Với phương pháp này bạn không cần phải đổ vã mồ hôi mà vẫn có thể giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả. Cùng tìm hiểu chi tiết các động tác hít thở bí quyết duy trì vóc dáng thon gọn của người Nhật nhé.
Mỡ bụng thường là vấn đề chung của nhiều chị em phụ nữ, nhất là những người làm văn phòng ngồi nhiều giờ và thường xuyên. Để giải quyết tình trạng này, chị em có thể luyện tập các bài tập này hàng ngày để có được vòng eo thon gọn và săn chắc.
Để sở hữu một thân hình lý tưởng ngooài ăn uống khoa học bạn cần có những bài tập giúp cơ thể săn chắc mỗi ngày. Với các bài tập dưới đây chủ yếu tác động vào vùng bụng giúp cho vòng eo bạn trở nên săn chắc và thon gọn.
 
TPCN giảm cân Green Coffee Bean Extract
 
Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Taller Max
Thon thả hơn với bài tập Pilates cùng ống lăn
Những bài tập dưới đây với ống lăn mô phỏng lại các động tác Pilates, có tác dụng rất hiệu quả trong việc giảm cân.
Một số lưu ý giúp bài tập thể dục giảm cân đạt hiệu quả cao hơn
Luyện tập thể dục không chỉ giúp bạn giảm cân mà nó còn đem đến cho bạn nhiều lợi ích tuyệt vời khác cho sức khỏe cơ thể.
Nên sử dụng động tác nhanh hay chậm khi tập tạ?
Hãy cùng tìm hiểu những ích lợi và bất lợi của bài tập giảm cân với tạ ở hai phương pháp nhanh và chậm.
 
Làm sao để loại bỏ triệt để mỡ bụng?
Để đánh tan đám mỡ bụng cuối cùng còn sót lại, bạn cần xem lại chế độ ăn uống và luyện tập hằng ngày của mình.
Nên lựa chọn tập luyện thể dục ngoài trời hay trong phòng gym?
Giữa tập luyện thể dục trong phòng gym và ngoài trời, nơi nào đem lại lợi ích bài tập cao nhất cho bạn?
Những bài tập kéo giãn tăng cường sức
6 bài tập dưới đây có tác dụng kéo giãn cơ thể, đồng thời giúp tạo hình cơ bắp, đem đến cho bạn vóc dáng thon thả và mềm mại.
 
Bài tâp giảm cân thú vị không gây căng thẳng
Hãy biến những buổi tập giảm cân của bạn trở nên vui vẻ, hào hứng hơn với các bài tập dưới đây.
Vừa hẹn hò vừa tập giảm cân
Dưới đây là 4 môn thể thao phiêu lưu và vận động mạnh, giúp bạn tận dụng được lợi ích giảm cân trong những cuộc hẹn hò của mình.
Thể dục giảm cân – càng tập càng đuối, vì sao?
Tập thể dục để vừa có thể giảm cân, vừa đem đến sức khỏe phòng chống lại bệnh tật. Tuy nhiên có những trường hợp càng tập, lại càng trở nên mệt mỏi, không thể giảm trọng lượng và thậm chí là còn bị chấn thương tay chân, cột sống.
 
TPCN Angel Slim - Hỗ trợ giảm cân an toàn
 
 
Giảm cân với bài tập đứng chồm hỗm với tạ
Kết hợp hai bài tập đứng chồm hỗm sâu và đứng chồm hỗm nông sẽ giúp bạn có được lợi ích giảm cân tối đa.
Làm sao để đi bộ vừa đem lại sức khỏe vừa giúp giảm cân hiệu quả?
Đi bộ chậm lúc bắt đầu là lúc kết thúc là một trong những điều bạn cần chú ý để vừa có thể giảm cân, vừa giúp đảm bảo được sức khỏe.
Bước quan trọng nhất để đạt mục tiêu giảm cân là gì?
Sự thành công của bạn đôi khi không chỉ xuất phát từ chính bản thân bạn mà còn ảnh hưởng từ những người xung quanh.
 
15 phút tập giảm cân tại nhà không cần dụng cụ
Những bài tập dưới đây là những biến thể tăng cường sức không cần dụng cụ của các bài chống đẩy, đứng chồm hỗm và bước tấn.
Thể dục giảm cân như thế nào mới đem đến hiệu quả?
Sai lầm mà nhiều người vẫn mắc phải khi muốn giảm cân nhanh đó là ăn kiêng khắt khe hoặc tăng cường luyện tập thể dục với những bài tập thật nặng.
Những động lực thúc đẩy tính hiệu quả của bài tập giảm cân
Dưới đây là 10 lời khuyên của các chuyên gia hình thể về những động lực đã thôi thúc họ tập giảm cân một cách có hiệu quả.
 
Những bài tập thể dục vừa giúp bạn giảm cân vừa giải tỏa stress hiệu quả
Chạy nhanh tốc độ cao, chạy đường dài hay quyền anh… là những bộ môn vừa giúp bạn đốt cháy lượng calo cao cho cơ thể, vừa giúp bạn giảm thiểu stress rất tốt.
Tập giảm cân theo phương pháp của Thiên thần Adriana Lima
Hãy cùng xem qua phương pháp rèn luyện thể chất của Thiên thần Adriana Lima để chuẩn bị cho đêm diễn Victoria’s Secret Fashion Show.
Giải đáp thắc mắc thường gặp khi tập luyện giảm cân với lắc vòng
Không ít người chọn bộ môn lắc vòng để nhanh chóng có được vòng eo thon gọn nhưng cũng không ít người dù muốn nhưng vẫn còn e ngại với bộ môn này bởi những lời đồn thổi như vô sinh, vòng eo sẽ phát phì gấp đôi khi tập luyện…
 
