Nữ nhiếp ảnh gia giảm thành công 47kg

10:00 11/04/2015 GMT+7

Catharine Acurso có kế hoạch giảm cân dần dần và dẫn tới một kết quả lớn đáng ngưỡng mộ.

Catharine Acurso 25 tuổi, là một nữ nhiếp ảnh gia tại Los Angeles. 

Thói quen sống

Từ trước đến giờ Catharine luôn ở trong tình trạng béo phì và sống trong một gia đình mọi người đều có tình trạng thừa cân. Họ phụ thuộc nhiều vào đồ ăn.

Theo văn hóa Cuba, nếu được mời mà không ăn, bạn bị coi là xúc phạm tới người khác. Hơn nữa, người mẹ và 5 anh chị em trong gia đình Catharine phải làm việc vất vả nên đồ ăn nhanh là một trong những thứ luôn đi cùng.

 

Nữ nhiếp ảnh gia giảm thành công 47kg

 

Khi học lớp 6, Catharine nhận thấy mình nặng cân hơn những bạn gái khác. Cô cho rằng mình cần phải giảm cân để được nhiều chàng trai theo đuổi. 

Sự thay đổi

Sau khi tốt nghiệp phổ thông, Catharine học đại học Cộng đồng và bắt đầu làm việc. Cô thích thú vì có cuộc sống tự do. Tuy nhiên, sau đó bà cô ốm và qua đời, cô đã cảm thấy buồn chán.

Một lý do dẫn đến sự ra đi của người bà đó là bệnh tim, một căn bệnh truyền thống của gia đình. Cô luôn trong tình trạng lo lắng rồi mình cũng sẽ như thế khi đang bị  thừa cân. Điều đó giúp cô ý thức hơn về sức khỏe của mình.

Vài tháng sau cái chết của bà, tháng 1/2009, một số thành viên của gia đình và Catharine đã quyết định tham gia chương trình giảm cân Weight Watchers. Cô coi đó là điều miễn cưỡng dù cô luôn biết mình cần sống khỏe mạnh hơn. Nhưng sau khi tham gia chương trình, cô nhận ra được nhiều điều. Sau đó cô đã quyết định thay đổi chế độ ăn và tập luyện của riêng mình.

Cô bắt đầu bằng việc thay đổi dần dần, như giảm soda và hạn chế đồ ăn vặt. Cô đưa nhiều hơn rau và quả vào chế độ ăn của mình. Cô ăn chuối cho bữa ăn nhẹ. Dù ăn ngoài khá thường xuyên, nhưng Catharine cố gắng có ít nhất 2 bữa 1 tuần tự nấu ăn ở nhà. Rồi sau đó, hầu hết các bữa ăn của cô là tự nấu.

Thói quen tập thể dục của Catharine cũng trải qua một sự thay đổi từ từ. Cô bắt đầu bằng cách đi bộ vào giờ nghỉ trưa và đi bộ đường dài để đốt cháy calo và thúc đẩy sự trao đổi chất. Sau khi giảm được 27kg, cô bắt đầu sử dụng máy chạy bộ elip tại phòng tập. Đến tháng 1/2010, cô đạt được mục tiêu 66kg của mình.

Catharine Acurso trước và sau khi giảm 47kg (113kg-66kg)

 

Cô cho rằng việc giảm cân từ từ là một phần trong sự thành công của mình. Giờ đây, cô hoàn toàn chủ động, thỉnh thoảng đi ăn ngoài với những người bạn và gia đình mà không còn thường xuyên nữa. Cô đã duy trì cân nặng đó được 5 năm cho đến bây giờ.  

Bí quyết của Catharine

Ăn bữa sáng cáng nhiều càng tốt. Đây là một yếu tố quan trọng cho việc giảm cân bởi nó làm giảm cơn đói và sự mệt mỏi trong ngày.

Cố gắng tập thể dục mỗi ngày. Cô bắt đầu bằng việc đi bộ trong suốt giờ nghỉ trưa trong 1 giờ.

Kiên trì với việc giảm cân. Catharine đã có vài tuần không ăn theo kế hoạch và bị tăng cân. Nhưng cô biết mình có thể giảm cân được. Điều đó làm cô không từ bỏ hy vọng và gắn bó với cuộc sống của mình.

Theo Thu Thảo/ Womenshealth (Khám phá)

 
Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
Nhờ ăn uống và luyện tập đúng cách, cô bạn Bùi Thạch Thảo có được thân hình săn chắc, gợi cảm.
Nếu như bạn là người thuộc hội chỉ hít thở thôi cũng thấy béo, giảm cân mãi nhưng không bao giờ gầy thì những cô gái dưới đây sẽ tiếp thêm cho bạn hi vọng về một ngày "lột xác" không xa...
“Hít không khí thôi cũng mập”, một quãng thời gian dài tôi suy sụp bởi ngoại hình quá khổ. Tôi không được ăn uống thoải mái, không được diện quần áo đẹp, còn nỗi khổ nào hơn nỗi khổ của người mập.
T.O.P là một anh chàng có giọng hát rap tuyệt vời với khả năng “bắn” rap và ngoại hình “cool ngầu” đốn tim fans nữ. Tuy nhiên, ít ai biết T.O.P từng bị YG Entertainment từ chối vì quá béo.

