“Hô biến” trái bơ sáp thành hàng trăm món ngon giúp tăng cân hiệu quả

14:43 11/09/2017 GMT+7

Có lẽ bạn không biết bơ rất giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe. Bơ giàu vitamin A, vitamin B, kali, canxi, magie… vì vậy mà ăn bơ thường xuyên giúp da dẻ mịn màng và cải thiện thị lực hiệu quả. Ngoài ra những món ăn với bơ dưới đây sẽ giúp bạn ngon miệng, bổ sung dinh dưỡng và cải thiện được cân nặng.

Thành phần dinh dưỡng dồi dào nhất có trong bơ chính là chất béo, chiếm đến 77%. Nửa trái bơ trọng lượng trung bình có thể chứa khoảng 14.7g chất béo. Đây là những chất béo tốt rất có lợi cho sức khỏe.

Bơ có hàm lượng protein tương đương với sữa bò và chiếm vị trí cao nhất trong các loại trái cây. Những protein này hỗ trợ tăng cân và cơ bắp rất hiệu quả.

Cứ 100g bơ có chứa 7g chất xơ, giúp tăng cường hấp thụ chất dinh dưỡng và thúc đẩy hoạt động trao đổi chất diễn ra tích cực hơn

Dưới đây là một số chất dinh dưỡng phong phú nhất có trong 100g thịt bơ:

  • Vitamin K: 26% RDA (lượng dưỡng chất cần thiết mỗi ngày).
  • Folate: 20% RDA.
  • Vitamin C: 17% RDA.
  • Kali: 14% RDA.
  • Vitamin B5: 14% RDA.
  • Vitamin B6: 13% RDA.
  • Vitamin E: 10% RDA.

1.     Bơ chiên giòn

Là món ăn được thực hiện khá dễ dàng, lạ miệng, kích thích vị giác, ngon lành. Bạn có thể dùng vào bữa phụ hoặc ăn với cơm tùy thích. Món này nên ăn kèm với nước sốt mayonnaise.

Nguyên liệu: bao hồm 2 quả bơ thái đều tay từng lát, 1 quả trứng gà, bột chiên xù đã có gia vị, dầu ăn.

Cách làm: cho trứng gà vào bột chiên xù đánh đều. Sau đó cho bơ vào bột nhúng đều rồi cho vào dầu chiên giòn vàng là có thể dùng. Bạn nên ăn ngày để có thể cảm nhận vị ngon ngọt của bơ ngấy lên trong cuốn họng và giòn tan ngon lành.

2.     Sinh tố bơ

Sinh tố bơ là món khá quen thuốc với “người Việt”, nó giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiểu quả hơn, da đẹp hơn và tràn đầy năng lượng.

Nguyên liệu: bơ, sữa tươi, đá viên, đường và một ít cà phê

Cách làm: cho thịt bơ, sữa tươi, đường và cà phê (pha loãng 5 thìa) vào mày sinh tố xay nhuyễn. Sau cùng nếm vừa miệng thì cho đá vào sau cùng và xay lại lần nữa. Cuối cùng là thưởng thức ngay khi còn lạnh

3.     Bơ dầm trái cây

Món này cực kỳ đơn giản chỉ cần chuẩn bị: bơ, dưa hấu, soài, đu đủ, chuối, na,…

Cách làm: cho trái cây cắt thành hình vuông đẹp mắt vào tô, sau đó cho sữa chua, 2 thìa sữa tươi và đá xay lên sau cùng. Rắc một ít dừa khô sẽ ngon hơn.

Nhưng cho dù cách gì đi chăng nữa nếu muốn tăng cân, bạn vẫn cần nỗ lực tập luyện và kết hợp với thực đơn ăn uống hợp lý. Nhưng yên tâm, với công nghệ hiện đại như ngày nay thì vẫn còn một phương pháp tăng cân hiệu quả an toàn được các chuyên gia cũng như fitness khuyên bạn nên sử dụng đó là thực phẩm chức năng, hỗ trợ tăng cân và phát triển cơ bắp – Super Gainer.

