5 lời khuyên hữu ích cho cha mẹ khi giảm cân cho trẻ

09:55 20/10/2015 GMT+7

Giảm cân cho trẻ em là một điều rất cần thiết, bởi trẻ em béo phì dễ có nguy cơ mắc nhiều bệnh tật khôn lường. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp giúp bạn một số điều quan trọng để bạn giúp bé giảm cân một cách an toàn và hiệu quả.

Tăng cường vận động cùng bé

Trẻ vui chơi

Những hoạt động thể thao, vận động nhẹ nhàng rất tốt cho sức khỏe và giảm cân rất tốt cho trẻ em béo phì. Hãy cho trẻ vận động thường xuyên với các hoạt động giải trí lành mạnh cùng gia đình như đi dạo công viên, hay cho trẻ tham gia vào các câu lạc bột thể thao để trẻ có môi trường luyện tập. Ngoài ra bạn nên tạo điều kiện cho trẻ chơi đùa cùng bạn bè trang lứa hay cho trẻ giúp bạn làm một số công việc lặt vặt trong gia đình để trẻ tiêu hao nhiều năng lượng thừa.
Hạn chế cho be xem tivi.

Hạn chế cho trẻ xem tv

Khi trẻ em vừa ăn, vừa xem tivi hoặc chơi các trò chơi trên điện thoại sẽ không thể kiểm soát được lượng thức ăn tiêu thụ vào cơ thể mình và sẽ ăn một lượng lớn thức ăn. Ngoài ra theo một số nghiên cứu, khi xem tivi, sự trao đổi chất giảm đáng kể. Vì vậy bạn cần hạn chế dẫn các thói quen không tốt này đó cũng chính là một cách để trẻ giảm dần trọng lượng cơ thể.
Hạn chế những loại đồ uống, bánh kẹo chứa đường 

Hạn chế cho trẻ ăn đồ ngọt

Nước ngọt, và những loại nước đóng chai thường chứa rất nhiều đường và chất hóa học. Để giúp trẻ giảm cân an toàn bạn cần thay thế nước ngọt bằng nước lọc, sữa ít chất béo, hoặc nước ép trái cây.Đồng thời bạn nên hạn chế các loại bánh kẹo ngọt mà bổ sung vào đó là các loại bánh bạn tự làm để cắt giảm đường, hay thay thế bằng các loại bánh nhạt, bánh mặn cho bé.  

Giảm cân từ từ cho bé

Đối với trẻ nhỏ bạn cần phải giảm cân một cách từ từ, nhằm bảo vệ sức khoẻ cho bé. Nếu muốn giảm cân an toàn thì bạn nên tạo cho trẻ thói quen ăn uống và tập thể dục đều đặn, ăn đúng bữa, tập đúng giờ để trẻ có sức khỏe và giảm cân một cách lành mạnh.

Cha mẹ kiểm soát khẩu phần ăn của bé yêu

Cha mẹ hạn chế khẩu phần ăn của bé

Cha mẹ luôn là người có tác động trực tiếp tới sự lựa chọn về thức ăn dành cho trẻ.  Những nhận thức sai lầm về dinh dưỡng của cha mẹ có thể tạo ra cho con bạn những thói quen xấu rất khó sửa trong cách ăn uống cũng như lựa chọn thức ăn. 
Vì vậy, nếu muốn giúp con giảm cân bạn cần cần xây dựng một kế hoạch ăn uống thật cụ thể cho cả gia đình, và hãy đặc biệt lưu ý, kiểm soát khẩu phần cho bé yêu nhà bạn. Người nội trợ hãy hướng con sử dụng những sản phẩm có lợi cho sức khỏe như rau quả, sữa để thay thế cho các loại nước ngọt, đồ uống có gas. 

Ngoài các biện pháp trên, các bố mẹ cũng cần nói rõ cho trẻ biết tác hại của việc thừa cân là như thế nào để trẻ có thể nhận thức được và có ý thức giảm cân.

N.N

 

 
Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
Tương tự như ở người lớn, béo phì ở trẻ em mang lại nhiều hệ quả xấu đến hình thể và sức khỏe cho trẻ. Làm thế nào để giúp trẻ tránh được béo phì? Rất đơn giản, các ông bố bà mẹ hãy thay đổi chế độ sinh hoạt thường ngày ngay từ hôm nay.
Đu đủ là loại trái cây có chứa nhiều vitamin C và A, kali, chất xơ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp trẻ giảm cân hiệu quả.
Thừa cân, béo phì không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn ảnh hưởng tới sự phát triển cũng như trí tuệ của trẻ nhỏ. Chính vì thế, giảm cân cho trẻ là việc các bậc cha mẹ nên làm ngay từ khi trẻ còn nhỏ. Hãy cùng nuathegioi tham khảo 9 phương pháp giúp trẻ giảm cân hiệu quả dưới đây.
Đậu đen, đậu xanh, đậu nành, đậu phộng, đậu đỏ là 5 loại đậu rất giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe mà còn giúp trẻ giảm cân hiệu quả.
Giảm cân cho trẻ là điều hết sức khó khăn, ngoài một chế độ luyện tập đều độ, các bậc cha mẹ nên chú ý bổ sung một số thực phẩm để giúp trẻ giảm cân thành công.
Đậu bắp là món ăn bổ dưỡng, giàu protein, không có cholesterol, giúp cơ thể bài trừ độc tố, bảo vệ sức khỏe, đồng thời giúp giảm cân hiệu quả.
 
