Tăng vài phân dù đã hơn 18 tuổi thật dễ dàng!

11:35 16/09/2017 GMT+7

Bạn không thể phủ nhận rằng chiều cao đem đến cho bạn sự tự tin và có nhiều cơ hội hơn trong cuộc sống, thế nhưng không phải ai cũng may mắn có chiều cao vượt trội, và bạn là 1 trong số đó? Thế thì mách bạn 4 bí quyết sau đây giúp bạn cao thêm vài phân dù đã sau tuổi 18.

Như đã nói trên nghiên cứu này còn chứng minh người cao thường rất khỏe mạnh, thông minh và được chọn làm những công việc mang tính chất cạnh tranh cao. Và điều đặc biệt họ kiếm được nhiều tiền hơn người có chiều cao trung bình hay dưới trung bình.

Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của bạn, đầu tiên phải nói đến là do gen quy định, thứ hai là do dinh dưỡng và cuối cùng là do thói quen hằng ngày. Sau giai đoạn dậy thì dường như việc tăng trưởng chiều cao bắt đầu chậm lại và có một vài trường hợp không hề có biến chuyển gì. Vậy làm sao để sau 18 mà bạn có thể tiếp tăng chiều cao bình thường.

1. Tập luyện thể thao

Khoa học đã chứng minh các bộ môn như bơi lội, chạy bộ, hít xà và bóng rổ,... giúp ta có thể tăng chiều cao hiệu quả. Vì vậy bạn nên thường xuyên tập luyện thể thao, mỗi ngày chỉ cần bỏ ra 30 phút để nhảy dây, đu xà hay chạy bộ là có thể tăng thêm vài cm bằng cách kéo dài cột sống. Ngoài ra sẽ tốt hơn khi kết hợp chơi các bộ môn thể thao như bóng rổ và tennis cũng giúp bạn có một vóc dáng lý tưởng, đặc biệt bơi lội là môn không chỉ giúp bạn có cơ thể săn chắc, cân đối, các bộ phận đểu và đẹp mà còn kéo dài các cơ và xương giúp bạn đạt được chiều cao như ý.

2. Uống sữa và uống đủ nước

Bên cạnh việc tập luyện bạn nên bổ sung ít nhất 2 lít nước một ngày hoặc uống một lượng bằng một nửa trọng lượng cơ thể. Nhưng như vậy vẫn chưa đủ bạn đừng quên cung cấp canxi cho cơ thể, cách đơn giản mà cơ thể có thể dễ dàng hấp thụ đó chính là sữa. Sữa nổi tiếng với hàm lượng canxi cao giúp làm khung xương chắc khỏe và phát triển. Bên cạnh đó còn rất nhiều dưỡng chất khác như các loại vitamin thiết yếu A, D, C, E,... và giàu protein. Nếu muốn tăng thêm từ 4 – 8cm sau 18 thì bạn nên uống đủ từ 2 cốc sữa trở lên mỗi ngày. Bạn cũng có thể dùng các sản phẩm thay thế sữa và lợi cho tiêu hóa như sữa chua, phomai, bơ, kem, ....

3. Tắm nắng

Chắc bà mẹ nào cũng thường đưa trẻ sơ sinh tắm sáng, điều này hoàn toàn rất khoa học, vì ánh nắng sớm không chỉ chứa một lượng vitamin D khổng lồ, mà đây còn là loại dưỡng chất  giúp xương phát triển vượt trội, chắc khỏe và làm tăng mật độ xương. Đừng quên dành từ 20 phút trở lên mỗi ngày để hấp thụ nắng sớm hoặc chiều để cải thiện chiều cao nhé. Nên nhớ đừng dại mà tắm nắng vào ban trưa nếu không muốn làn da của bạn bị hủy hoại bởi tia cực tím. Bên cạnh đó bạn có thể hấp thụ vitamin D trực tiếp từ thức ăn như sữa, phomai, trứng và một số loại trái cây cam, bơ, sữa đậu nành.

4. Sử dụng thực phẩm chức năng Growth Height Pro

Tại sao bạn nên chọn thực phẩm chức năng tăng chiều cao Growth Height Pro?

