Bí kíp giúp lấy lại vóc dáng thon gọn sau tết với cà chua

08:00 12/02/2016 GMT+7

Sau những ngày ăn uống vui chơi thả ga đón xuân về, thời điểm này chính là lúc bạn cần bắt đầu thực hiện ngay chiến dịch giảm cân. Với phương pháp giảm cân hiệu quả bằng cà chua sau đây, bạn sẽ dễ và nhanh chóng dàng lấy lại thân hình thon gọn.

Tại sao nên chọn cà chua để giảm cân sau tết?

Lượng calo trong cà chua rất thấp, thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo hiệu quả

Những ngày tết chính là thời điểm cơ thể bạn lại tích tụ thêm một phần lớn lượng mỡ thừa do ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng chất béo và dinh dưỡng rất lớn (thịt kho tàu, gà luộc, bánh chưng, giò hầm măng,...) Đây là những thực phẩm rất khó tiêu hao và thải độc, vì thế bạn cần bổ sung ngay rau xanh, hoa quả tươi để cân bằng lại cơ thể và hệ tiêu hóa. Vậy thì cà chua chính là sự lựa chọn đúng đắn của bạn!

Quả cà chua chứa 90% nước, nhiều nguyên tố vi lượng, các vitamin A, B1, B2, B6, vitamin C (39%), Vitamin A (30%), Vitamin k (12%) và hàm lượng chất xơ cao giúp đáp ứng 8% lượng calo cần thiết cho cơ thể, giúp chúng ta ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa da, làm giảm mỡ thừa trong máu và cơ thể.

Ăn nhiều cà chua còn giúp no lâu và ngăn ngừa táo bón

Lượng calo trong cà chua rất thấp, chất đường citric và acid trong cà chua có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo và lycopene có thể ức chế tăng trưởng các tế bào mỡ, hấp thụ các chất béo dư thừa. Ăn nhiều cà chua còn giúp ngăn ngừa táo bón, vì thế nó là loại quả rất tốt với những người muốn giảm cân bằng cà chua. Bạn có thể ăn sống hoặc chế biến thành các món ăn từ cà chua, đều có hiệu quả tốt cho việc giảm cân sau tết.

Kế hoạch giảm cân nhanh với cà chua

Bữa sáng: 

Bữa sáng

+ Chuẩn bị 1 cốc sinh tố cà chua với công thức như sau: 2 quả cà chua và ½ cốc nước cho thêm 1 tí muối. Để tránh cảm giác nhàm chán và thay đổi hàng ngày, bạn có thể thay muối bằng đường, việc này cũng không ảnh hưởng nhiều thành phần dinh dưỡng của cà chua. Đi kèm ly nước ép cà chua thanh mát là một bánh mỳ sandwich kẹp trứng ốp la, cung cấp đầy đủ cho một ngày dài học tập và làm việc.

+ Bắt đầu một ngày giảm cân bằng việc ăn uống và kết hợp chạy bộ mỗi sáng. Chỉ cần 30 phút mỗi ngày tại nơi mình sinh sống, có thể là vỉa hè, một công viên hay một khu vực thoáng mát nào đó là bạn đã có thể đốt cháy được kha khá lượng mỡ dư thừa nơi vùng bụng rồi đấy! Duy trì và điều độ tập luyện trong 1 tháng, bạn sẽ bất ngờ với kết quả đạt được đấy!

Bữa trưa: 

Bữa trưa

+ Một cốc sinh tố cà chua kết hợp với bữa cơm trưa truyền thống cùng gia đình. Đây cũng là lúc bạn nên cung cấp vào cho cơ thể đầy đủ các dưỡng chất đến từ thịt, cá, tôm, trứng,… nhưng vẫn phải luôn nhớ là hạn chế cơm và tinh bột nhé, có thể là ăn đồ ăn nhiều hơn cơm.

