Giảm cân cho trẻ bằng 4 loại thực phẩm màu tím

08:55 24/01/2015 GMT+7

Cà tím, khoai mỡ, bắp cải tím, nho tím là 4 loại thực phẩm không chỉ được dùng để chế biến các món ăn ngon mà còn là vị thuốc tự nhiên với rất nhiều công dụng chữa bệnh kì diệu như ngăn ngừa ung thư, giảm cholesterol trong máu, tăng cường trí nhớ và giảm cân hiệu quả.

>> 4 loại thực phẩm giúp trẻ giảm cân theo kinh nghiệm của người xưa

>> 4 loại củ giúp trẻ giảm cân hiệu quả

Việt Nam là đất nước có tỉ lệ trẻ em bị thừa cân béo phì lớn nhất trong khu vực Đông Nam Á. Nguyên nhân chủ yếu do trẻ được cung cấp năng lượng qua ăn uống nhiều hơn nhu cầu của cơ thể, trong khi đó mức tiêu hao năng lượng lại ít do lối sống ít vận động. Trẻ bị béo phì có nguy cơ mắc các bệnh đái tháo đường, cao huyết áp, bệnh lỳ gan mật, tim mạch… Ngoài ra béo phì còn ảnh hưởng đến tâm lý cũng như sự phát triển chiều cao của trẻ. Chính vì vậy, giảm cân cho trẻ là việc các bậc cha mẹ nên làm ngay từ khi trẻ còn nhỏ.

 

Giảm cân cho trẻ bằng 4 loại thực phẩm màu tím

 

Để giảm cân cho trẻ thành công, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng đối với cân nặng của trẻ. Các loại thực phẩm màu tím thực phẩm giúp trẻ giảm cân hiệu quả. Chính vì thế các bà mẹ nên bổ sung vào trong thực đơn giảm cân của trẻ.

Cà tím

Trong cà tím có chứa nhiều chất xơ, kali, vitamin C, vitamin B6... có lợi cho sức khỏe tim mạch, giảm cholesterol trong máu, găn ngừa ung thư, tăng cường trí nhớ và giảm cân. Hàng ngày nếu cho trẻ ăn cà tím sẽ giúp kiểm soát cân nặng nhờ giàu chất xơ, có thể khống chế các cơn thèm ăn một cách hiệu quả. Cà tím có khả năng sinh nhiệt kém, kèm với chất xơ và chất nhày giúp giảm hấp thu chất béo, tiêu thụ lưỡng mỡ dự trữ góp phần giảm cân nhanh. 1kg cà tím chỉ chứa 230 calo, vì vậy đây là thực phẩm chứa lượng calo ít nhất nên cung cấp rất ít năng lượng cho cơ thể. Trẻ có thể thỏa mái ăn cà tím mà không lo tăng cân.

 

Giảm cân cho trẻ bằng 4 loại thực phẩm màu tím

 

Các bà mẹ có thể chế biến cà tím thành nhiều món ăn ngon như: cà tím xào, cà tím luộc, cà tím cuộn cá thát lát, cà tím xào thịt băm, cà tím nấu mắm, cà tím nấu cà ri, cà tím nướng...

Bắp cải tím

Trong bắp cải tím có chứa nhiều chất xơ, vitamin A, K và vitamin C. Ăn bắp cải tím hàng ngày sẽ giúp trẻ có đủ năng lượng mà không lo tăng cân. Bên cạnh đó, bắp cải tím chứa chất anthocyanin giúp giảm nguy cơ bị mắc bệnh tiểu đường, tim mạch và ung thư. Trong bắp cải tím còn chứa chất oxy hóa cao, chất này giúp da đàn hồi tốt và mịn màng. Chính  vì thế bạn nên bổ sung bắp cải tím vào trong thực đơn giảm cân của trẻ.

 

Giảm cân cho trẻ bằng 4 loại thực phẩm màu tím

 

Nho tím

Cho trẻ ăn nho tím không chỉ tốt cho tim mạch, ngăn ngừa lão hóa mà còn kìm chế sự tăng cân. Trong nho tím có chứa chất Insulin giúp chuyển hóa đường thành một hàm lượng thấp, đây là cơ chế giảm cân nhanh cho vùng bụng. Đặc biệt vỏ nho có chứa chất tanin và dầu, còn trong hạt nho có hợp chất tanin, phlobaphene, lecithin, cellulose, axit hữu cơ, vani và dầu béo. Đây đều là những chất dinh dưỡng cần thiết có tác dụng giảm béo bụng một cách tự nhiên.

 

Giảm cân cho trẻ bằng 4 loại thực phẩm màu tím

 

Khoai mỡ

Khoai mỡ là thực phẩm giàu dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe, giúp kiểm soát được đường huyết trong máu và trọng lượng cơ thể nhờ chứa nhiều chất xơ và carbohydrate phức hợp. Lượng đường tự nhiên chứa trong khoai mỡ khi vào cơ thể sẽ tiêu hóa ở tốc độ chậm giúp trẻ cảm thấy no lâu hơn. Hàm lượng chất xơ trong khoai mỡ có lợi cho quá trình tiêu hóa, góp phần giảm cân nhanh.

 

Giảm cân cho trẻ bằng 4 loại thực phẩm màu tím

 

Các mẹ có thể chế biến khoai mỡ thành nhiều món ăn ngon như: canh khoai mỡ nấu tôm, ăn với dưa mắm, súp thịt bò khoai mỡ, súp nấm bào ngư khoai mỡ.

Giảm cân cho trẻ bằng các loại thực phẩm màu tím là sự lựa chọn hoàn hảo nhất. Tuy nhiên để giúp trẻ giảm cân thành công và đảm bảo cho sức khỏe, các mẹ nên cho trẻ ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng, đồng thời luyện tập thể thao mỗi ngày.

