“Bật ngửa” với thông tin uống rượu bia vẫn giảm được cân

14:07 04/11/2015 GMT+7

Rượu bia được xem là “đồ cấm” khi bạn đang trong giai đoạn ăn kiêng giảm cân, giữ gìn sức khỏe. Nhưng bạn có biết uống rượu bia đúng cách vẫn có thể giúp bạn giảm cân không? Hãy theo dõi thông tin dưới đây nhé.

Thông tin uống rượu bia vẫn giúp giảm cân làm nhiều người “bật ngửa” vì độ shock của nó. Nhưng điều này cũng giống như thắc mắc của nhiều người rằng tại sao chuối vừa có thể tăng vừa có thể giảm cân. Nói như vậy để thấy rằng có giảm cân được nhờ vào thực phẩm đó hay không tùy thuộc rất lớn vào cách mà bạn sử dụng chúng.

uống rượu bia

Hơn nữa, có rất nhiều người vì công việc của họ đòi hỏi phải gắn liền với các bữa tiệc, giao lưu vì vậy không thể bỏ rượu bia. Nếu như vậy thì không lẽ những người này không thể giảm cân sao?

Vì sao rượu bia bị cho là có hại cho quá trình giảm cân?

Nguyên nhân rượu bia bị cho là có hại cho quá trình giảm cân là do cách cơ thể phản ứng với chất cồn. Thông thường, khi ăn uống, cơ thể bạn có thể lưu trữ lượng calo từ thực phẩm để sử dụng sau đó, nhưng với rượu bia thì cơ thể không thực hiện được cơ chế này. Vì thế, mỗi khi bạn uống rượu bia, hệ trao đổi chất sẽ bị ngưng trệ hoàn toàn. Điều đó có nghĩa là, chính rượu bia sẽ cản trở quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể bạn, giống như một kẻ “chen ngang”, thay vì để cơ thể tiêu hóa phần năng lượng từ các bữa ăn trước đó, thì bắt buộc phải xử lý năng lượng từ rượu bia ngay lập tức. Rượu bia chính là lý do làm tăng quá trình tích tụ mỡ thừa, đặc biệt là ở vùng bụng, từ đó mà chúng ta mới quen thuộc với khái niệm “bụng bia”.

rượu bia

Tác hại của rượu bia là điều không thể chối cãi được. Tuy nhiên nếu bạn vẫn phải “dính chặt” với nó thì hãy lưu ý lại cho mình những trường hợp uống rượu dưới đây để quá trình giảm cân của mình không bị ảnh hưởng nhé.

Không uống rượu khi bụng đói

Đừng nghĩ rằng để bụng đói khi uống rượu bia thì cơ thể sẽ bớt tích tụ mỡ thừa hơn, bởi vì bạn phải suy tính đến một hậu quả là rượu bia sẽ khiến đường huyết của bạn tăng cao, từ đó khiến bạn thèm ăn một cách khủng khiếp.

uống rượu khi đói

Vì vậy hãy chọn cho mình một món ăn nhẹ nào đó để ăn lót dạ trước khi vào bữa tiệc phải uống rượu. Điều này không chỉ giúp cho hệ tiêu hóa của bạn không bị bào mòn bởi rượu mà còn chống lại tác hại của những cơn say.

Những món ăn giúp giảm cân trước khi uống rượu là những món ăn nhẹ có nhiều protein, chất xơ và các chất béo có lợi. Những món ăn có lợi nhất chính là sữa chua hoặc táo. Những món này sẽ khiến rượu bia tác động vào máu chậm hơn, giảm thiểu các ảnh hưởng đến nỗ lực ăn kiêng.

