Lý do nào khiến bạn mãi không tăng cân?

08:13 21/01/2016 GMT+7

Là phụ nữ ai cũng muốn mình có được một vóc dáng đầy đặn và thon gọn. Nhưng đa số nhiều bạn muốn cải thiện cân nặng mà vẫn chưa có kết quả. Vậy bạn có biết được nguyên nhân từ đâu mà cơ thể bạn vẫn gầy ốm và không mập lên được không?

Để có thể cải thiện được cân nặng của mình bạn phải tìm hiểu được nguyên nhân bắt đầu từ đâu để có thể đi đến một phương pháp giúp tăng cân nhanh và hiệu quả nhất. 

Lý do nào khiến bạn mãi không tăng cân?

Dưới đây là một số nguyên nhân khiến bạn mãi không tăng cân được, các bạn xem thử mình có mắc phải không nhé!

Nguồn thức ăn chưa được dồi dào

Đa dạng các loại thức ăn trong từng bữa ăn sẽ giúp bạn ăn ngon hơn, kích thích dạ dày tiêu hóa nhanh và giúp bạn ăn nhiều hơn mỗi ngày. Việc bạn không đa dạng nguồn thức ăn sẽ làm cho cơ thể bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng, cơ thể không có đủ chất khiến cho hoạt động hàng ngày của bạn nhanh chóng bị mệt mỏi, rơi vào trạng thái mất sức.

Nguồn thức ăn chưa được dồi dào

Chính vì điều này, đòi hỏi bạn phải đa dạng hóa các bữa ăn để cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể một cách tốt nhất, giúp cơ thể tạo ra nguồn năng lượng mới, phục hồi nhanh chóng.

Chế độ ăn uống không hợp lý

Việc ăn uống thất thường, không khoa học cũng khiến các bạn không tăng cân đâu nhé!

Chế độ ăn uống không hợp lý

Bạn nên lập ra một kế hoạch ăn uống khoa học, không nên bỏ bữa, ăn đúng giờ cũng giúp cho cơ thể bạn trở nên khỏe mạnh hơn. Ăn đúng 3 bữa sẽ giúp cho cơ thể bạn cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng giúp tăng cân một cách nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Ngoài ra, bạn không nên bỏ bữa ăn sáng. Chỉ vì một lý do nào đó mà bạn quên ăn sáng chẳng hạn, cứ như thế lâu dần bạn sẽ bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng, cơ thể không đủ năng lượng để bù lại lượng calo bị thiếu dẫn đên việc bạn không thể nào tăng cân được.

Ăn nhiều nhưng không đủ calo

Để tăng cân thì bạn cần phải ăn nhiều hơn, nhưng việc ăn nhiều mà không có đủ các chất dinh dưỡng thì làm cho cơ thể bị thiếu chất không có khả năng cải thiện cân nặng của mình. 

Ăn nhiều nhưng không đủ calo

Không phải bạn ăn nhiều là có thể tăng cân đâu nhé! Ăn nhiều nhưng đòi hỏi bạn phải cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng để giúp cơ thể hoạt động một cách tốt nhất, tạo điều kiện cho cơ thể tăng cân hiệu quả hơn.

Ăn nhiều nhưng cơ thể hoạt động lại nhiều hơn

Bạn ăn nhiều hơn với thực đơn của chế độ tăng cân nhưng trong khi đó cơ thể bạn lại hoạt động một cách quá nhiều. Chẳng hạn như việc bạn tập luyện thể dục thể thao quá nhiều thì làm cho cơ thể bị mất nhiều năng lượng, năng lượng nạp vào trong cơ thể cũng không  mấy có hiệu quả cho lắm.

Ăn nhiều nhưng cơ thể hoạt động lại nhiều hơn

Bạn có đang mắc phải những điều trên đây không? Việc bạn không mập nỗi sẽ bắt nguồn từ những lý do trên, bạn cần nhanh chóng khắc phục lại các tình trạng này nhé!

 
Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
Bạn đang băn khoăn về cân nặng của mình, bạn không muốn thân hình gầy gò làm mình mất tự tin thêm nữa. Bạn đang áp dụng rất nhiều phương pháp giúp tăng cân nhưng dường như chúng đều không hiệu quả, bạn có biết tại sao không??? Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu phương pháp tập luyện đúng cách để bạn có được những kết quả tốt nhất từ việc luyện tập mang lại nhé.
Một thân hình mập mạp, cơ bắp săn chắc khỏe mạnh là mong muốn của tất cả các chàng trai, nhưng không phải ai cũng có được. Nếu bạn cũng đang đau đầu về vấn đề này thì hãy tham khảo 5 phương pháp dưới đây nhé, sẽ rất hữu ích cho bạn đấy.
Những bạn có thân hình gầy gò luôn lựa chọn sữa để uống, giúp tăng cân nhưng vẫn không ít bạn than phiền rằng tại sao uống sữa tươi mỗi ngày và uống rất nhiều mà vẫn không thể cải thiện cân nặng. Sau đây sẽ mách cho bạn biết cách uống sữa tươi để tăng cân dễ dàng hơn.
Khi nói đến rau củ quả rất nhiều người nghĩ rằng “chúng nó” dành cho những người muốn giảm cân và từ đó “nói không” với những loại thực phẩm này.
Ăn chuối được biết đến với việc cung cấp dưỡng chất. Đâu đó bạn đã từng nghe về việc ăn chuối giúp giảm cân. Tôi không phủ nhận điều đó, nhưng bạn đã từng nghe đến việc ăn chuối giúp tăng cân chưa? Quan trọng vẫn là “bí quyết ăn” của bạn. Cùng tìm hiểu nhé!