 

Gia Bạc

 
Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 

Cháo là món ăn quen thuộc, cũng là món yếu thích của rất nhiều trẻ em. Với cách chế biến 4 món cháo dưới đây, không những giúp bé thay đổi khẩu vị ngon miệng hơn mà còn là biện pháp giúp trẻ giảm cân hiệu quả. 

Tương tự như ở người lớn, béo phì ở trẻ em mang lại nhiều hệ quả xấu đến hình thể và sức khỏe cho trẻ. Làm thế nào để giúp trẻ tránh được béo phì? Rất đơn giản, các ông bố bà mẹ hãy thay đổi chế độ sinh hoạt thường ngày ngay từ hôm nay.
Đu đủ là loại trái cây có chứa nhiều vitamin C và A, kali, chất xơ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp trẻ giảm cân hiệu quả.
Thừa cân, béo phì không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn ảnh hưởng tới sự phát triển cũng như trí tuệ của trẻ nhỏ. Chính vì thế, giảm cân cho trẻ là việc các bậc cha mẹ nên làm ngay từ khi trẻ còn nhỏ. Hãy cùng nuathegioi tham khảo 9 phương pháp giúp trẻ giảm cân hiệu quả dưới đây.
Đậu đen, đậu xanh, đậu nành, đậu phộng, đậu đỏ là 5 loại đậu rất giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe mà còn giúp trẻ giảm cân hiệu quả.
Giảm cân cho trẻ là điều hết sức khó khăn, ngoài một chế độ luyện tập đều độ, các bậc cha mẹ nên chú ý bổ sung một số thực phẩm để giúp trẻ giảm cân thành công.
 
Lo lắng cho da mặt mỗi ngày bị nám càng nhiều và sẫm màu hơn nhưng kì thực bạn không biết đâu mới là nguyên nhân thực sự gây nám cho bạn?
Các nàng có dịp “tung hoành” tạo ngay cho mình những kiểu tóc vừa cá tính vừa điệu đà xuống phố cùng chúng bạn.
Ngày Tết đã cận kề, chỉ còn một tháng nữa thôi. Nếu bạn đang lo ngại về làn da bị nám của mình và tìm kiếm cách trị nám trắng da nhanh nhất thì đọc ngay các thông tin cực SỐC dưới đây! Còn chần chờ gì nữa mà không tham gia ngay chương trình ưu đãi đặc biệt, duy nhất trong năm này để vừa có da xinh đón Tết, lại vừa nhận được quà khuyến mãi lên đến hơn 600K!
 
Lên thực đơn bữa sáng đầy dinh dưỡng để giảm cân hiệu quả Nhịn ăn sáng, hay ăn ít hoàn toàn không thể giúp bạn giảm cân, ngược lại một bữa sáng dinh dưỡng lại giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả. Hãy cùng tham khảo thực đơn bữa ăn sáng dưới đây:
Mỡ “bốc hơi” nhanh chóng nhờ 4 thức uống này vào buổi trưa Chỉ cần uống cốc nước này vào buổi trưa, mỡ thừa dày bao nhiêu cũng biến mất chỉ sau 1 tuần mà chẳng cần ăn kiêng, thể dục.
 
Mẹo tăng cân bằng trứng gà Bạn đang muốn tăng cân? Bạn đang không biết ăn món gì? Bạn có từng thử qua các loại trứng chưa? Nếu chưa thì hãy cùng tìm hiểu một vài bí quyết tăng cân bằng trứng gà đơn giản ngay tại nhà nhé.
Cách tập thể thao đúng để tăng cân nhanh hơn Bạn đang băn khoăn về cân nặng của mình, bạn không muốn thân hình gầy gò làm mình mất tự tin thêm nữa. Bạn đang áp dụng rất nhiều phương pháp giúp tăng cân nhưng dường như chúng đều không hiệu quả, bạn có biết tại sao không??? Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu phương pháp tập luyện đúng cách để bạn có được những kết quả tốt nhất từ việc luyện tập mang lại nhé.
3 món cháo giúp bé tăng cân vù vù Việc chăm con nhìn sơ rất đơn giản nhưng chỉ khi đã là mẹ thì mới biết được nó khó đến dường nào. Thấu hiểu nỗi lo cân nặng của các mẹ bỉm sữa, hôm nay chúng ta sẽ cùng đưa các món cháo bổ dưỡng nhất vào thực đơn cho bé, để bé phát triển một cách tối ưu nhất nhé.
 
Tăng chiều cao, đó có phải là mơ ước của con bạn? Bạn muốn giảm cân? Bạn muốn tăng cân? Bạn nghĩ mình có thể thực hiện được đúng không? Nhưng nếu bạn muốn tăng chiều cao thì sao? Bạn nghĩ điều đó là không thể.
Sài Gòn thất thủ - con bạn liệu có thể  chống đỡ với chiều cao như thế không? “Sài Gòn thất thủ” chính là từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất trong thời gian vừa qua. Những trận mưa lớn đã khiến giao thông bị tê liệt, hàng hóa bị hư hỏng, người dân gần như phải đánh vật với việc đi lại, đặc biệt là các em học sinh khi đi học về.
Vất vả trong việc tăng chiều cao cho trẻ Bạn đã chăm sóc con rất tốt và đủ đầy nhưng bạn tự hỏi tại sao chúng vẫn chưa chịu “lớn”? Bạn đang băn khoăn liệu sau này chúng có đạt chiều cao chuẩn hay không? Bạn lại càng lo sợ nếu chúng tiếp tục giống bố mẹ chúng? Bạn cuống quít, bạn đang tìm đủ mọi cách để tăng chiều cao cho trẻ nhưng chưa hiệu quả.