Với phương pháp này bạn không cần phải đổ vã mồ hôi mà vẫn có thể giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả. Cùng tìm hiểu chi tiết các động tác hít thở bí quyết duy trì vóc dáng thon gọn của người Nhật nhé.
Mỡ bụng thường là vấn đề chung của nhiều chị em phụ nữ, nhất là những người làm văn phòng ngồi nhiều giờ và thường xuyên. Để giải quyết tình trạng này, chị em có thể luyện tập các bài tập này hàng ngày để có được vòng eo thon gọn và săn chắc.
Để sở hữu một thân hình lý tưởng ngooài ăn uống khoa học bạn cần có những bài tập giúp cơ thể săn chắc mỗi ngày. Với các bài tập dưới đây chủ yếu tác động vào vùng bụng giúp cho vòng eo bạn trở nên săn chắc và thon gọn.
 
TPCN giảm cân Green Coffee Bean Extract
 
Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Taller Max
Đánh tan mỡ đùi cùng 3 bài tập với ống lăn
Thường xuyên tập cùng ống lăn để đánh tan mỡ thừa và làn da nhăn nheo chảy xệ ở đùi, hông để có một đôi chân thon thả.
4 bài tập giúp bạn đốt cháy được nhiều calo nhất
Luyện tập thể dục chính là phương pháp tối ưu nhất để bạn có thể xóa bỏ thân hình “quá khổ” của mình.
Những động tác kéo giãn giúp tránh chấn thương
Việc thường xuyên thực hiện những bài tập kéo giãn dưới đây sẽ giúp cơ bắp được chắc khỏe và linh hoạt, tránh chấn thương và giúp bạn ngủ ngon hơn.
 
Nên tập luyện thể dục vào buổi sáng hay chiều tối?
Có không ít người phân vân chọn lựa giữa việc tập thể dục buổi sáng hay buổi tối thì bài tập mới đem đến hiệu quả tốt nhất.
Giảm cân hiệu quả với máy chạy bộ có tay cầm
Máy chạy bộ có tay cầm là một hình thức tập giảm cân rất hiệu quả nhưng không được nhiều người ưa thích vì họ chưa biết cách tận dụng tất cả những ích lợi mà nó mang lại.
20 phút với bài tập giúp cơ thể trở nên thon gọn hơn
Mỗi ngày chỉ cần bạn dành ra 20 phút cho bài tập, không những bạn sẽ có được vóc dáng cơ thể eo thon mà tinh thần của bạn cũng sẽ trở nên thư thái, giảm thiểu tình trạng mệt mỏi.
 
Những lời khuyên sai lầm trong tập tăng cường sức
Dưới đây là những suy nghĩ sai lầm nhất trong quá trình tập tăng cường sức và lý do vì sao cũng như cách khắc phục.
Lấy lại vóc dáng thon gọn cho cơ thể với bài tập yoga
Lựa chọn thực hiện bài tập với yoga không những bạn sẽ nhanh chóng giảm được lượng mỡ dư thừa tích tụ mà yoga còn đem lại sự dẻo dai và sức khỏe và giữ vẻ thanh xuân cho người tập.
Bài tập giảm cân cấp tốc trong 5 phút
Thực hiện những bài tập dưới đây một cách nhanh chóng nhưng không được vội vàng, không để cho động tác bị sai.
 
TPCN Angel Slim - Hỗ trợ giảm cân an toàn
 
 
Tập thể dục như thế nào để có thể giảm cân nâng cao sức khỏe?
Luyện tập thể dục giúp bạn nhanh giảm cân, có được thân hình thon gọn đồng thời đưa đến sức khỏe tuyệt vời. Vậy nhưng bạn cần phải tập luyện đúng cách thì mới đạt được hiệu quả cao.
Ngủ ngáy khiến tập giảm cân kém hiệu quả
Hiện tượng tắt nghẽn đường ống thở khi ngủ khiến não bị thiếu oxy, làm giảm khả năng vận động trong các bài tập giảm cân cần nhiều đến hô hấp.
Những điều cần biết để hạn chế chấn thương khi luyện tập với yoga
Yoga là bộ môn được nhiều người lựa chọn bởi không chỉ giúp người tập trẻ hơn, đẹp hơn mà nó còn đưa đến vóc dáng thon gọn, đáng mơ ước.
 
3 động tác giúp đánh tan mỡ vòng hai cho dân văn phòng
Vòng eo bánh mì không mông đợi thường xuất hiện đối với những người làm công việc văn phòng do phải ngồi nhiều.
Tập giảm cân theo cách của các nhân vật trong “Frozen”
Trong “Frozen”, ngoài những tình tiết vui nhộn thì bộ phim cũng chứa đựng rất nhiều thông điệp về tập thể dục thể thao và giảm cân mà có thể bạn đã không để ý.
Bài tập thể dục giảm cân giữ dáng trong không gian nhỏ hẹp
Với bài tập dưới đây bạn hoàn toàn có thể thực hiện được một cách dễ dàng mà không cần phải lo diện tích trong nhà nhỏ hẹp.
 
15 phút tập tăng cường sức với tay không
Những bài tập dưới đây dành cho người giảm cân và người ngồi nhiều, mục đích là để tăng cường sự linh hoạt và sức khỏe cho cơ bắp.
Tìm động lực thúc đẩy tập luyện giảm cân mỗi sáng
Lợi ích của tập thể dục vào lúc sáng sớm là điều không cần phải bàn. Tuy nhiên, làm sao để tìm được động lực cho mình thức dậy sớm để thực hiện đều đặn bài thể dục mỗi sáng?
Khi nào thì nên dùng loại tạ nào để tập giảm cân?
Tạ tay, tạ dài và tạ kettlebell, loại tạ nào sẽ phù hợp với từng loại bài tập giảm cân mà bạn đang thực hiện?
 