Nếu có thể hãy chọn loại rượu để uống

Trong một bữa tiệc nếu chỉ có 1 loại thức uống thì bạn bắt buộc phải uống chúng. Nhưng nếu có nhiều loại thức uống thì bạn hãy chọn loại rượu giúp quá trình giảm cân của mình không bị ảnh hưởng nhé.

rượu vang trắng

Cụ thể là nếu uống rượu vang, hãy ưu tiên rượu vang trắng, nếu không thì hãy uống rượu vang đỏ, vì vang đỏ là loại nhiều calo nhất. Nếu uống bia, hãy uống bia đen, vì bia đen chứa ít calo hơn bia thường. Nếu bạn là cô gái sành điệu thích uống cocktail, hãy nhớ rằng cocktail càng đơn giản, càng ít nguyên liệu thì càng thân thiện với số đo vòng eo mà bạn mơ ước.

Những thành phần tạo ngọt nghe vui tai trong cocktail có thể chứa rất nhiều calo, và còn có thể khiến lượng đường huyết tăng cao, mang lại nhiều tác hại hơn cả một cốc bia hay một ly rượu đơn thuần.

Kiềm chế cơn thèm ăn ngày hôm sau

Buổi sáng hôm sau sau ngày dự tiệc sẽ là một thử thách rất lớn đối với quyết tâm giảm cân giữ dáng của bạn đấy, vì cồn trong rượu bia sẽ khiến cơ thể bạn bị mất nước, từ đó rất thèm ăn đặc biệt là những món ăn béo ngậy, chứa nhiều dầu mỡ.

hạn chế ăn

Để tránh khỏi sức hút của những món ăn đầy calo này thì sau mỗi một ly rượu bia mà bạn uống, hãy uống thêm một cốc nước đầy. Sau đó, đến khi về nhà và ngay trước khi đi ngủ, hãy cố ăn thêm một chút đồ ăn giàu chất xơ và protein, có thể là uống một gói ngũ cốc ăn liền dành cho người tiểu đường. Như vậy, bạn sẽ kịp nạp thêm một phần dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, làm giảm cơn đói xuất hiện vào sáng hôm sau.

Hy vọng với những chia sẻ trên đây sẽ giúp mọi người biết cách sử dụng rượu bia sao cho không bị ảnh hưởng tới quá trình giảm cân của mình nhé.

H.T Theo Deponline

 
Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
Bạn chọn giảm cân bằng phương pháp ăn kiêng? Hãy theo dõi dưới đây để biết cách ăn kiêng thế nào là đúng và mang lại hiệu quả nhanh trong thời gian ngắn bạn nhé!
Thông qua việc kiểm soát chế độ dinh dưỡng, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được cân nặng của chính mình. Xem ngay giải pháp này giúp được gì ngay dưới đây.
Bỗng một ngày bạn quan tâm đến vẻ ngoài của mình và chợt phát hiện ra nó đã vượt quá tầm kiểm soát, bạn nảy sinh ý định giảm cân nhanh chóng để có được thân hình hoàn mỹ và kịp tham gia một sự kiện nào đó gần kề.
Với quan niệm “ăn ít sẽ giảm cân” nên nhiều người thường hay bỏ bữa ăn sáng. Điều này chẳng có ích lợi gì cho cân nặng và còn khiến sức khỏe và sức đề kháng của bạn tệ hại hơn.
Xu thế giảm cân của nhiều chị em trong năm 2016 này là giảm cân hiệu quả những sức khỏe vẫn đảm bảo. Muốn được như vậy thì hãy lên kế hoạch cho việc giảm cân từ ngay bây giờ.
Tết là thời gian mọi người nạp vào cơ thể một lượng thức ăn chứa calo lớn dễ dàng khiến cho bất cứ ai cũng tăng cân, điều này lại là nỗi lo của những người dễ hấp thụ chất dinh dưỡng. Vì vậy nhu cầu giảm cân sau Tết được rất nhiều người quan tâm. Nếu bạn cũng nằm trong số này thì hãy tham khảo những gợi ý giảm cân dưới đây nhé.
 
