Với phương pháp này bạn không cần phải đổ vã mồ hôi mà vẫn có thể giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả. Cùng tìm hiểu chi tiết các động tác hít thở bí quyết duy trì vóc dáng thon gọn của người Nhật nhé.
Mỡ bụng thường là vấn đề chung của nhiều chị em phụ nữ, nhất là những người làm văn phòng ngồi nhiều giờ và thường xuyên. Để giải quyết tình trạng này, chị em có thể luyện tập các bài tập này hàng ngày để có được vòng eo thon gọn và săn chắc.
Để sở hữu một thân hình lý tưởng ngooài ăn uống khoa học bạn cần có những bài tập giúp cơ thể săn chắc mỗi ngày. Với các bài tập dưới đây chủ yếu tác động vào vùng bụng giúp cho vòng eo bạn trở nên săn chắc và thon gọn.
 
TPCN giảm cân Green Coffee Bean Extract
 
Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Taller Max
5 bài tập giúp bụng nhỏ, eo thon
Tập luyện thể dục giảm chính là cách giúp phái đẹp lấy lại cho mình vòng eo thon gọn, săn chắc trong thời gian sớm nhất.
Thân hình thon gọn với 6 động tác tập tại nhà mà không cần phải tới tới phòng tập gym
Bạn không cần phải mất nhiều tiền đến phòng tập gym, chỉ với 6 bài tập đơn giản tại nhà bạn sẽ có thân hình thon gọn.
4 bài tập thể dục giảm cân thú vị dành cho cặp đôi
4 bài tập thể dục thú vị dành cho cặp đôi, không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn giúp bạn có được tinh thần thoải mái, đồng thời có được vóc dáng cân đối, khỏe mạnh.
 
5 bài tập thể dục giảm mỡ bụng và đùi cực kỳ hiệu quả
Tập thể dục là một trong những biện pháp giảm cân rất hiệu quả, không chỉ giúp vùng bụng, đùi được săn chắc mà còn tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật.
4 bài tập giúp vòng eo thon thả, gợi cảm
Tập thể dục là một cách đốt cháy mỡ dư thừa nhanh hơn và hiệu quả. Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 30 phút với những bài tập đơn giản dưới đây, bạn sẽ có được cơ thể săn chắc, vòng eo gợi cảm đầy quyến rũ.
4 bài tập giảm cân giúp cơ thể khỏe mạnh
Tập thể dục không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp xương chắc khỏe, tăng cường sức đề kháng chống lại mọi bệnh tật.
 
Đốt cháy mỡ thừa nhanh nhờ tập aerobic
Luyện tập aerobic là cách hiệu quả để bạn đốt cháy mỡ thừa toàn thân nhanh chóng. Ngoài ra, đây còn là cách để bạn rèn luyện sức khỏe dẻo dai và sở hữu thân hình cân đối.
4 bài tập giúp lấy lại vòng eo thon thả cho cô nàng công sở
Béo bụng là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ nơi văn phòng. Để có được vòng eo thon đẹp mà lại bảo đảm được sức khỏe, bạn cần phải có sự kết hợp thông minh giữa các bài tập thể dục cùng với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý.
6 bài tập cho dáng đẹp, eo thon
Chuyên gia thể dục dành cho các người nổi tiếng David Kirsch tiếp tục giới thiệu các bài tập hữu ích cho cơ thể dành cho tuần thứ 2.
 
