Bật mí bí quyết đơn giản giúp 9X tăng cân lột xác thành Hot boy

09:47 27/08/2015 GMT+7

Trước đây Thắng là một anh chàng gầy ốm, yếu ớt sau khi nhận ra “ngoại hình là chìa khóa mở ra những cơ hội mới”, 9X nỗ lực tăng cân và trở thành chàng trai có ngoại hình đẹp khiến nhiều người ngưỡng mộ. 

Đó là câu chuyện về hành trình nỗ lực không ngừng nghỉ trong suốt một năm dài của Đặng Phước Thắng, chàng trai sinh năm 1994, sống tại TP.HCM. Với cân nặng ban đầu chỉ 45 kg, cao 1,75 m, Thắng bị bạn bè gọi bằng biệt danh “Thắng xì ke”. Gia đình ra sức động viên anh tăng cân, vừa để cải thiện sức khỏe vừa mong muốn Thắng trông bớt ẻo lả hơn. Tuy nhiên, động lực lớn nhất khiến Thắng quyết tâm từ bỏ ngoại hình tong teo có lẽ đến từ tình yêu.

Thắng trước và sau khi giảm cân


Sự khác biệt của Thắng trước và sau khi tăng cân

“Ngày trước, dù bị bạn bè chê bai, gia đình nhắc nhở đến thế nào mình cũng không tăng nổi vài kg, vậy mà sau khi bị người ấy chia tay vì lý do ‘nói mãi không nghe’, mình chợt tỉnh ngộ. Với quyết tâm cho đối phương thấy những nỗ lực này là vì tình yêu, mình áp dụng chế độ ăn uống và tập luyện nghiêm khắc. Kết quả, sau một năm mình đã tăng gần 20 kg và lột xác hoàn toàn” – Thắng tâm sự.

Dắt xe máy, bê chậu hoa không nổi

Thắng cho biết, một trong những lý do khiến quá trình sụt cân của anh trước đây gặp khó khăn chính là vì căn bệnh phổi ngày còn bé. Bác sĩ khuyên anh không nên vận động mạnh, bệnh cũ dễ tái phát. Cộng thêm cơ địa Thắng thuộc dạng tăng 0,5 hay 1 kg là chuyện khó nhưng tụt một lúc cả 2-3 kg dễ như chơi. Thời gian trôi đi, 9X dần trở nên cam tâm trước những ánh nhìn chê bai của bạn bè, nỗi lo âu của bố mẹ. “Có lúc, mẹ nhờ dắt chiếc xe máy vào nhà, bố bảo bê chậu hoa từ đầu sân đến cuối sân nhưng mình đành cắn răng chịu thua, không tài nào nhấc nổi. Những lúc ấy, bị người yêu bắt gặp, mình chỉ muốn chui xuống đất trốn. Ai cũng chê, cũng trách làm con trai mà yếu đuối thế thì làm sao nghĩ đến chuyện che chở, bảo vệ được cho ai?” – Phước Thắng nhớ lại.

Thắng thường tự ti khi người khác nói về thân hình của mình

 