  • Thứ nhất: Khi qua độ tuổi dậy thì quá trình phát triển chiều cao diễn ra chậm lại, đặc biệt khả năng hấp thụ canxi cũng chậm dần và làm chiều cao của bạn giậm chân tại chỗ.
  • Thứ 2: Growth Height Pro đã được bộ y tế và cục an toàn thực phẩm xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm, vì vậy bạn có thể tin tưởng và sử dụng. Đồng thời Growth Height Pro cũng là kết tinh của các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu Hoa Kỳ hiện đang hoạt động tại công ty MB Pharma Labs và được Kivi phân phối độc quyền tại Việt Nam
  • Thứ 3: Growth Height Pro chứa các thành phần hoàn toàn tự nhiên và sẽ bổ sung những dưỡng chất thiết yếu như canxi, kẽm và magie để giúp bạn có thể tăng chiều cao một cách tối ưu nhất.

Một lối sống lành mạnh, ăn uống đủ chất, rèn luyện và sử dụng TPCN Growth Height Pro thì chiều cao không còn là mối lo ngại của bạn nữa phải không nào! Chỉ với 2 viên mỗi ngày dù sau tuổi dậy thì bạn vẫn có thể tăng vi vu thêm vài phân dễ dàng.

Chúc bạn có được chiều cao như ý nhé! Cố lên nào!

 
Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
Nếu bạn là chàng trai có chiều cao khiếm tốn thì hãy thử áp dụng một số mẹo ăn gian chiều cao dưới đây nhé, chắc chắn sẽ rất hữu ích cho bạn đấy.
Đón một năm mới sắp đến, ai lại không muốn mình cao lớn hơn. Nhưng bạn vẫn đang loay hoay tìm cho mình những phương pháp để cải thiện chiều cao tối ưu. Đừng lo, chúng tôi sẽ giúp bạn lập ra một kế hoạch chi tiết để bạn cao hơn mỗi ngày. Xem ngay nào!
Ngoài ăn uống, tập luyện và các yếu tố di truyền thì tư thế ngồi hay đi đứng cũng có tác động rất lớn đến chiều cao của bạn. Đặc biệt với những tư thế xấu ảnh hưởng đến cột sống và khung xương thì cần phải thay đổi ngay bạn nhé!
Bạn đang thắc mắc vì sao mình áp dụng rất nhiều phương pháp rồi mà vẫn không cao được? Bạn muốn phát triển chiều cao bằng những phương thức tự nhiên? Vậy thì tuyệt đối đừng bỏ qua 6 chế độ sinh hoạt khoa học dưới đây nhé. Nó giúp ích rất nhiều cho chiều cao của bạn đấy.
Dậy thì là thời gian cơ thể phát triển 1 cách toàn diện nhất về cả thể chất lẫn trí tuệ. Tuy nhiên, để cơ thể phát triển tối đa như ý muốn không phải ai cũng biết cách.
8 loại thực phẩm nên thêm vào thực đơn tăng chiều cao cho trẻ - 8 loại thực phẩm giúp bổ sung thêm chất giúp trẻ cải thiện chiều cao hiệu quả.
 
Lo lắng cho da mặt mỗi ngày bị nám càng nhiều và sẫm màu hơn nhưng kì thực bạn không biết đâu mới là nguyên nhân thực sự gây nám cho bạn?
Các nàng có dịp “tung hoành” tạo ngay cho mình những kiểu tóc vừa cá tính vừa điệu đà xuống phố cùng chúng bạn.
Ngày Tết đã cận kề, chỉ còn một tháng nữa thôi. Nếu bạn đang lo ngại về làn da bị nám của mình và tìm kiếm cách trị nám trắng da nhanh nhất thì đọc ngay các thông tin cực SỐC dưới đây! Còn chần chờ gì nữa mà không tham gia ngay chương trình ưu đãi đặc biệt, duy nhất trong năm này để vừa có da xinh đón Tết, lại vừa nhận được quà khuyến mãi lên đến hơn 600K!
 
Lên thực đơn bữa sáng đầy dinh dưỡng để giảm cân hiệu quả Nhịn ăn sáng, hay ăn ít hoàn toàn không thể giúp bạn giảm cân, ngược lại một bữa sáng dinh dưỡng lại giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả. Hãy cùng tham khảo thực đơn bữa ăn sáng dưới đây:
Mỡ “bốc hơi” nhanh chóng nhờ 4 thức uống này vào buổi trưa Chỉ cần uống cốc nước này vào buổi trưa, mỡ thừa dày bao nhiêu cũng biến mất chỉ sau 1 tuần mà chẳng cần ăn kiêng, thể dục.
 