Super Gainer không chỉ hỗ trợ tăng cân cho người gầy mà còn giúp tăng cơ cho các vận động viên thể hình rất hiệu quả. Với thành phần hoàn toàn tự như: Potein, vitamin E, bột đậu nành, rice flour poder, magnesium Stearate,… đây là những thành phần giúp những người gầy suy nhược cơ thể lấy lại vóc dáng cân đối, đồng thời giúp ta ăn ngon miệng, kích thích thèm ăn và cung cấp dinh dưỡng tạo sức bền cho các vận động viên.

Điều đặc biệt là Super Gainer đã được bộ y tế - cục an toàn thực phẩm cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm. Sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền hiện đại tại công ty American Pharmaceutical & Health Produts của các chuyên gia dinh dưỡng đầu ngành hàng đầu Hoa Kỳ.

Ai mà không mong muốn có một vóc dáng đẹp và tự tin hơn trong cuộc sống, nhưng không thể cứ mãi “há miệng chờ sung” đã đến lúc bạn phải hành động. Bằng cách ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, tập luyện thể dục thể thao, ngủ thật đủ giấc và nhất là không quên dùng 2 viên Super Gainer mỗi ngày để tăng cân và tăng cơ hiệu quả.

Chúc bạn tăng cân thành công!

 
Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
Là phụ nữ ai cũng muốn mình có được một vóc dáng đầy đặn và thon gọn. Nhưng đa số nhiều bạn muốn cải thiện cân nặng mà vẫn chưa có kết quả. Vậy bạn có biết được nguyên nhân từ đâu mà cơ thể bạn vẫn gầy ốm và không mập lên được không?
Một thân hình mập mạp, cơ bắp săn chắc khỏe mạnh là mong muốn của tất cả các chàng trai, nhưng không phải ai cũng có được. Nếu bạn cũng đang đau đầu về vấn đề này thì hãy tham khảo 5 phương pháp dưới đây nhé, sẽ rất hữu ích cho bạn đấy.
Những bạn có thân hình gầy gò luôn lựa chọn sữa để uống, giúp tăng cân nhưng vẫn không ít bạn than phiền rằng tại sao uống sữa tươi mỗi ngày và uống rất nhiều mà vẫn không thể cải thiện cân nặng. Sau đây sẽ mách cho bạn biết cách uống sữa tươi để tăng cân dễ dàng hơn.
Khi nói đến rau củ quả rất nhiều người nghĩ rằng “chúng nó” dành cho những người muốn giảm cân và từ đó “nói không” với những loại thực phẩm này.
Ăn chuối được biết đến với việc cung cấp dưỡng chất. Đâu đó bạn đã từng nghe về việc ăn chuối giúp giảm cân. Tôi không phủ nhận điều đó, nhưng bạn đã từng nghe đến việc ăn chuối giúp tăng cân chưa? Quan trọng vẫn là “bí quyết ăn” của bạn. Cùng tìm hiểu nhé!

Yoga là một bộ môn thể thao nổi tiếng, được nhiều người áp dụng trong quá trình giảm cân. Song một số bài tập yoga cũng cho thấy kết quả đáng kể cho việc làm thế nào để tăng cân.

 
Lo lắng cho da mặt mỗi ngày bị nám càng nhiều và sẫm màu hơn nhưng kì thực bạn không biết đâu mới là nguyên nhân thực sự gây nám cho bạn?
Các nàng có dịp “tung hoành” tạo ngay cho mình những kiểu tóc vừa cá tính vừa điệu đà xuống phố cùng chúng bạn.
Ngày Tết đã cận kề, chỉ còn một tháng nữa thôi. Nếu bạn đang lo ngại về làn da bị nám của mình và tìm kiếm cách trị nám trắng da nhanh nhất thì đọc ngay các thông tin cực SỐC dưới đây! Còn chần chờ gì nữa mà không tham gia ngay chương trình ưu đãi đặc biệt, duy nhất trong năm này để vừa có da xinh đón Tết, lại vừa nhận được quà khuyến mãi lên đến hơn 600K!
 