Lo lắng cho da mặt mỗi ngày bị nám càng nhiều và sẫm màu hơn nhưng kì thực bạn không biết đâu mới là nguyên nhân thực sự gây nám cho bạn?
Các nàng có dịp “tung hoành” tạo ngay cho mình những kiểu tóc vừa cá tính vừa điệu đà xuống phố cùng chúng bạn.
Ngày Tết đã cận kề, chỉ còn một tháng nữa thôi. Nếu bạn đang lo ngại về làn da bị nám của mình và tìm kiếm cách trị nám trắng da nhanh nhất thì đọc ngay các thông tin cực SỐC dưới đây! Còn chần chờ gì nữa mà không tham gia ngay chương trình ưu đãi đặc biệt, duy nhất trong năm này để vừa có da xinh đón Tết, lại vừa nhận được quà khuyến mãi lên đến hơn 600K!
 
Lên thực đơn bữa sáng đầy dinh dưỡng để giảm cân hiệu quả Nhịn ăn sáng, hay ăn ít hoàn toàn không thể giúp bạn giảm cân, ngược lại một bữa sáng dinh dưỡng lại giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả. Hãy cùng tham khảo thực đơn bữa ăn sáng dưới đây:
Mỡ “bốc hơi” nhanh chóng nhờ 4 thức uống này vào buổi trưa Chỉ cần uống cốc nước này vào buổi trưa, mỡ thừa dày bao nhiêu cũng biến mất chỉ sau 1 tuần mà chẳng cần ăn kiêng, thể dục.
 
Mẹo tăng cân bằng trứng gà Bạn đang muốn tăng cân? Bạn đang không biết ăn món gì? Bạn có từng thử qua các loại trứng chưa? Nếu chưa thì hãy cùng tìm hiểu một vài bí quyết tăng cân bằng trứng gà đơn giản ngay tại nhà nhé.
Cách tập thể thao đúng để tăng cân nhanh hơn Bạn đang băn khoăn về cân nặng của mình, bạn không muốn thân hình gầy gò làm mình mất tự tin thêm nữa. Bạn đang áp dụng rất nhiều phương pháp giúp tăng cân nhưng dường như chúng đều không hiệu quả, bạn có biết tại sao không??? Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu phương pháp tập luyện đúng cách để bạn có được những kết quả tốt nhất từ việc luyện tập mang lại nhé.
3 món cháo giúp bé tăng cân vù vù Việc chăm con nhìn sơ rất đơn giản nhưng chỉ khi đã là mẹ thì mới biết được nó khó đến dường nào. Thấu hiểu nỗi lo cân nặng của các mẹ bỉm sữa, hôm nay chúng ta sẽ cùng đưa các món cháo bổ dưỡng nhất vào thực đơn cho bé, để bé phát triển một cách tối ưu nhất nhé.
 
Tăng chiều cao, đó có phải là mơ ước của con bạn? Bạn muốn giảm cân? Bạn muốn tăng cân? Bạn nghĩ mình có thể thực hiện được đúng không? Nhưng nếu bạn muốn tăng chiều cao thì sao? Bạn nghĩ điều đó là không thể.
Sài Gòn thất thủ - con bạn liệu có thể  chống đỡ với chiều cao như thế không? “Sài Gòn thất thủ” chính là từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất trong thời gian vừa qua. Những trận mưa lớn đã khiến giao thông bị tê liệt, hàng hóa bị hư hỏng, người dân gần như phải đánh vật với việc đi lại, đặc biệt là các em học sinh khi đi học về.
Vất vả trong việc tăng chiều cao cho trẻ Bạn đã chăm sóc con rất tốt và đủ đầy nhưng bạn tự hỏi tại sao chúng vẫn chưa chịu “lớn”? Bạn đang băn khoăn liệu sau này chúng có đạt chiều cao chuẩn hay không? Bạn lại càng lo sợ nếu chúng tiếp tục giống bố mẹ chúng? Bạn cuống quít, bạn đang tìm đủ mọi cách để tăng chiều cao cho trẻ nhưng chưa hiệu quả.