Lo lắng cho da mặt mỗi ngày bị nám càng nhiều và sẫm màu hơn nhưng kì thực bạn không biết đâu mới là nguyên nhân thực sự gây nám cho bạn?
Các nàng có dịp “tung hoành” tạo ngay cho mình những kiểu tóc vừa cá tính vừa điệu đà xuống phố cùng chúng bạn.
Ngày Tết đã cận kề, chỉ còn một tháng nữa thôi. Nếu bạn đang lo ngại về làn da bị nám của mình và tìm kiếm cách trị nám trắng da nhanh nhất thì đọc ngay các thông tin cực SỐC dưới đây! Còn chần chờ gì nữa mà không tham gia ngay chương trình ưu đãi đặc biệt, duy nhất trong năm này để vừa có da xinh đón Tết, lại vừa nhận được quà khuyến mãi lên đến hơn 600K!
Xuân này, bạn đã có dự định gì cho mình chưa? Đừng để một khuôn mặt đầy mụn cản trở mọi dự định cho năm mới của bạn nhé! Trị mụn à? Dễ thôi! Sẽ có MIAMI ACNE CLEARING M3 (MIAMI M3) giúp bạn!
Là phụ nữ, ai cũng mong muốn mình có một thân hình đầy đặn và quyến rũ. Sẽ không may mắn cho những cô nàng “hai lưng” hoặc sở hữu vòng 1 quá bé. Nhưng đừng lo lắng, vì 3 cách làm tăng kích thước vòng 1 vừa an toàn, vừa hiệu quả sau đây sẽ giúp bạn giải quyết được mối lo ngạinày.
Làm đẹp bằng phương pháp dân gian được rất nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng và tin dùng bởi nó không chỉ đơn giản, tiết kiệm mà còn đặc biệt an toàn. Trong đó, bạn có biết, lá dâu tằm là một trong những loại thảo dược thiên nhiên cực tốt không chỉ mang nhiều lợi ích về sức khỏe mà nó còn tốt cho da mặt, nên được rất nhiều người sử dụng để làm đẹp. Dưới đây là vài chia sẻ về cách làm đẹp da mặt bằng lá dâu tằm để cho chị em biết và thực hiện áp dụng giúp da mặt ngày càng trắng sáng, mịn màng.
 
Lên thực đơn bữa sáng đầy dinh dưỡng để giảm cân hiệu quả Nhịn ăn sáng, hay ăn ít hoàn toàn không thể giúp bạn giảm cân, ngược lại một bữa sáng dinh dưỡng lại giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả. Hãy cùng tham khảo thực đơn bữa ăn sáng dưới đây:
Mỡ “bốc hơi” nhanh chóng nhờ 4 thức uống này vào buổi trưa Chỉ cần uống cốc nước này vào buổi trưa, mỡ thừa dày bao nhiêu cũng biến mất chỉ sau 1 tuần mà chẳng cần ăn kiêng, thể dục.
 
Mẹo tăng cân bằng trứng gà Bạn đang muốn tăng cân? Bạn đang không biết ăn món gì? Bạn có từng thử qua các loại trứng chưa? Nếu chưa thì hãy cùng tìm hiểu một vài bí quyết tăng cân bằng trứng gà đơn giản ngay tại nhà nhé.
Cách tập thể thao đúng để tăng cân nhanh hơn Bạn đang băn khoăn về cân nặng của mình, bạn không muốn thân hình gầy gò làm mình mất tự tin thêm nữa. Bạn đang áp dụng rất nhiều phương pháp giúp tăng cân nhưng dường như chúng đều không hiệu quả, bạn có biết tại sao không??? Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu phương pháp tập luyện đúng cách để bạn có được những kết quả tốt nhất từ việc luyện tập mang lại nhé.
3 món cháo giúp bé tăng cân vù vù Việc chăm con nhìn sơ rất đơn giản nhưng chỉ khi đã là mẹ thì mới biết được nó khó đến dường nào. Thấu hiểu nỗi lo cân nặng của các mẹ bỉm sữa, hôm nay chúng ta sẽ cùng đưa các món cháo bổ dưỡng nhất vào thực đơn cho bé, để bé phát triển một cách tối ưu nhất nhé.
 
Tăng chiều cao, đó có phải là mơ ước của con bạn? Bạn muốn giảm cân? Bạn muốn tăng cân? Bạn nghĩ mình có thể thực hiện được đúng không? Nhưng nếu bạn muốn tăng chiều cao thì sao? Bạn nghĩ điều đó là không thể.
Sài Gòn thất thủ - con bạn liệu có thể  chống đỡ với chiều cao như thế không? “Sài Gòn thất thủ” chính là từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất trong thời gian vừa qua. Những trận mưa lớn đã khiến giao thông bị tê liệt, hàng hóa bị hư hỏng, người dân gần như phải đánh vật với việc đi lại, đặc biệt là các em học sinh khi đi học về.
Vất vả trong việc tăng chiều cao cho trẻ Bạn đã chăm sóc con rất tốt và đủ đầy nhưng bạn tự hỏi tại sao chúng vẫn chưa chịu “lớn”? Bạn đang băn khoăn liệu sau này chúng có đạt chiều cao chuẩn hay không? Bạn lại càng lo sợ nếu chúng tiếp tục giống bố mẹ chúng? Bạn cuống quít, bạn đang tìm đủ mọi cách để tăng chiều cao cho trẻ nhưng chưa hiệu quả.