TPCN Angel Slim - Hỗ trợ giảm cân an toàn
 
 
Luyện tập giảm cân cho từng tạng người
Trước khi lên kế hoạch tập luyện và các bài tập mình nên tập, một trong những điều bạn cần phải biết là tạng người của bạn thuộc loại nào. Cơ bắp và lượng chất béo phân phối đều khắp khung cơ thể sẽ quyết định tạng người của bạn. Từng kiểu vóc dáng sẽ có cách điều chỉnh chế độ ăn uống, tập luyện khác nhau
9 động tác cho dáng đẹp, săn chắc
Những động tác liên hoàn lấy cảm hứng từ yoga, nhẹ nhàng, dễ thực hiện, giúp cơ thể săn chắc, dáng thon gọn và giảm streess.
Những bài tập đơn giản nhất để có dáng thon
Có rất nhiều bài tập có thể giúp bạn đạt được một vóc dáng săn chắc quyến rũ. Trong bài này, chúng tôi lựa chọn mỗi bộ phận trên cơ thể một động tác tập luyện đơn giản nhất để ai cũng có thể tập theo. Nhiệm vụ của bạn là chỉ cần chăm chỉ tập và theo dõi sự thay đổi của cơ thể mình.
 
6 phút với bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả cực đơn giản
Không cần dụng cụ, không mất nhiều thời gian lại cực kỳ đơn giản, bài tập giảm mỡ bụng mà Nữa Thế Giới nói sau đây, sẽ rất lý tưởng cho những bạn mới bắt đầu.
Tập thể dục thế nào để vừa giảm cân vừa có được sức khỏe tốt?
Luyện tập thể dục để giảm cân, lấy lại vóc dáng eo thon cho mình nhưng đừng quên bảo vệ sức khỏe của mình khi thực hiện bài tập.
Những lợi ích tuyệt vời khi tập luyện với bộ môn Cardio Kickboxing
Cardio Kickboxing không chỉ giúp đốt cháy được lượng calo cao, đem đến cơ thể thon gọn cho người tập mà bộ môn này còn đưa lại vô số lợi ích tuyệt vời khác.
 
Những lỗi thường gặp phải khi luyện tập thể dục giảm cân
Và đây chính là lý do vì sao dù bạn thực hiện thường xuyên bài tập mà vẫn không đạt được kết quả như ý.
6 cách đi bộ giảm cân
Hãy rủ bạn bè, bố mẹ, anh chị em ruột, vợ, chồng hoặc… hàng xóm cùng đi bộ với bạn, bạn sẽ có rất nhiều niềm vui bên cạnh việc giảm cân.
Vòng eo thon gọn với bộ môn lắc vòng
Không chỉ giúp phái đẹp có số đo vòng eo cực chuẩn, lắc vòng còn giúp bạn ngăn ngừa được tình trạng đau lưng vô cùng hiệu quả.
 
Lo lắng cho da mặt mỗi ngày bị nám càng nhiều và sẫm màu hơn nhưng kì thực bạn không biết đâu mới là nguyên nhân thực sự gây nám cho bạn?
Các nàng có dịp “tung hoành” tạo ngay cho mình những kiểu tóc vừa cá tính vừa điệu đà xuống phố cùng chúng bạn.
Ngày Tết đã cận kề, chỉ còn một tháng nữa thôi. Nếu bạn đang lo ngại về làn da bị nám của mình và tìm kiếm cách trị nám trắng da nhanh nhất thì đọc ngay các thông tin cực SỐC dưới đây! Còn chần chờ gì nữa mà không tham gia ngay chương trình ưu đãi đặc biệt, duy nhất trong năm này để vừa có da xinh đón Tết, lại vừa nhận được quà khuyến mãi lên đến hơn 600K!
Xuân này, bạn đã có dự định gì cho mình chưa? Đừng để một khuôn mặt đầy mụn cản trở mọi dự định cho năm mới của bạn nhé! Trị mụn à? Dễ thôi! Sẽ có MIAMI ACNE CLEARING M3 (MIAMI M3) giúp bạn!
Là phụ nữ, ai cũng mong muốn mình có một thân hình đầy đặn và quyến rũ. Sẽ không may mắn cho những cô nàng “hai lưng” hoặc sở hữu vòng 1 quá bé. Nhưng đừng lo lắng, vì 3 cách làm tăng kích thước vòng 1 vừa an toàn, vừa hiệu quả sau đây sẽ giúp bạn giải quyết được mối lo ngạinày.
Làm đẹp bằng phương pháp dân gian được rất nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng và tin dùng bởi nó không chỉ đơn giản, tiết kiệm mà còn đặc biệt an toàn. Trong đó, bạn có biết, lá dâu tằm là một trong những loại thảo dược thiên nhiên cực tốt không chỉ mang nhiều lợi ích về sức khỏe mà nó còn tốt cho da mặt, nên được rất nhiều người sử dụng để làm đẹp. Dưới đây là vài chia sẻ về cách làm đẹp da mặt bằng lá dâu tằm để cho chị em biết và thực hiện áp dụng giúp da mặt ngày càng trắng sáng, mịn màng.
 
