảm cân, ngược lại một bữa sáng dinh dưỡng lại giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả. Hãy cùng tham khảo thực đơn bữa ăn sáng dưới đây:
Mỡ “bốc hơi” nhanh chóng nhờ 4 thức uống này vào buổi trưa Chỉ cần uống cốc nước này vào buổi trưa, mỡ thừa dày bao nhiêu cũng biến mất chỉ sau 1 tuần mà chẳng cần ăn kiêng, thể dục.
 
Mẹo tăng cân bằng trứng gà Bạn đang muốn tăng cân? Bạn đang không biết ăn món gì? Bạn có từng thử qua các loại trứng chưa? Nếu chưa thì hãy cùng tìm hiểu một vài bí quyết tăng cân bằng trứng gà đơn giản ngay tại nhà nhé.
Cách tập thể thao đúng để tăng cân nhanh hơn Bạn đang băn khoăn về cân nặng của mình, bạn không muốn thân hình gầy gò làm mình mất tự tin thêm nữa. Bạn đang áp dụng rất nhiều phương pháp giúp tăng cân nhưng dường như chúng đều không hiệu quả, bạn có biết tại sao không??? Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu phương pháp tập luyện đúng cách để bạn có được những kết quả tốt nhất từ việc luyện tập mang lại nhé.
3 món cháo giúp bé tăng cân vù vù Việc chăm con nhìn sơ rất đơn giản nhưng chỉ khi đã là mẹ thì mới biết được nó khó đến dường nào. Thấu hiểu nỗi lo cân nặng của các mẹ bỉm sữa, hôm nay chúng ta sẽ cùng đưa các món cháo bổ dưỡng nhất vào thực đơn cho bé, để bé phát triển một cách tối ưu nhất nhé.
 
Tăng chiều cao, đó có phải là mơ ước của con bạn? Bạn muốn giảm cân? Bạn muốn tăng cân? Bạn nghĩ mình có thể thực hiện được đúng không? Nhưng nếu bạn muốn tăng chiều cao thì sao? Bạn nghĩ điều đó là không thể.
Sài Gòn thất thủ - con bạn liệu có thể  chống đỡ với chiều cao như thế không? “Sài Gòn thất thủ” chính là từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất trong thời gian vừa qua. Những trận mưa lớn đã khiến giao thông bị tê liệt, hàng hóa bị hư hỏng, người dân gần như phải đánh vật với việc đi lại, đặc biệt là các em học sinh khi đi học về.
Vất vả trong việc tăng chiều cao cho trẻ Bạn đã chăm sóc con rất tốt và đủ đầy nhưng bạn tự hỏi tại sao chúng vẫn chưa chịu “lớn”? Bạn đang băn khoăn liệu sau này chúng có đạt chiều cao chuẩn hay không? Bạn lại càng lo sợ nếu chúng tiếp tục giống bố mẹ chúng? Bạn cuống quít, bạn đang tìm đủ mọi cách để tăng chiều cao cho trẻ nhưng chưa hiệu quả.