Lo lắng cho da mặt mỗi ngày bị nám càng nhiều và sẫm màu hơn nhưng kì thực bạn không biết đâu mới là nguyên nhân thực sự gây nám cho bạn?
Các nàng có dịp “tung hoành” tạo ngay cho mình những kiểu tóc vừa cá tính vừa điệu đà xuống phố cùng chúng bạn.
Ngày Tết đã cận kề, chỉ còn một tháng nữa thôi. Nếu bạn đang lo ngại về làn da bị nám của mình và tìm kiếm cách trị nám trắng da nhanh nhất thì đọc ngay các thông tin cực SỐC dưới đây! Còn chần chờ gì nữa mà không tham gia ngay chương trình ưu đãi đặc biệt, duy nhất trong năm này để vừa có da xinh đón Tết, lại vừa nhận được quà khuyến mãi lên đến hơn 600K!
 
Lên thực đơn bữa sáng đầy dinh dưỡng để giảm cân hiệu quả Nhịn ăn sáng, hay ăn ít hoàn toàn không thể giúp bạn giảm cân, ngược lại một bữa sáng dinh dưỡng lại giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả. Hãy cùng tham khảo thực đơn bữa ăn sáng dưới đây:
Mỡ “bốc hơi” nhanh chóng nhờ 4 thức uống này vào buổi trưa Chỉ cần uống cốc nước này vào buổi trưa, mỡ thừa dày bao nhiêu cũng biến mất chỉ sau 1 tuần mà chẳng cần ăn kiêng, thể dục.
 
Mẹo tăng cân bằng trứng gà Bạn đang muốn tăng cân? Bạn đang không biết ăn món gì? Bạn có từng thử qua các loại trứng chưa? Nếu chưa thì hãy cùng tìm hiểu một vài bí quyết tăng cân bằng trứng gà đơn giản ngay tại nhà nhé.
Cách tập thể thao đúng để tăng cân nhanh hơn Bạn đang băn khoăn về cân nặng của mình, bạn không muốn thân hình gầy gò làm mình mất tự tin thêm nữa. Bạn đang áp dụng rất nhiều phương pháp giúp tăng cân nhưng dường như chúng đều không hiệu quả, bạn có biết tại sao không??? Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu phương pháp tập luyện đúng cách để bạn có được những kết quả tốt nhất từ việc luyện tập mang lại nhé.
3 món cháo giúp bé tăng cân vù vù Việc chăm con nhìn sơ rất đơn giản nhưng chỉ khi đã là mẹ thì mới biết được nó khó đến dường nào. Thấu hiểu nỗi lo cân nặng của các mẹ bỉm sữa, hôm nay chúng ta sẽ cùng đưa các món cháo bổ dưỡng nhất vào thực đơn cho bé, để bé phát triển một cách tối ưu nhất nhé.
 
Tăng chiều cao, đó có phải là mơ ước của con bạn? Bạn muốn giảm cân? Bạn muốn tăng cân? Bạn nghĩ mình có thể thực hiện được đúng không? Nhưng nếu bạn muốn tăng chiều cao thì sao? Bạn nghĩ điều đó là không thể.
Sài Gòn thất thủ - con bạn liệu có thể  chống đỡ với chiều cao như thế không? “Sài Gòn thất thủ” chính là từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất trong thời gian vừa qua. Những trận mưa lớn đã khiến giao thông bị tê liệt, hàng hóa bị hư hỏng, người dân gần như phải đánh vật với việc đi lại, đặc biệt là các em học sinh khi đi học về.
Vất vả trong việc tăng chiều cao cho trẻ Bạn đã chăm sóc con rất tốt và đủ đầy nhưng bạn tự hỏi tại sao chúng vẫn chưa chịu “lớn”? Bạn đang băn khoăn liệu sau này chúng có đạt chiều cao chuẩn hay không? Bạn lại càng lo sợ nếu chúng tiếp tục giống bố mẹ chúng? Bạn cuống quít, bạn đang tìm đủ mọi cách để tăng chiều cao cho trẻ nhưng chưa hiệu quả.