Yoga là một bộ môn thể thao nổi tiếng, được nhiều người áp dụng trong quá trình giảm cân. Song một số bài tập yoga cũng cho thấy kết quả đáng kể cho việc làm thế nào để tăng cân.

 
Lo lắng cho da mặt mỗi ngày bị nám càng nhiều và sẫm màu hơn nhưng kì thực bạn không biết đâu mới là nguyên nhân thực sự gây nám cho bạn?
Các nàng có dịp “tung hoành” tạo ngay cho mình những kiểu tóc vừa cá tính vừa điệu đà xuống phố cùng chúng bạn.
Ngày Tết đã cận kề, chỉ còn một tháng nữa thôi. Nếu bạn đang lo ngại về làn da bị nám của mình và tìm kiếm cách trị nám trắng da nhanh nhất thì đọc ngay các thông tin cực SỐC dưới đây! Còn chần chờ gì nữa mà không tham gia ngay chương trình ưu đãi đặc biệt, duy nhất trong năm này để vừa có da xinh đón Tết, lại vừa nhận được quà khuyến mãi lên đến hơn 600K!
 
Lên thực đơn bữa sáng đầy dinh dưỡng để giảm cân hiệu quả Nhịn ăn sáng, hay ăn ít hoàn toàn không thể giúp bạn giảm cân, ngược lại một bữa sáng dinh dưỡng lại giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả. Hãy cùng tham khảo thực đơn bữa ăn sáng dưới đây:
Mỡ “bốc hơi” nhanh chóng nhờ 4 thức uống này vào buổi trưa Chỉ cần uống cốc nước này vào buổi trưa, mỡ thừa dày bao nhiêu cũng biến mất chỉ sau 1 tuần mà chẳng cần ăn kiêng, thể dục.
 
Mẹo tăng cân bằng trứng gà Bạn đang muốn tăng cân? Bạn đang không biết ăn món gì? Bạn có từng thử qua các loại trứng chưa? Nếu chưa thì hãy cùng tìm hiểu một vài bí quyết tăng cân bằng trứng gà đơn giản ngay tại nhà nhé.
Cách tập thể thao đúng để tăng cân nhanh hơn Bạn đang băn khoăn về cân nặng của mình, bạn không muốn thân hình gầy gò làm mình mất tự tin thêm nữa. Bạn đang áp dụng rất nhiều phương pháp giúp tăng cân nhưng dường như chúng đều không hiệu quả, bạn có biết tại sao không??? Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu phương pháp tập luyện đúng cách để bạn có được những kết quả tốt nhất từ việc luyện tập mang lại nhé.
3 món cháo giúp bé tăng cân vù vù Việc chăm con nhìn sơ rất đơn giản nhưng chỉ khi đã là mẹ thì mới biết được nó khó đến dường nào. Thấu hiểu nỗi lo cân nặng của các mẹ bỉm sữa, hôm nay chúng ta sẽ cùng đưa các món cháo bổ dưỡng nhất vào thực đơn cho bé, để bé phát triển một cách tối ưu nhất nhé.
 
Tăng chiều cao, đó có phải là mơ ước của con bạn? Bạn muốn giảm cân? Bạn muốn tăng cân? Bạn nghĩ mình có thể thực hiện được đúng không? Nhưng nếu bạn muốn tăng chiều cao thì sao? Bạn nghĩ điều đó là không thể.
Sài Gòn thất thủ - con bạn liệu có thể  chống đỡ với chiều cao như thế không? “Sài Gòn thất thủ” chính là từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất trong thời gian vừa qua. Những trận mưa lớn đã khiến giao thông bị tê liệt, hàng hóa bị hư hỏng, người dân gần như phải đánh vật với việc đi lại, đặc biệt là các em học sinh khi đi học về.
Vất vả trong việc tăng chiều cao cho trẻ Bạn đã chăm sóc con rất tốt và đủ đầy nhưng bạn tự hỏi tại sao chúng vẫn chưa chịu “lớn”? Bạn đang băn khoăn liệu sau này chúng có đạt chiều cao chuẩn hay không? Bạn lại càng lo sợ nếu chúng tiếp tục giống bố mẹ chúng? Bạn cuống quít, bạn đang tìm đủ mọi cách để tăng chiều cao cho trẻ nhưng chưa hiệu quả.
 
 
 
 
 
Bạn muốn tăng cân nhanh ngoài chế độ ăn uống thì luyện tập cũng hết sức quan trọng. Để có một vóc dáng cân đối cho nữ và một hình thể “cuồn cuộn cơ bắp” cho nam là mơ ước của nhiều người.
Bạn cảm thấy phiền lòng vì thân hình gầy còm của mình? Bạn cảm thấy khó chịu khi đằng sau cái tên của mình có thêm một chữ còm hay chữ còm nhòm. Phải làm sao đây!!! Hãy làm theo những lời khuyên hữu ích dưới đây để có một thân hình khỏe mạnh, săn chắc bạn nhé!
Ăn uống là yếu tố quan trọng để nâng cao thể trạng. Bí quyết ăn uống sau đây sẽ giúp người gầy tăng cân nhanh chóng.
Để tăng cân nhanh trong 2 tuần bạn cần phải lên kế hoạch ăn uống, tập luyện và ngủ nghỉ cho hợp lý. Những cách sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng có được thân hình cân đối như mong muốn.