+ Đặc biệt, salad cà chua trộn xà lách dầu giấm là món bạn nên đưa ngay vào bữa ăn này. Ăn nhiều rau xanh và cà chua vừa giúp bữa ăn ngon hơn vừa trung hòa được lượng chất dinh dưỡng có trong thịt cá. Một điều lưu ý chính là trong các món ăn bạn nên hạn chế nhiều dầu mỡ, chiên xào.

Bữa tối: 

Bữa tối

+ Một cốc sinh tố cà chua theo công thức như trên kết hợp cùng cơm tối và một quả cà chua sống.

+ Một điều cần lưu ý là trước khi đi ngủ, bạn nên tập vài động tác giảm cân đơn giản có tác động lên vùng bụng. Ngay trên giường ngủ, bạn có thể thực hiện động tác đạp xe trên không mà không cần phải tốn quá nhiều sức và giúp bạn thoải mái cũng như dễ ngủ hơn.

Áp dụng phương pháp giảm cân với thực đơn 3 bữa cùng cà chua, bạn sẽ thon gọn hơn sau tết đấy!

Với phương pháp giảm cân trên, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu một vóc dáng thon gọn, đốt cháy mỡ thừa tích tụ sau những ngày tết hiệu quả. Chúc bạn giảm cân thành công!

Giúp hạn chế khả năng hấp thụ chất béo trong thức ăn, giảm lượng chất béo được hấp thụ, giảm nguy cơ gấy béo phì.
TPCN Beauty Lady TPCN Beauty Lady

- TPCN Beauty Lady đã được BỘ Y TẾ - CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm số 8280/2012/ATTP-XNCB.

- Nội dung quảng cáo TPCN Beauty Lady phân phối đã được BỘ Y TẾ - CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM xác nhận.

Công dụng:

- Giúp hạn chế khả năng hấp thụ chất béo trong thức ăn.

- Giảm lượng chất béo được hấp thụ.

- Giảm nguy cơ gấy béo phì.

Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI

Địa chỉ HCM: 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, Tp.HCM

Địa chỉ HN: Số 579 Trương Định, Hoàng Mai, Hà Nội

Địa chỉ ĐN: Số 80A Núi Thành, Q. Hải Châu, Đà Nẵng

Hotline: (08)38.950.950 - 0974.409.409 - 0902.037.057

Email: cskh@kivi.vn – Webiste: http://miski.vn

Lưu ý:

* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

 

ST.

 
Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
Bạn chọn giảm cân bằng phương pháp ăn kiêng? Hãy theo dõi dưới đây để biết cách ăn kiêng thế nào là đúng và mang lại hiệu quả nhanh trong thời gian ngắn bạn nhé!
Thông qua việc kiểm soát chế độ dinh dưỡng, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được cân nặng của chính mình. Xem ngay giải pháp này giúp được gì ngay dưới đây.
Bỗng một ngày bạn quan tâm đến vẻ ngoài của mình và chợt phát hiện ra nó đã vượt quá tầm kiểm soát, bạn nảy sinh ý định giảm cân nhanh chóng để có được thân hình hoàn mỹ và kịp tham gia một sự kiện nào đó gần kề.
Với quan niệm “ăn ít sẽ giảm cân” nên nhiều người thường hay bỏ bữa ăn sáng. Điều này chẳng có ích lợi gì cho cân nặng và còn khiến sức khỏe và sức đề kháng của bạn tệ hại hơn.
Xu thế giảm cân của nhiều chị em trong năm 2016 này là giảm cân hiệu quả những sức khỏe vẫn đảm bảo. Muốn được như vậy thì hãy lên kế hoạch cho việc giảm cân từ ngay bây giờ.
Tết là thời gian mọi người nạp vào cơ thể một lượng thức ăn chứa calo lớn dễ dàng khiến cho bất cứ ai cũng tăng cân, điều này lại là nỗi lo của những người dễ hấp thụ chất dinh dưỡng. Vì vậy nhu cầu giảm cân sau Tết được rất nhiều người quan tâm. Nếu bạn cũng nằm trong số này thì hãy tham khảo những gợi ý giảm cân dưới đây nhé.
 