Lo lắng cho da mặt mỗi ngày bị nám càng nhiều và sẫm màu hơn nhưng kì thực bạn không biết đâu mới là nguyên nhân thực sự gây nám cho bạn?
Các nàng có dịp “tung hoành” tạo ngay cho mình những kiểu tóc vừa cá tính vừa điệu đà xuống phố cùng chúng bạn.
Ngày Tết đã cận kề, chỉ còn một tháng nữa thôi. Nếu bạn đang lo ngại về làn da bị nám của mình và tìm kiếm cách trị nám trắng da nhanh nhất thì đọc ngay các thông tin cực SỐC dưới đây! Còn chần chờ gì nữa mà không tham gia ngay chương trình ưu đãi đặc biệt, duy nhất trong năm này để vừa có da xinh đón Tết, lại vừa nhận được quà khuyến mãi lên đến hơn 600K!
Xuân này, bạn đã có dự định gì cho mình chưa? Đừng để một khuôn mặt đầy mụn cản trở mọi dự định cho năm mới của bạn nhé! Trị mụn à? Dễ thôi! Sẽ có MIAMI ACNE CLEARING M3 (MIAMI M3) giúp bạn!
Là phụ nữ, ai cũng mong muốn mình có một thân hình đầy đặn và quyến rũ. Sẽ không may mắn cho những cô nàng “hai lưng” hoặc sở hữu vòng 1 quá bé. Nhưng đừng lo lắng, vì 3 cách làm tăng kích thước vòng 1 vừa an toàn, vừa hiệu quả sau đây sẽ giúp bạn giải quyết được mối lo ngạinày.
Làm đẹp bằng phương pháp dân gian được rất nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng và tin dùng bởi nó không chỉ đơn giản, tiết kiệm mà còn đặc biệt an toàn. Trong đó, bạn có biết, lá dâu tằm là một trong những loại thảo dược thiên nhiên cực tốt không chỉ mang nhiều lợi ích về sức khỏe mà nó còn tốt cho da mặt, nên được rất nhiều người sử dụng để làm đẹp. Dưới đây là vài chia sẻ về cách làm đẹp da mặt bằng lá dâu tằm để cho chị em biết và thực hiện áp dụng giúp da mặt ngày càng trắng sáng, mịn màng.
 
Lên thực đơn bữa sáng đầy dinh dưỡng để giảm cân hiệu quả Nhịn ăn sáng, hay ăn ít hoàn toàn không thể giúp bạn giảm cân, ngược lại một bữa sáng dinh dưỡng lại giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả. Hãy cùng tham khảo thực đơn bữa ăn sáng dưới đây:
Mỡ “bốc hơi” nhanh chóng nhờ 4 thức uống này vào buổi trưa Chỉ cần uống cốc nước này vào buổi trưa, mỡ thừa dày bao nhiêu cũng biến mất chỉ sau 1 tuần mà chẳng cần ăn kiêng, thể dục.
 
Mẹo tăng cân bằng trứng gà Bạn đang muốn tăng cân? Bạn đang không biết ăn món gì? Bạn có từng thử qua các loại trứng chưa? Nếu chưa thì hãy cùng tìm hiểu một vài bí quyết tăng cân bằng trứng gà đơn giản ngay tại nhà nhé.
Cách tập thể thao đúng để tăng cân nhanh hơn Bạn đang băn khoăn về cân nặng của mình, bạn không muốn thân hình gầy gò làm mình mất tự tin thêm nữa. Bạn đang áp dụng rất nhiều phương pháp giúp tăng cân nhưng dường như chúng đều không hiệu quả, bạn có biết tại sao không??? Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu phương pháp tập luyện đúng cách để bạn có được những kết quả tốt nhất từ việc luyện tập mang lại nhé.
3 món cháo giúp bé tăng cân vù vù Việc chăm con nhìn sơ rất đơn giản nhưng chỉ khi đã là mẹ thì mới biết được nó khó đến dường nào. Thấu hiểu nỗi lo cân nặng của các mẹ bỉm sữa, hôm nay chúng ta sẽ cùng đưa các món cháo bổ dưỡng nhất vào thực đơn cho bé, để bé phát triển một cách tối ưu nhất nhé.
 
Tăng chiều cao, đó có phải là mơ ước của con bạn? Bạn muốn giảm cân? Bạn muốn tăng cân? Bạn nghĩ mình có thể thực hiện được đúng không? Nhưng nếu bạn muốn tăng chiều cao thì sao? Bạn nghĩ điều đó là không thể.
Sài Gòn thất thủ - con bạn liệu có thể  chống đỡ với chiều cao như thế không? “Sài Gòn thất thủ” chính là từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất trong thời gian vừa qua. Những trận mưa lớn đã khiến giao thông bị tê liệt, hàng hóa bị hư hỏng, người dân gần như phải đánh vật với việc đi lại, đặc biệt là các em học sinh khi đi học về.
Vất vả trong việc tăng chiều cao cho trẻ Bạn đã chăm sóc con rất tốt và đủ đầy nhưng bạn tự hỏi tại sao chúng vẫn chưa chịu “lớn”? Bạn đang băn khoăn liệu sau này chúng có đạt chiều cao chuẩn hay không? Bạn lại càng lo sợ nếu chúng tiếp tục giống bố mẹ chúng? Bạn cuống quít, bạn đang tìm đủ mọi cách để tăng chiều cao cho trẻ nhưng chưa hiệu quả.