Lên thực đơn bữa sáng đầy dinh dưỡng để giảm cân hiệu quả Nhịn ăn sáng, hay ăn ít hoàn toàn không thể giúp bạn giảm cân, ngược lại một bữa sáng dinh dưỡng lại giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả. Hãy cùng tham khảo thực đơn bữa ăn sáng dưới đây:
Mỡ “bốc hơi” nhanh chóng nhờ 4 thức uống này vào buổi trưa Chỉ cần uống cốc nước này vào buổi trưa, mỡ thừa dày bao nhiêu cũng biến mất chỉ sau 1 tuần mà chẳng cần ăn kiêng, thể dục.
 
Mẹo tăng cân bằng trứng gà Bạn đang muốn tăng cân? Bạn đang không biết ăn món gì? Bạn có từng thử qua các loại trứng chưa? Nếu chưa thì hãy cùng tìm hiểu một vài bí quyết tăng cân bằng trứng gà đơn giản ngay tại nhà nhé.
Cách tập thể thao đúng để tăng cân nhanh hơn Bạn đang băn khoăn về cân nặng của mình, bạn không muốn thân hình gầy gò làm mình mất tự tin thêm nữa. Bạn đang áp dụng rất nhiều phương pháp giúp tăng cân nhưng dường như chúng đều không hiệu quả, bạn có biết tại sao không??? Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu phương pháp tập luyện đúng cách để bạn có được những kết quả tốt nhất từ việc luyện tập mang lại nhé.
3 món cháo giúp bé tăng cân vù vù Việc chăm con nhìn sơ rất đơn giản nhưng chỉ khi đã là mẹ thì mới biết được nó khó đến dường nào. Thấu hiểu nỗi lo cân nặng của các mẹ bỉm sữa, hôm nay chúng ta sẽ cùng đưa các món cháo bổ dưỡng nhất vào thực đơn cho bé, để bé phát triển một cách tối ưu nhất nhé.
 
Tăng chiều cao, đó có phải là mơ ước của con bạn? Bạn muốn giảm cân? Bạn muốn tăng cân? Bạn nghĩ mình có thể thực hiện được đúng không? Nhưng nếu bạn muốn tăng chiều cao thì sao? Bạn nghĩ điều đó là không thể.
Sài Gòn thất thủ - con bạn liệu có thể  chống đỡ với chiều cao như thế không? “Sài Gòn thất thủ” chính là từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất trong thời gian vừa qua. Những trận mưa lớn đã khiến giao thông bị tê liệt, hàng hóa bị hư hỏng, người dân gần như phải đánh vật với việc đi lại, đặc biệt là các em học sinh khi đi học về.
Vất vả trong việc tăng chiều cao cho trẻ Bạn đã chăm sóc con rất tốt và đủ đầy nhưng bạn tự hỏi tại sao chúng vẫn chưa chịu “lớn”? Bạn đang băn khoăn liệu sau này chúng có đạt chiều cao chuẩn hay không? Bạn lại càng lo sợ nếu chúng tiếp tục giống bố mẹ chúng? Bạn cuống quít, bạn đang tìm đủ mọi cách để tăng chiều cao cho trẻ nhưng chưa hiệu quả.
 
 
 
 
 
Bạn muốn tăng cân nhanh ngoài chế độ ăn uống thì luyện tập cũng hết sức quan trọng. Để có một vóc dáng cân đối cho nữ và một hình thể “cuồn cuộn cơ bắp” cho nam là mơ ước của nhiều người.
Bạn cảm thấy phiền lòng vì thân hình gầy còm của mình? Bạn cảm thấy khó chịu khi đằng sau cái tên của mình có thêm một chữ còm hay chữ còm nhòm. Phải làm sao đây!!! Hãy làm theo những lời khuyên hữu ích dưới đây để có một thân hình khỏe mạnh, săn chắc bạn nhé!
Ăn uống là yếu tố quan trọng để nâng cao thể trạng. Bí quyết ăn uống sau đây sẽ giúp người gầy tăng cân nhanh chóng.
Để tăng cân nhanh trong 2 tuần bạn cần phải lên kế hoạch ăn uống, tập luyện và ngủ nghỉ cho hợp lý. Những cách sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng có được thân hình cân đối như mong muốn.