Để có được vóc dáng chuẩn để tham dự cuộc thi sắc đẹp Hoa hậu Hoàn vũ VN 2015, mấy ai biết được cô nàng đã quyết tâm cao độ để giảm được 8kg. Hãy cùng tìm hiểu xem cô nàng đã thực hiện quá trình này như thế nào nhé.

Nhờ những tháng ngày nỗ lực giảm cân, Nguyễn Hoàng Lan, cô sinh viên trường Báo đã đạt được vóc dáng thon gọn và gây ấn tượng mạnh với khuôn mặt cực xinh xắn.

 
Lo lắng cho da mặt mỗi ngày bị nám càng nhiều và sẫm màu hơn nhưng kì thực bạn không biết đâu mới là nguyên nhân thực sự gây nám cho bạn?
Các nàng có dịp “tung hoành” tạo ngay cho mình những kiểu tóc vừa cá tính vừa điệu đà xuống phố cùng chúng bạn.
Ngày Tết đã cận kề, chỉ còn một tháng nữa thôi. Nếu bạn đang lo ngại về làn da bị nám của mình và tìm kiếm cách trị nám trắng da nhanh nhất thì đọc ngay các thông tin cực SỐC dưới đây! Còn chần chờ gì nữa mà không tham gia ngay chương trình ưu đãi đặc biệt, duy nhất trong năm này để vừa có da xinh đón Tết, lại vừa nhận được quà khuyến mãi lên đến hơn 600K!
 
Lên thực đơn bữa sáng đầy dinh dưỡng để giảm cân hiệu quả Nhịn ăn sáng, hay ăn ít hoàn toàn không thể giúp bạn giảm cân, ngược lại một bữa sáng dinh dưỡng lại giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả. Hãy cùng tham khảo thực đơn bữa ăn sáng dưới đây:
Mỡ “bốc hơi” nhanh chóng nhờ 4 thức uống này vào buổi trưa Chỉ cần uống cốc nước này vào buổi trưa, mỡ thừa dày bao nhiêu cũng biến mất chỉ sau 1 tuần mà chẳng cần ăn kiêng, thể dục.
 
Mẹo tăng cân bằng trứng gà Bạn đang muốn tăng cân? Bạn đang không biết ăn món gì? Bạn có từng thử qua các loại trứng chưa? Nếu chưa thì hãy cùng tìm hiểu một vài bí quyết tăng cân bằng trứng gà đơn giản ngay tại nhà nhé.
Cách tập thể thao đúng để tăng cân nhanh hơn Bạn đang băn khoăn về cân nặng của mình, bạn không muốn thân hình gầy gò làm mình mất tự tin thêm nữa. Bạn đang áp dụng rất nhiều phương pháp giúp tăng cân nhưng dường như chúng đều không hiệu quả, bạn có biết tại sao không??? Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu phương pháp tập luyện đúng cách để bạn có được những kết quả tốt nhất từ việc luyện tập mang lại nhé.
3 món cháo giúp bé tăng cân vù vù Việc chăm con nhìn sơ rất đơn giản nhưng chỉ khi đã là mẹ thì mới biết được nó khó đến dường nào. Thấu hiểu nỗi lo cân nặng của các mẹ bỉm sữa, hôm nay chúng ta sẽ cùng đưa các món cháo bổ dưỡng nhất vào thực đơn cho bé, để bé phát triển một cách tối ưu nhất nhé.
 
Tăng chiều cao, đó có phải là mơ ước của con bạn? Bạn muốn giảm cân? Bạn muốn tăng cân? Bạn nghĩ mình có thể thực hiện được đúng không? Nhưng nếu bạn muốn tăng chiều cao thì sao? Bạn nghĩ điều đó là không thể.
Sài Gòn thất thủ - con bạn liệu có thể  chống đỡ với chiều cao như thế không? “Sài Gòn thất thủ” chính là từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất trong thời gian vừa qua. Những trận mưa lớn đã khiến giao thông bị tê liệt, hàng hóa bị hư hỏng, người dân gần như phải đánh vật với việc đi lại, đặc biệt là các em học sinh khi đi học về.
Vất vả trong việc tăng chiều cao cho trẻ Bạn đã chăm sóc con rất tốt và đủ đầy nhưng bạn tự hỏi tại sao chúng vẫn chưa chịu “lớn”? Bạn đang băn khoăn liệu sau này chúng có đạt chiều cao chuẩn hay không? Bạn lại càng lo sợ nếu chúng tiếp tục giống bố mẹ chúng? Bạn cuống quít, bạn đang tìm đủ mọi cách để tăng chiều cao cho trẻ nhưng chưa hiệu quả.