4 bước giảm cân nhanh sau Tết

06:17 14/02/2016 GMT+7

Nếu sau khoảng thời gian ăn chơi thả ga trong những ngày Tết, bạn cảm thấy mình béo ra và muốn giảm cân ngay thì hãy xem ngay 5 bước giúp giảm cân nhanh dưới đây nhé!

1.Giảm khẩu phần ăn

Ăn nhiều rau xanh

Những ngày Tết là thời gian của tiệc tùng và những buổi hợp mặt, ăn uống không hạn định nên cân nặng của bạn đã tăng lên, dù không nhận ra rõ ràng nhưng giữu dáng lâu như vậy mà bị béo lên trong mấy ngày đã làm bạn lo lắng lắm rồi.

Vì vậy, cắt bớt ngay khẩu phần ăn, chúng là một trong những nguyên nhân làm bạn mập lên. Nó đúng hơn là, cắt giảm những thực phẩm có chứa các nhóm chất như: bột, đường, dầu, protein và ăn nhiều rau có màu xanh đậm. Lúc này, bạn cần một chế độ dinh dưỡng hợp lý mới có thể giảm cân thành công. 

2. Tập thể thao chăm chỉ mỗi ngày

Chạy cầu thang

Chắc chắn rằng trong những ngày Tết này bạn đã bỏ qua việc luyện tập rồi đúng không. Như vậy là bạn đã lãng phí thành quả của nhiều ngày chăm chỉ luyện tập thể thao để giữ dáng đấy. Trở lại tập luyện ngay, để những vận động giúp bạn tiêu hóa tốt, thải bớt mỡ thừa đã tích lũy mấy ngày Tết đi.

Nếu trước đó, bạn chỉ thường xuyên vận động nhẹ thì bây giờ hãy tăng cường độ tập lên một chút thôi. Ví dụ như, trước đây bạn chỉ tập yoga hay đi bộ thì bậy giờ hãy chạy cầu thang hoặc nhảy dây, lắc vòng,…

3. Từ bỏ những thức uống chứa gas, cồn

Nói không với nước ngọt và rượu bia

Nước ngọt và rượu bia là những thứ không thế thiếu trên bàn tiệc, đặc biệt là những ngày Tết. Nó là một trong những nguyên nhân làm tăng cân nặng của bạn đây. Những loại đồ uống này không tốt cho sức khỏe, nhiều đường, thường làm tăng kích thước vòng 2 rất nhanh. Nói không với đồ uống có gas, cồn sẽ giúp bạn giảm nhẹ gánh nặng lên kg của mình rất hiệu quả đấy.

4. Sử dụng tpcn hỗ trợ

Lấy lại dáng chuẩn

Đối với nhiều người có cơ địa khó giảm cân thì thường là dễ lên nhưng khó giảm. Mỡ đã tích tụ rồi thì không chỉ với việc giảm ăn, tập luyện,… là có thể giảm kg ngay được mà cần một chế độ giảm cân thật khoa học. Ngoài ra, dùng tpcn cũng là một bước quan trong giúp bạn giảm cân thành công.

Có thể là hơi vất vả để có thể ép mình vào chế độ giảm cân khắc khe trên sau thời gian bung xõa để vui chơi Tết không? (Cười) Đúng vậy đấy! Nhưng nếu muốn có thân hình chuẩn đúng đẹp thì phải chịu khổ chút thôi. Bạn có thấy vậy không?

Giúp hạn chế khả năng hấp thụ chất béo trong thức ăn, giảm lượng chất béo được hấp thụ, giảm nguy cơ gấy béo phì.
TPCN Beauty Lady TPCN Beauty Lady

- TPCN Beauty Lady đã được BỘ Y TẾ - CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm số 8280/2012/ATTP-XNCB.

- Nội dung quảng cáo TPCN Beauty Lady phân phối đã được BỘ Y TẾ - CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM xác nhận.

Công dụng:

- Giúp hạn chế khả năng hấp thụ chất béo trong thức ăn.

- Giảm lượng chất béo được hấp thụ.

- Giảm nguy cơ gấy béo phì.

Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI

Địa chỉ HCM: 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, Tp.HCM

Địa chỉ HN: Số 579 Trương Định, Hoàng Mai, Hà Nội

Địa chỉ ĐN: Số 80A Núi Thành, Q. Hải Châu, Đà Nẵng

Hotline: (08)38.950.950 - 0974.409.409 - 0902.037.057

Email: cskh@kivi.vn – Webiste: http://miski.vn

Lưu ý:

* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

 

(TH)