Thắng thường tự ti khi người khác nói về thân hình của mình

Tự ti cơ thể gầy gò, mỗi lần ra đường, Thắng thường chọn lựa, cân nhắc rất kỹ ở việc phối hợp các trang phục, mặc sao để không ốm, không lộ thân hình cò hương, điều đó làm anh rất mệt mỏi. Muốn Thắng thay đổi, người yêu anh đã bỏ công soạn một chương trình tập luyện có kèm theo clip hướng dẫn, cộng với thực đơn dành cho người muốn tăng cân, để gửi cho anh, nhưng rốt cuộc, Thắng lại thất bại. “Phải khi bạn ấy rời bỏ, mình mới thật sự tỉnh ngộ và quyết tâm thay đổi. Tất cả những việc mình làm trong thời gian qua cũng chỉ vì mong muốn, ngày nào đó, khi gặp lại, bản thân sẽ cảm thấy xứng đáng hơn với những kỳ vọng mà đối phương từng trao gửi” – 9X tâm sự. Anh chia sẻ thêm, trong tình yêu hoặc bất cứ mối quan hệ nào, ngoại hình không phải là yếu tố quan trọng nhất nhưng nó ảnh hưởng rất lớn đến ấn tượng đầu tiên ai đó dành cho mình, đặc biệt là phái nữ. Sau khi lột xác thành công, tăng 20 kg/năm, với vóc dáng tương đối chuẩn, cao 1,75 m nặng 62-65 kg, Thắng nghiệm ra: “Chẳng có cô gái nào lại thích người yêu mình gầy còm, kiểu qua cầu gió bay, hay những anh chàng mềm như cọng bún. Rõ ràng, khi đi bên cạnh một người khỏe mạnh, đô con bạn sẽ thấy an toàn hơn rất nhiều. Mình tin chắc rằng, khi một chàng trai có sức khỏe dẻo dai, thân hình rắn chắc, họ sẽ dễ dàng giao tiếp với mọi người và cơ hội thành công cũng cao hơn”.

Được nam và nữ theo đuổi sau khi tăng cân

Lột xác thành công mang đến cho Đặng Phước Thắng những thay đổi lớn trong cuộc sống, tình yêu. Từ việc hay bị trêu là “xì ke”, “cò hương”, Thắng bỗng nhiên được chú ý, quan tâm khi xuất hiện ở đám đông nhờ ngoại hình vạm vỡ. Anh đối diện không ít tình huống dở khóc dở cười vì ngoại hình bắt mắt của mình. “Đó là lần mình làm sự kiện cộng đồng, có một bạn theo mình suốt. Tính mình lại hòa đồng, gặp ai cũng cười nói thiện nên làm bạn ấy hiểu lầm. Sau khi chương trình kết thúc vào tối muộn, bất ngờ, bạn ấy đi theo mình về tận nhà, bắt đền mình vì đã làm cậu ấy mê mệt, cứ đứng trước cửa phòng trọ không chịu ra về”.

Thắng được cả nam và nữ theo đuổi sau khi tăng cân

 

Thân hình của 9x hiện tại

“Lúc đó, chẳng còn cách nào khác, mình nảy ra ý định hứa sẽ tặng lại bạn ấy món quà đền cho sự hiểu lầm này. Rốt cuộc, người ta cũng chịu lên xe ra về, trước khi đi còn không quên ghi âm lại lời hứa ấy nữa” – Thắng nhớ lại. Đó là trường hợp tấn công bạo dạn của một bạn nam, còn các bạn nữ cũng hay “bật đèn xanh” với Thắng nhưng chưa ai hành xử tương tự. Sau 1 năm thay đổi, Thắng vẫn chưa gặp lại người đã tiếp cho anh động lực nhưng vẫn âm thầm theo dõi đối phương qua Facebook. Anh tin rằng nếu có cơ hội gặp lại, chắc chắn người cũ sẽ vui và tự hào vì những gì anh đã làm được. “Với những người có tự ti về ngoại hình, cách giúp họ vượt lên mặc cảm không gì ngoài sự tin tưởng và động viên hết lòng. Những lời chê bai, trêu chọc chỉ càng khiến họ nản chí, thấy rằng đích đến là điều quá xa vời”. Sau khi công khai hình ảnh mới trên trang cá nhân, Thắng nhận được sự quan tâm của nhiều bạn trẻ. Hàng ngày, anh đã giải đáp không ít những câu hỏi về chế độ ăn uống như thế nào để tăng cân hiệu quả. Chàng trai 9X cảm thấy rất vui vì những thay đổi của mình đang tiếp thêm động lực cho những bạn trẻ khác, nhận ra những điều tưởng chừng dễ dàng với nhiều người nhưng lại là nỗi ám ảnh của không ít chàng trai.

