5 mẹo giảm cân sau Tết cực kì hiệu quả

09:27 11/02/2016 GMT+7

Ngày Tết là cơ hội để cơ thể bạn tăng cân đều đều mà không thể nào ngừng được. Để giảm cân sau Tết cũng là một quá trình gay go đối với các bạn.

Bạn có thể lấy lại vóc dáng thon gọn sau Tết chỉ với các mẹo nhỏ sau đây nhé!

Giảm cân giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh

1.    Uống đủ nước

Lời khuyên cho kế hoạch giảm cân của bạn là nên uống đủ nước, mỗi ngày bạn có thể uống 2 lít nước và uống nước trước mỗi bữa ăn là cách tốt nhất để bạn hạn chế thức ăn vào trong cơ thể.

Uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp bạn hạn chế được cơn đói và cảm thấy no bụng hơn, giúp bạn ăn ít cơm, nhờ đó lượng tinh bột vào trong cơ thể cũng ít. Tạo điều kiện cho cơ thể nạp ít chất dinh dưỡng hơn để giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Uống nước đầy dủ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

Ngoài việc uống nước lọc bạn có thể làm cho mình một cốc nước sinh tố cà chua hay sinh tố trái cây, ngoài việc giảm cân còn giúp cho da bạn đẹp mịn màng hơn. Bạn nên tránh các nước ngọt có ga để việc giảm cân đem lại hiệu quả hơn.

2.    Tập thể dục hàng ngày

Tập thể dục hàng ngày giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả nhất đấy nhé! Không những giúp giảm cân mà còn đem lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, cơ bắp săn chắc hơn. Tập thể dục hàng ngày giúp bạn đốt cháy một lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Tập thể dục giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn

Mỗi ngày bạn có thể dành ra 15 phút để đi bộ, chạy bộ hoặc chơi một môm thể thao mà bạn yêu thích nhất. Nếu  bạn thường xuyên tập luyện như vậy chắc chắn sẽ có được một cơ thể khỏe mạnh, lấy lại vóc dáng cân đối hơn và giúp xả stress sau một ngày làm việc căng thẳng.

3.    Ăn chậm và nhai kĩ hơn

Việc bạn ăn chậm, nhai kĩ hơn để giúp bạn cảm thấy nhanh no hơn, lượng thức ăn được đưa vào trong cơ thể sẽ ít lại, nhai kỹ còn tốt cho hệ tiêu hóa hơn. 

Ăn chậm nhai kĩ giúp bạn giảm cân hiệu quả

Bạn hãy tập cho mình có thói quen ăn chậm, nhai kỹ để kiểm soát tốt lượng thức ăn đưa vào trong cơ thể, hạn chế tình trạng bạn ăn quá nhiều thì việc giảm cân của bạn không có tác dụng nhiều.

4.    Uống nước trà xanh

Để giảm cân mà bạn nhịn ăn thì thật là khó, chính vì thế bạn có thể uống nước trà xanh sau mỗi bữa ăn để ngăn chặn quá trình hấp thu chất béo vào trong cơ thể. Đây là cách giảm cân cực kì nhanh và hiệu quả sau Tết, bạn nhớ áp dụng nhanh nhé!

uống nucows trà xanh giúp bạn giảm cân nhanh chóng

5.    Ăn nhiều táo

Ngoài các biện pháp tập luyện bạn còn có thể thoải mái ăn táo để giảm cân. Đặc biệt chú ý ăn nhiều táo thay cho các loại đồ ăn vặt, hoa quả.

Ăn táo nhiều giúp bạn giảm cân

Nguyên do là trong táo chứa nhiều chất xơ và pectin, có tác dụng tiêu mỡ tự nhiên. Không chỉ vậy, táo ít đường, lượng calo thấp nên góp phần giúp quá trình giảm cân nhanh chóng thành công.

Giảm cân hiệu quả nhờ các mẹo nhỏ

Với các mẹo nhỏ ở trên sẽ giúp bạn lấy lại được vóc dáng thon gọn sau Tết rồi đấy! Bạn còn chần chừ gì nữa mà không nhanh chóng bắt tay vào việc giảm cân  đi.

Chúc các bạn giảm cân thành công nhé!