 
Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
Bạn chọn giảm cân bằng phương pháp ăn kiêng? Hãy theo dõi dưới đây để biết cách ăn kiêng thế nào là đúng và mang lại hiệu quả nhanh trong thời gian ngắn bạn nhé!
Thông qua việc kiểm soát chế độ dinh dưỡng, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được cân nặng của chính mình. Xem ngay giải pháp này giúp được gì ngay dưới đây.
Bỗng một ngày bạn quan tâm đến vẻ ngoài của mình và chợt phát hiện ra nó đã vượt quá tầm kiểm soát, bạn nảy sinh ý định giảm cân nhanh chóng để có được thân hình hoàn mỹ và kịp tham gia một sự kiện nào đó gần kề.
Với quan niệm “ăn ít sẽ giảm cân” nên nhiều người thường hay bỏ bữa ăn sáng. Điều này chẳng có ích lợi gì cho cân nặng và còn khiến sức khỏe và sức đề kháng của bạn tệ hại hơn.
Xu thế giảm cân của nhiều chị em trong năm 2016 này là giảm cân hiệu quả những sức khỏe vẫn đảm bảo. Muốn được như vậy thì hãy lên kế hoạch cho việc giảm cân từ ngay bây giờ.
Tết là thời gian mọi người nạp vào cơ thể một lượng thức ăn chứa calo lớn dễ dàng khiến cho bất cứ ai cũng tăng cân, điều này lại là nỗi lo của những người dễ hấp thụ chất dinh dưỡng. Vì vậy nhu cầu giảm cân sau Tết được rất nhiều người quan tâm. Nếu bạn cũng nằm trong số này thì hãy tham khảo những gợi ý giảm cân dưới đây nhé.
 
Lo lắng cho da mặt mỗi ngày bị nám càng nhiều và sẫm màu hơn nhưng kì thực bạn không biết đâu mới là nguyên nhân thực sự gây nám cho bạn?
Các nàng có dịp “tung hoành” tạo ngay cho mình những kiểu tóc vừa cá tính vừa điệu đà xuống phố cùng chúng bạn.
Ngày Tết đã cận kề, chỉ còn một tháng nữa thôi. Nếu bạn đang lo ngại về làn da bị nám của mình và tìm kiếm cách trị nám trắng da nhanh nhất thì đọc ngay các thông tin cực SỐC dưới đây! Còn chần chờ gì nữa mà không tham gia ngay chương trình ưu đãi đặc biệt, duy nhất trong năm này để vừa có da xinh đón Tết, lại vừa nhận được quà khuyến mãi lên đến hơn 600K!
 
Lên thực đơn bữa sáng đầy dinh dưỡng để giảm cân hiệu quả Nhịn ăn sáng, hay ăn ít hoàn toàn không thể giúp bạn giảm cân, ngược lại một bữa sáng dinh dưỡng lại giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả. Hãy cùng tham khảo thực đơn bữa ăn sáng dưới đây:
Mỡ “bốc hơi” nhanh chóng nhờ 4 thức uống này vào buổi trưa Chỉ cần uống cốc nước này vào buổi trưa, mỡ thừa dày bao nhiêu cũng biến mất chỉ sau 1 tuần mà chẳng cần ăn kiêng, thể dục.
 
Mẹo tăng cân bằng trứng gà Bạn đang muốn tăng cân? Bạn đang không biết ăn món gì? Bạn có từng thử qua các loại trứng chưa? Nếu chưa thì hãy cùng tìm hiểu một vài bí quyết tăng cân bằng trứng gà đơn giản ngay tại nhà nhé.
Cách tập thể thao đúng để tăng cân nhanh hơn Bạn đang băn khoăn về cân nặng của mình, bạn không muốn thân hình gầy gò làm mình mất tự tin thêm nữa. Bạn đang áp dụng rất nhiều phương pháp giúp tăng cân nhưng dường như chúng đều không hiệu quả, bạn có biết tại sao không??? Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu phương pháp tập luyện đúng cách để bạn có được những kết quả tốt nhất từ việc luyện tập mang lại nhé.
3 món cháo giúp bé tăng cân vù vù Việc chăm con nhìn sơ rất đơn giản nhưng chỉ khi đã là mẹ thì mới biết được nó khó đến dường nào. Thấu hiểu nỗi lo cân nặng của các mẹ bỉm sữa, hôm nay chúng ta sẽ cùng đưa các món cháo bổ dưỡng nhất vào thực đơn cho bé, để bé phát triển một cách tối ưu nhất nhé.
 
Tăng chiều cao, đó có phải là mơ ước của con bạn? Bạn muốn giảm cân? Bạn muốn tăng cân? Bạn nghĩ mình có thể thực hiện được đúng không? Nhưng nếu bạn muốn tăng chiều cao thì sao? Bạn nghĩ điều đó là không thể.
Sài Gòn thất thủ - con bạn liệu có thể  chống đỡ với chiều cao như thế không? “Sài Gòn thất thủ” chính là từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất trong thời gian vừa qua. Những trận mưa lớn đã khiến giao thông bị tê liệt, hàng hóa bị hư hỏng, người dân gần như phải đánh vật với việc đi lại, đặc biệt là các em học sinh khi đi học về.
Vất vả trong việc tăng chiều cao cho trẻ Bạn đã chăm sóc con rất tốt và đủ đầy nhưng bạn tự hỏi tại sao chúng vẫn chưa chịu “lớn”? Bạn đang băn khoăn liệu sau này chúng có đạt chiều cao chuẩn hay không? Bạn lại càng lo sợ nếu chúng tiếp tục giống bố mẹ chúng? Bạn cuống quít, bạn đang tìm đủ mọi cách để tăng chiều cao cho trẻ nhưng chưa hiệu quả.