Thắng sở hữu nụ cười thu hút

 

Thắng sở hữu nụ cười thu hút

Phước Thắng đang theo học ngành Quan hệ Công chúng và Truyền thông tại ĐH Văn Lang. Ước mơ của anh là trở thành một BTV truyền hình.

Để tăng cân thành công, ngoài việc tập gym đều đặn, Phước Thắng kiên trì áp dụng phương pháp ăn uống khoa học sau:

– Chia nhỏ thực đơn ăn uống hàng ngày thành 3 bữa chính, 2 đến 3 bữa phụ.

– Uống 3 bịch sữa, ăn 7 trái chuối, 6 lòng trắng trứng bổ sung tăng cơ mỗi ngày.

– Ăn khuya với cháo thịt bò và trứng có lợi cho việc tăng cân.

– Duy trì chế độ luyện tập kết hợp ăn uống hợp lý hàng ngày, đều đặn, nhớ không được bỏ bữa sáng và khuya.

Có thể thấy rằng chỉ cần sự quyết tâm cùng với những phương pháp tăng cân như bổ sung dinh dưỡng, tập luyện thể hình đúng cách là bí quyết mang tới thành công cho Thắng. Đây làm một bí quyết đơn giản nhưng đáng để cho nhiều người khác đang có mong muốn tăng cân.   

Theo eva.vn

 
Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
Người đẹp Anllela Sagra có khuôn mặt xinh đẹp và thân hình chuẩn không thua gì các thiên thần Victoria's Secret.
Hầu hết mọi người đều khoe thành tích giảm cân ấn tượng, nhưng trong thực tế có những người đã nhận được nhiều khen ngợi sau khi cải thiện được thân hình “cò hương” của mình. Câu chuyện tăng cân của những cô gái dưới đây là ví dụ điển hình.
Hãy cùng tìm hiểu bí quyết tăng cân, tăng cơ thành công của Victor Sidoni, từ một chàng trai gầy yếu đã tăng được 8 kg để có được thân hình quyến rũ hơn, khỏe mạnh hơn.
Không phải cứ giảm cân hoặc người gầy thì mới đẹp, đôi khi thoát khỏi thân hình “cò hương” của mình lại là niềm mơ ước của nhiều bạn. Câu chuyện tăng cân của những người dưới đây là ví dụ điển hình cho việc tăng cân sẽ đẹp hơn nhiều.
Nguyễn Văn Nam, chàng trai sinh năm 1989 đã xuất sắc vượt qua nhiều ứng viên sáng giá của cuộc thi “Ngôi sao hình thể 2014” để giành được giải thưởng Cơ bụng hoàn hảo nhất.
Nhờ sự kiên trì thay đổi diện mạo gầy ốm của mình, những chàng trai thế hệ 9x này đã tăng cân thành công giúp bản thân có nhiều cơ hội mới trong cuộc sống.
 
Lo lắng cho da mặt mỗi ngày bị nám càng nhiều và sẫm màu hơn nhưng kì thực bạn không biết đâu mới là nguyên nhân thực sự gây nám cho bạn?
Các nàng có dịp “tung hoành” tạo ngay cho mình những kiểu tóc vừa cá tính vừa điệu đà xuống phố cùng chúng bạn.
Ngày Tết đã cận kề, chỉ còn một tháng nữa thôi. Nếu bạn đang lo ngại về làn da bị nám của mình và tìm kiếm cách trị nám trắng da nhanh nhất thì đọc ngay các thông tin cực SỐC dưới đây! Còn chần chờ gì nữa mà không tham gia ngay chương trình ưu đãi đặc biệt, duy nhất trong năm này để vừa có da xinh đón Tết, lại vừa nhận được quà khuyến mãi lên đến hơn 600K!
 
