“Bật ngửa” với thông tin uống rượu bia vẫn giảm được cân

Thông tin uống rượu bia vẫn giúp giảm cân làm nhiều người “bật ngửa” vì độ shock của nó. Nhưng điều này cũng giống như thắc mắc của nhiều người rằng tại sao chuối vừa có thể tăng vừa có thể giảm cân. Nói như vậy để thấy rằng có giảm cân được nhờ vào thực phẩm đó hay không tùy thuộc rất lớn vào cách mà bạn sử dụng chúng.

Hơn nữa, có rất nhiều người vì công việc của họ đòi hỏi phải gắn liền với các bữa tiệc, giao lưu vì vậy không thể bỏ rượu bia. Nếu như vậy thì không lẽ những người này không thể giảm cân sao?

Vì sao rượu bia bị cho là có hại cho quá trình giảm cân?

Nguyên nhân rượu bia bị cho là có hại cho quá trình giảm cân là do cách cơ thể phản ứng với chất cồn. Thông thường, khi ăn uống, cơ thể bạn có thể lưu trữ lượng calo từ thực phẩm để sử dụng sau đó, nhưng với rượu bia thì cơ thể không thực hiện được cơ chế này. Vì thế, mỗi khi bạn uống rượu bia, hệ trao đổi chất sẽ bị ngưng trệ hoàn toàn. Điều đó có nghĩa là, chính rượu bia sẽ cản trở quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể bạn, giống như một kẻ “chen ngang”, thay vì để cơ thể tiêu hóa phần năng lượng từ các bữa ăn trước đó, thì bắt buộc phải xử lý năng lượng từ rượu bia ngay lập tức. Rượu bia chính là lý do làm tăng quá trình tích tụ mỡ thừa, đặc biệt là ở vùng bụng, từ đó mà chúng ta mới quen thuộc với khái niệm “bụng bia”.

Tác hại của rượu bia là điều không thể chối cãi được. Tuy nhiên nếu bạn vẫn phải “dính chặt” với nó thì hãy lưu ý lại cho mình những trường hợp uống rượu dưới đây để quá trình giảm cân của mình không bị ảnh hưởng nhé.

Không uống rượu khi bụng đói

Đừng nghĩ rằng để bụng đói khi uống rượu bia thì cơ thể sẽ bớt tích tụ mỡ thừa hơn, bởi vì bạn phải suy tính đến một hậu quả là rượu bia sẽ khiến đường huyết của bạn tăng cao, từ đó khiến bạn thèm ăn một cách khủng khiếp.

Vì vậy hãy chọn cho mình một món ăn nhẹ nào đó để ăn lót dạ trước khi vào bữa tiệc phải uống rượu. Điều này không chỉ giúp cho hệ tiêu hóa của bạn không bị bào mòn bởi rượu mà còn chống lại tác hại của những cơn say.

Những món ăn giúp giảm cân trước khi uống rượu là những món ăn nhẹ có nhiều protein, chất xơ và các chất béo có lợi. Những món ăn có lợi nhất chính là sữa chua hoặc táo. Những món này sẽ khiến rượu bia tác động vào máu chậm hơn, giảm thiểu các ảnh hưởng đến nỗ lực ăn kiêng.

Nếu có thể hãy chọn loại rượu để uống

Trong một bữa tiệc nếu chỉ có 1 loại thức uống thì bạn bắt buộc phải uống chúng. Nhưng nếu có nhiều loại thức uống thì bạn hãy chọn loại rượu giúp quá trình giảm cân của mình không bị ảnh hưởng nhé.

Cụ thể là nếu uống rượu vang, hãy ưu tiên rượu vang trắng, nếu không thì hãy uống rượu vang đỏ, vì vang đỏ là loại nhiều calo nhất. Nếu uống bia, hãy uống bia đen, vì bia đen chứa ít calo hơn bia thường. Nếu bạn là cô gái sành điệu thích uống cocktail, hãy nhớ rằng cocktail càng đơn giản, càng ít nguyên liệu thì càng thân thiện với số đo vòng eo mà bạn mơ ước.

Những thành phần tạo ngọt nghe vui tai trong cocktail có thể chứa rất nhiều calo, và còn có thể khiến lượng đường huyết tăng cao, mang lại nhiều tác hại hơn cả một cốc bia hay một ly rượu đơn thuần.

Kiềm chế cơn thèm ăn ngày hôm sau

Buổi sáng hôm sau sau ngày dự tiệc sẽ là một thử thách rất lớn đối với quyết tâm giảm cân giữ dáng của bạn đấy, vì cồn trong rượu bia sẽ khiến cơ thể bạn bị mất nước, từ đó rất thèm ăn đặc biệt là những món ăn béo ngậy, chứa nhiều dầu mỡ.

​

Để tránh khỏi sức hút của những món ăn đầy calo này thì sau mỗi một ly rượu bia mà bạn uống, hãy uống thêm một cốc nước đầy. Sau đó, đến khi về nhà và ngay trước khi đi ngủ, hãy cố ăn thêm một chút đồ ăn giàu chất xơ và protein, có thể là uống một gói ngũ cốc ăn liền dành cho người tiểu đường. Như vậy, bạn sẽ kịp nạp thêm một phần dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, làm giảm cơn đói xuất hiện vào sáng hôm sau.

Hy vọng với những chia sẻ trên đây sẽ giúp mọi người biết cách sử dụng rượu bia sao cho không bị ảnh hưởng tới quá trình giảm cân của mình nhé.

H.T Theo Deponline