Lên thực đơn bữa sáng đầy dinh dưỡng để giảm cân hiệu quả Nhịn ăn sáng, hay ăn ít hoàn toàn không thể giúp bạn giảm cân, ngược lại một bữa sáng dinh dưỡng lại giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả. Hãy cùng tham khảo thực đơn bữa ăn sáng dưới đây:
Mỡ “bốc hơi” nhanh chóng nhờ 4 thức uống này vào buổi trưa Chỉ cần uống cốc nước này vào buổi trưa, mỡ thừa dày bao nhiêu cũng biến mất chỉ sau 1 tuần mà chẳng cần ăn kiêng, thể dục.
 
Mẹo tăng cân bằng trứng gà Bạn đang muốn tăng cân? Bạn đang không biết ăn món gì? Bạn có từng thử qua các loại trứng chưa? Nếu chưa thì hãy cùng tìm hiểu một vài bí quyết tăng cân bằng trứng gà đơn giản ngay tại nhà nhé.
Cách tập thể thao đúng để tăng cân nhanh hơn Bạn đang băn khoăn về cân nặng của mình, bạn không muốn thân hình gầy gò làm mình mất tự tin thêm nữa. Bạn đang áp dụng rất nhiều phương pháp giúp tăng cân nhưng dường như chúng đều không hiệu quả, bạn có biết tại sao không??? Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu phương pháp tập luyện đúng cách để bạn có được những kết quả tốt nhất từ việc luyện tập mang lại nhé.
3 món cháo giúp bé tăng cân vù vù Việc chăm con nhìn sơ rất đơn giản nhưng chỉ khi đã là mẹ thì mới biết được nó khó đến dường nào. Thấu hiểu nỗi lo cân nặng của các mẹ bỉm sữa, hôm nay chúng ta sẽ cùng đưa các món cháo bổ dưỡng nhất vào thực đơn cho bé, để bé phát triển một cách tối ưu nhất nhé.
 
Tăng chiều cao, đó có phải là mơ ước của con bạn? Bạn muốn giảm cân? Bạn muốn tăng cân? Bạn nghĩ mình có thể thực hiện được đúng không? Nhưng nếu bạn muốn tăng chiều cao thì sao? Bạn nghĩ điều đó là không thể.
Sài Gòn thất thủ - con bạn liệu có thể  chống đỡ với chiều cao như thế không? “Sài Gòn thất thủ” chính là từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất trong thời gian vừa qua. Những trận mưa lớn đã khiến giao thông bị tê liệt, hàng hóa bị hư hỏng, người dân gần như phải đánh vật với việc đi lại, đặc biệt là các em học sinh khi đi học về.
Vất vả trong việc tăng chiều cao cho trẻ Bạn đã chăm sóc con rất tốt và đủ đầy nhưng bạn tự hỏi tại sao chúng vẫn chưa chịu “lớn”? Bạn đang băn khoăn liệu sau này chúng có đạt chiều cao chuẩn hay không? Bạn lại càng lo sợ nếu chúng tiếp tục giống bố mẹ chúng? Bạn cuống quít, bạn đang tìm đủ mọi cách để tăng chiều cao cho trẻ nhưng chưa hiệu quả.