DG

 
Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
Bạn chọn giảm cân bằng phương pháp ăn kiêng? Hãy theo dõi dưới đây để biết cách ăn kiêng thế nào là đúng và mang lại hiệu quả nhanh trong thời gian ngắn bạn nhé!
Thông qua việc kiểm soát chế độ dinh dưỡng, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được cân nặng của chính mình. Xem ngay giải pháp này giúp được gì ngay dưới đây.
Bỗng một ngày bạn quan tâm đến vẻ ngoài của mình và chợt phát hiện ra nó đã vượt quá tầm kiểm soát, bạn nảy sinh ý định giảm cân nhanh chóng để có được thân hình hoàn mỹ và kịp tham gia một sự kiện nào đó gần kề.
Với quan niệm “ăn ít sẽ giảm cân” nên nhiều người thường hay bỏ bữa ăn sáng. Điều này chẳng có ích lợi gì cho cân nặng và còn khiến sức khỏe và sức đề kháng của bạn tệ hại hơn.
Xu thế giảm cân của nhiều chị em trong năm 2016 này là giảm cân hiệu quả những sức khỏe vẫn đảm bảo. Muốn được như vậy thì hãy lên kế hoạch cho việc giảm cân từ ngay bây giờ.
Tết là thời gian mọi người nạp vào cơ thể một lượng thức ăn chứa calo lớn dễ dàng khiến cho bất cứ ai cũng tăng cân, điều này lại là nỗi lo của những người dễ hấp thụ chất dinh dưỡng. Vì vậy nhu cầu giảm cân sau Tết được rất nhiều người quan tâm. Nếu bạn cũng nằm trong số này thì hãy tham khảo những gợi ý giảm cân dưới đây nhé.
 
Lo lắng cho da mặt mỗi ngày bị nám càng nhiều và sẫm màu hơn nhưng kì thực bạn không biết đâu mới là nguyên nhân thực sự gây nám cho bạn?
Các nàng có dịp “tung hoành” tạo ngay cho mình những kiểu tóc vừa cá tính vừa điệu đà xuống phố cùng chúng bạn.
Ngày Tết đã cận kề, chỉ còn một tháng nữa thôi. Nếu bạn đang lo ngại về làn da bị nám của mình và tìm kiếm cách trị nám trắng da nhanh nhất thì đọc ngay các thông tin cực SỐC dưới đây! Còn chần chờ gì nữa mà không tham gia ngay chương trình ưu đãi đặc biệt, duy nhất trong năm này để vừa có da xinh đón Tết, lại vừa nhận được quà khuyến mãi lên đến hơn 600K!
 
Lên thực đơn bữa sáng đầy dinh dưỡng để giảm cân hiệu quả Nhịn ăn sáng, hay ăn ít hoàn toàn không thể giúp bạn giảm cân, ngược lại một bữa sáng dinh dưỡng lại giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả. Hãy cùng tham khảo thực đơn bữa ăn sáng dưới đây:
Mỡ “bốc hơi” nhanh chóng nhờ 4 thức uống này vào buổi trưa Chỉ cần uống cốc nước này vào buổi trưa, mỡ thừa dày bao nhiêu cũng biến mất chỉ sau 1 tuần mà chẳng cần ăn kiêng, thể dục.
 
Mẹo tăng cân bằng trứng gà Bạn đang muốn tăng cân? Bạn đang không biết ăn món gì? Bạn có từng thử qua các loại trứng chưa? Nếu chưa thì hãy cùng tìm hiểu một vài bí quyết tăng cân bằng trứng gà đơn giản ngay tại nhà nhé.
Cách tập thể thao đúng để tăng cân nhanh hơn Bạn đang băn khoăn về cân nặng của mình, bạn không muốn thân hình gầy gò làm mình mất tự tin thêm nữa. Bạn đang áp dụng rất nhiều phương pháp giúp tăng cân nhưng dường như chúng đều không hiệu quả, bạn có biết tại sao không??? Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu phương pháp tập luyện đúng cách để bạn có được những kết quả tốt nhất từ việc luyện tập mang lại nhé.
3 món cháo giúp bé tăng cân vù vù Việc chăm con nhìn sơ rất đơn giản nhưng chỉ khi đã là mẹ thì mới biết được nó khó đến dường nào. Thấu hiểu nỗi lo cân nặng của các mẹ bỉm sữa, hôm nay chúng ta sẽ cùng đưa các món cháo bổ dưỡng nhất vào thực đơn cho bé, để bé phát triển một cách tối ưu nhất nhé.
 
Tăng chiều cao, đó có phải là mơ ước của con bạn? Bạn muốn giảm cân? Bạn muốn tăng cân? Bạn nghĩ mình có thể thực hiện được đúng không? Nhưng nếu bạn muốn tăng chiều cao thì sao? Bạn nghĩ điều đó là không thể.
Sài Gòn thất thủ - con bạn liệu có thể  chống đỡ với chiều cao như thế không? “Sài Gòn thất thủ” chính là từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất trong thời gian vừa qua. Những trận mưa lớn đã khiến giao thông bị tê liệt, hàng hóa bị hư hỏng, người dân gần như phải đánh vật với việc đi lại, đặc biệt là các em học sinh khi đi học về.
Vất vả trong việc tăng chiều cao cho trẻ Bạn đã chăm sóc con rất tốt và đủ đầy nhưng bạn tự hỏi tại sao chúng vẫn chưa chịu “lớn”? Bạn đang băn khoăn liệu sau này chúng có đạt chiều cao chuẩn hay không? Bạn lại càng lo sợ nếu chúng tiếp tục giống bố mẹ chúng? Bạn cuống quít, bạn đang tìm đủ mọi cách để tăng chiều cao cho trẻ nhưng chưa hiệu quả.