Mẹo tăng cân bằng trứng gà Bạn đang muốn tăng cân? Bạn đang không biết ăn món gì? Bạn có từng thử qua các loại trứng chưa? Nếu chưa thì hãy cùng tìm hiểu một vài bí quyết tăng cân bằng trứng gà đơn giản ngay tại nhà nhé.
Cách tập thể thao đúng để tăng cân nhanh hơn Bạn đang băn khoăn về cân nặng của mình, bạn không muốn thân hình gầy gò làm mình mất tự tin thêm nữa. Bạn đang áp dụng rất nhiều phương pháp giúp tăng cân nhưng dường như chúng đều không hiệu quả, bạn có biết tại sao không??? Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu phương pháp tập luyện đúng cách để bạn có được những kết quả tốt nhất từ việc luyện tập mang lại nhé.
3 món cháo giúp bé tăng cân vù vù Việc chăm con nhìn sơ rất đơn giản nhưng chỉ khi đã là mẹ thì mới biết được nó khó đến dường nào. Thấu hiểu nỗi lo cân nặng của các mẹ bỉm sữa, hôm nay chúng ta sẽ cùng đưa các món cháo bổ dưỡng nhất vào thực đơn cho bé, để bé phát triển một cách tối ưu nhất nhé.
 
Tăng chiều cao, đó có phải là mơ ước của con bạn? Bạn muốn giảm cân? Bạn muốn tăng cân? Bạn nghĩ mình có thể thực hiện được đúng không? Nhưng nếu bạn muốn tăng chiều cao thì sao? Bạn nghĩ điều đó là không thể.
Sài Gòn thất thủ - con bạn liệu có thể  chống đỡ với chiều cao như thế không? “Sài Gòn thất thủ” chính là từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất trong thời gian vừa qua. Những trận mưa lớn đã khiến giao thông bị tê liệt, hàng hóa bị hư hỏng, người dân gần như phải đánh vật với việc đi lại, đặc biệt là các em học sinh khi đi học về.
Vất vả trong việc tăng chiều cao cho trẻ Bạn đã chăm sóc con rất tốt và đủ đầy nhưng bạn tự hỏi tại sao chúng vẫn chưa chịu “lớn”? Bạn đang băn khoăn liệu sau này chúng có đạt chiều cao chuẩn hay không? Bạn lại càng lo sợ nếu chúng tiếp tục giống bố mẹ chúng? Bạn cuống quít, bạn đang tìm đủ mọi cách để tăng chiều cao cho trẻ nhưng chưa hiệu quả.
 
 
 
 
 
Những động tác nhảy dây lên xuống đều đặn giúp giải phóng các cơ tay và chân, hỗ tợ việc tăng chiều cao một cách nhanh chóng.
Thông thường chiều cao phụ thuộc vào vấn đề di truyền. Tuy nhiên nó có thể được cải thiện nếu có một chế độ tập luyện hợp lý. Với một số hoạt động như căng giãn chân, đi nhón gót… sẽ hỗ trợ đắc lực trong việc phát triển chiều cao của bạn.
Ở giai đoạn dậy thì, chiều cao phát triển nhanh nhất. Do đó, để đạt được chiều cao lý tưởng khi trưởng thành, các bạn tuổi teen và phụ huynh cần đặc biệt chú ý đến vấn đề dinh dưỡng, chế độ vận động, cần xây dựng lối sống lành mạnh. Theo ý kiến của chuyên gia đăng trên Livestrong, các bí quyết sau đây sẽ giúp các bạn tuổi teen có chiều cao như mong muốn.
Chiều cao của một người thông thường sẽ ngừng phát triển sau tuổi 25, nguyên nhân chủ yếu là do hệ xương ngừng phát triển ở tuổi này. Tuy nhiên, không hẳn là người trưởng thành sẽ ngừng cao thêm vĩnh viễn, vẫn có cách để cải thiện chiều cao cho người trong độ tuổi này.