Lên thực đơn bữa sáng đầy dinh dưỡng để giảm cân hiệu quả Nhịn ăn sáng, hay ăn ít hoàn toàn không thể giúp bạn giảm cân, ngược lại một bữa sáng dinh dưỡng lại giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả. Hãy cùng tham khảo thực đơn bữa ăn sáng dưới đây:
Mỡ “bốc hơi” nhanh chóng nhờ 4 thức uống này vào buổi trưa Chỉ cần uống cốc nước này vào buổi trưa, mỡ thừa dày bao nhiêu cũng biến mất chỉ sau 1 tuần mà chẳng cần ăn kiêng, thể dục.
 
Mẹo tăng cân bằng trứng gà Bạn đang muốn tăng cân? Bạn đang không biết ăn món gì? Bạn có từng thử qua các loại trứng chưa? Nếu chưa thì hãy cùng tìm hiểu một vài bí quyết tăng cân bằng trứng gà đơn giản ngay tại nhà nhé.
Cách tập thể thao đúng để tăng cân nhanh hơn Bạn đang băn khoăn về cân nặng của mình, bạn không muốn thân hình gầy gò làm mình mất tự tin thêm nữa. Bạn đang áp dụng rất nhiều phương pháp giúp tăng cân nhưng dường như chúng đều không hiệu quả, bạn có biết tại sao không??? Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu phương pháp tập luyện đúng cách để bạn có được những kết quả tốt nhất từ việc luyện tập mang lại nhé.
3 món cháo giúp bé tăng cân vù vù Việc chăm con nhìn sơ rất đơn giản nhưng chỉ khi đã là mẹ thì mới biết được nó khó đến dường nào. Thấu hiểu nỗi lo cân nặng của các mẹ bỉm sữa, hôm nay chúng ta sẽ cùng đưa các món cháo bổ dưỡng nhất vào thực đơn cho bé, để bé phát triển một cách tối ưu nhất nhé.
 
Tăng chiều cao, đó có phải là mơ ước của con bạn? Bạn muốn giảm cân? Bạn muốn tăng cân? Bạn nghĩ mình có thể thực hiện được đúng không? Nhưng nếu bạn muốn tăng chiều cao thì sao? Bạn nghĩ điều đó là không thể.
Sài Gòn thất thủ - con bạn liệu có thể  chống đỡ với chiều cao như thế không? “Sài Gòn thất thủ” chính là từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất trong thời gian vừa qua. Những trận mưa lớn đã khiến giao thông bị tê liệt, hàng hóa bị hư hỏng, người dân gần như phải đánh vật với việc đi lại, đặc biệt là các em học sinh khi đi học về.
Vất vả trong việc tăng chiều cao cho trẻ Bạn đã chăm sóc con rất tốt và đủ đầy nhưng bạn tự hỏi tại sao chúng vẫn chưa chịu “lớn”? Bạn đang băn khoăn liệu sau này chúng có đạt chiều cao chuẩn hay không? Bạn lại càng lo sợ nếu chúng tiếp tục giống bố mẹ chúng? Bạn cuống quít, bạn đang tìm đủ mọi cách để tăng chiều cao cho trẻ nhưng chưa hiệu quả.
 
 
 
 
 
Bạn muốn tăng cân nhanh ngoài chế độ ăn uống thì luyện tập cũng hết sức quan trọng. Để có một vóc dáng cân đối cho nữ và một hình thể “cuồn cuộn cơ bắp” cho nam là mơ ước của nhiều người.
Bạn cảm thấy phiền lòng vì thân hình gầy còm của mình? Bạn cảm thấy khó chịu khi đằng sau cái tên của mình có thêm một chữ còm hay chữ còm nhòm. Phải làm sao đây!!! Hãy làm theo những lời khuyên hữu ích dưới đây để có một thân hình khỏe mạnh, săn chắc bạn nhé!
Ăn uống là yếu tố quan trọng để nâng cao thể trạng. Bí quyết ăn uống sau đây sẽ giúp người gầy tăng cân nhanh chóng.
Để tăng cân nhanh trong 2 tuần bạn cần phải lên kế hoạch ăn uống, tập luyện và ngủ nghỉ cho hợp lý. Những cách sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng có được thân hình cân đối như mong muốn.