Lo lắng cho da mặt mỗi ngày bị nám càng nhiều và sẫm màu hơn nhưng kì thực bạn không biết đâu mới là nguyên nhân thực sự gây nám cho bạn?
Các nàng có dịp “tung hoành” tạo ngay cho mình những kiểu tóc vừa cá tính vừa điệu đà xuống phố cùng chúng bạn.
Ngày Tết đã cận kề, chỉ còn một tháng nữa thôi. Nếu bạn đang lo ngại về làn da bị nám của mình và tìm kiếm cách trị nám trắng da nhanh nhất thì đọc ngay các thông tin cực SỐC dưới đây! Còn chần chờ gì nữa mà không tham gia ngay chương trình ưu đãi đặc biệt, duy nhất trong năm này để vừa có da xinh đón Tết, lại vừa nhận được quà khuyến mãi lên đến hơn 600K!
 
Lên thực đơn bữa sáng đầy dinh dưỡng để giảm cân hiệu quả Nhịn ăn sáng, hay ăn ít hoàn toàn không thể giúp bạn giảm cân, ngược lại một bữa sáng dinh dưỡng lại giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả. Hãy cùng tham khảo thực đơn bữa ăn sáng dưới đây:
Mỡ “bốc hơi” nhanh chóng nhờ 4 thức uống này vào buổi trưa Chỉ cần uống cốc nước này vào buổi trưa, mỡ thừa dày bao nhiêu cũng biến mất chỉ sau 1 tuần mà chẳng cần ăn kiêng, thể dục.
 
Mẹo tăng cân bằng trứng gà Bạn đang muốn tăng cân? Bạn đang không biết ăn món gì? Bạn có từng thử qua các loại trứng chưa? Nếu chưa thì hãy cùng tìm hiểu một vài bí quyết tăng cân bằng trứng gà đơn giản ngay tại nhà nhé.
Cách tập thể thao đúng để tăng cân nhanh hơn Bạn đang băn khoăn về cân nặng của mình, bạn không muốn thân hình gầy gò làm mình mất tự tin thêm nữa. Bạn đang áp dụng rất nhiều phương pháp giúp tăng cân nhưng dường như chúng đều không hiệu quả, bạn có biết tại sao không??? Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu phương pháp tập luyện đúng cách để bạn có được những kết quả tốt nhất từ việc luyện tập mang lại nhé.
3 món cháo giúp bé tăng cân vù vù Việc chăm con nhìn sơ rất đơn giản nhưng chỉ khi đã là mẹ thì mới biết được nó khó đến dường nào. Thấu hiểu nỗi lo cân nặng của các mẹ bỉm sữa, hôm nay chúng ta sẽ cùng đưa các món cháo bổ dưỡng nhất vào thực đơn cho bé, để bé phát triển một cách tối ưu nhất nhé.
 
Tăng chiều cao, đó có phải là mơ ước của con bạn? Bạn muốn giảm cân? Bạn muốn tăng cân? Bạn nghĩ mình có thể thực hiện được đúng không? Nhưng nếu bạn muốn tăng chiều cao thì sao? Bạn nghĩ điều đó là không thể.
Sài Gòn thất thủ - con bạn liệu có thể  chống đỡ với chiều cao như thế không? “Sài Gòn thất thủ” chính là từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất trong thời gian vừa qua. Những trận mưa lớn đã khiến giao thông bị tê liệt, hàng hóa bị hư hỏng, người dân gần như phải đánh vật với việc đi lại, đặc biệt là các em học sinh khi đi học về.
Vất vả trong việc tăng chiều cao cho trẻ Bạn đã chăm sóc con rất tốt và đủ đầy nhưng bạn tự hỏi tại sao chúng vẫn chưa chịu “lớn”? Bạn đang băn khoăn liệu sau này chúng có đạt chiều cao chuẩn hay không? Bạn lại càng lo sợ nếu chúng tiếp tục giống bố mẹ chúng? Bạn cuống quít, bạn đang tìm đủ mọi cách để tăng chiều cao cho trẻ nhưng chưa hiệu quả.