Giảm cân sau sinh đơn giản, hiệu quả bất ngờ

16:05 28/07/2015 GMT+7

Phụ nữ sau khi sinh thường có cân nặng “vượt chuẩn”. Trong lúc hạnh phúc chào đón thành viên mới của gia đình, các mẹ thường có nổi khổ tâm rất lớn mang tên “béo bụng”.

Việc bị tăng cân khi mang bầu và sau khi sinh là chuyện bình thường, sau vài tháng có thể lấy lại được vóc người như ban đầu nhưng vòng 2 với những ngấn mỡ bụng rất khó để trở lại “eo thon dáng chuẩn”. Vậy bạn phải làm sao để giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng và đạt hiệu quả cao. Sau đây là một số phương pháp, hãy cùng tìm hiểu và chọn lựa cho mình cách giảm mỡ bụng đơn giản, dễ làm nhất.

1. Bạn có nghe đến nước chanh giúp giảm mỡ bụng?

Nước chanh giúp giảm cân hiệu quả

Nước chanh giúp giảm cân hiệu quả

Việc uống nước chanh hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn. Tuy nhiên, nếu thật sự bạn chỉ muốn giảm mỡ vùng bụng, bạn hãy bắt đầu phương pháp sau đây. Mỗi ngày thay vì uống nước lọc, bạn hãy thay thê bằng nước chanh pha loãng và không bỏ đường. Lúc pha nên bỏ vỏ, vớt hộp ra hết để nước khỏ bị đắng. Một ngày nên pha 2 đến 3 lần để uống trong ngày, nếu bạn không có nhiều thời gian, bạn có thể pha chanh loãng 1 lần trong buổi sáng để uống cả ngày, nhưng nên để trong tủ lạnh để nức thơm ngon, dễ uống hơn.

2. Uống trà xanh giảm béo. Đây không còn là phương pháp mới lạ!

Uống trà xanh để giảm cân hiệu quả hơn

Uống trà xanh để giảm cân hiệu quả hơn

Trong trà xanh có chứa một thành phần đặc biệt là catechin và tinh chất EGCG có tác dụng giúp chuyển hoá chất béo, làm giảm nồng độ chất béo trong máu như triglyceride, cholesterol, giảm tích tụ mỡ ở gan và ở các bộ phận khác của cơ thể. Vì thế, trà xanh được sử dụng rất nhiều trong các phương pháp giảm cân. Trong trà xanh còn có một số chất kháng oxy hóa giúp kháng khuẩn, kháng cả siêu vi, thậm chí tránh khỏi bị ung thư. Vậy thì còn chờ đợi gì nữa mà không bắt đầu vài tách trà xanh mỗi ngày để vừa khỏe vừa giảm cân, giảm mỡ bụng đi các mẹ. Lưu ý, trà xanh từ lá trà xanh. Có thể tìm mua ở các cửa hàng, siêu thị chứ không phải những loại nước trà xanh đã dược pha chế bán trên thị trường nhé!

3. Ăn chuối vừa tốt vừa giảm mỡ hiệu quả

Chuối để giảm cân

Ăn chuối để giảm cân

Chuối không phải là một loại quả khó tìm, rất phổ biến, giá thành rẻ. Chuối giúp đốt cháy 20-25% chất béo, do đó làm giảm năng lượng nhập vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa. Chuối chứa một loại chất xơ khác có tác dụng kháng tinh bột có trong chuối sẽ bị lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-25% chất béo, do đó làm giảm năng lượng nhập vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa. Mỗi ngày hãy ăn từ 1, đến 2 quả chuối. Nếu bạn thích ăn loại trái cây này thì ăn nhiều hơn cũng không sao. Để hiệu quả nhất cho việc giảm cân, tốt nhất bạn nên ăn chuối vào buổi sáng kèm với bữa sáng nhẹ. Hãy thử để “đánh tan” mỡ bụng, lấy lại vòng eo gợi cảm như ngày nào nhé các mẹ.

4. Không có phương pháp nào tuyệt vời hơn Massage với muối nóng

Massage với muối nóng để góp phần giảm mỡ bụng nhanh chống

Massage với muối nóng để góp phần giảm mỡ bụng nhanh chống

Theo Đông Y chườm muối là một trong những phương pháp hay, hiệu quả cho các mẹ sau khi sinh, đồng thời giúp giảm đau lưng, làm săn chắc cơ bụng. Với phương pháp này, bạn hãy dùng khoảng 1kg muối rang nóng, sau đó cho vào túi vải hoặc khăn bông. Nếu có gừng, ngải cứu thì có thể kết hợp vào để hiệu quả hơn. Đơn giản, bạn cứ chườm muối còn nóng trên bụng, hơi nóng từ muối rang có tác dụng rất hiệu quả đối với việc giảm mỡ bụng, giúp vòng bụng thêm săn chắc, gọn gàng.

 
Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
Sau khi sinh con, vòng 2 bự lên khiến nhiều chị em lo ngại. Vậy làm sao để giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau khi sinh con?

Phụ nữ trong thời gian mang thai thường tăng từ 12 – 20 kg. Các sao nữ V-biz cũng không ngoại lệ. Tuy vậy, chỉ sau một thời gian rất ngắn sau sinh, những người mẹ nổi tiếng này đã xuất hiện đầy tự tin với vóc dáng thon gọn đáng mơ ước. 

Giảm cân sau khi sinh là việc làm không hề dễ đối với các mẹ. Tuy nhiên chỉ cần kiên trì và quyết tâm bạn hoàn toàn lấy lại vóc dáng thon gọn với những bí quyết dưới đây.

Nhờ uống chè vằng thay nước lọc mà em đã gần về mức cân chuẩn rồi các mẹ nhé!
Rau xanh là một trong những thực đơn giảm cân sau sinh cần thiết cho các mẹ. Chúng không những giúp đẩy cân nặng xuống hiệu quả mà còn cải thiện làn da, giúp làm đẹp da hơn trong quá trình giảm cân.

Một số thói quen xấu cũng khiến chị em phụ nữ sau sinh bị tăng cân một cách không kiểm soát và rất dễ béo phì. Để duy trì được cân nặng và có được thân hình cân đối, bạn nên thay đổi những thói quen xấu dưới dây.

 
Lo lắng cho da mặt mỗi ngày bị nám càng nhiều và sẫm màu hơn nhưng kì thực bạn không biết đâu mới là nguyên nhân thực sự gây nám cho bạn?
Các nàng có dịp “tung hoành” tạo ngay cho mình những kiểu tóc vừa cá tính vừa điệu đà xuống phố cùng chúng bạn.
Ngày Tết đã cận kề, chỉ còn một tháng nữa thôi. Nếu bạn đang lo ngại về làn da bị nám của mình và tìm kiếm cách trị nám trắng da nhanh nhất thì đọc ngay các thông tin cực SỐC dưới đây! Còn chần chờ gì nữa mà không tham gia ngay chương trình ưu đãi đặc biệt, duy nhất trong năm này để vừa có da xinh đón Tết, lại vừa nhận được quà khuyến mãi lên đến hơn 600K!
 
Lên thực đơn bữa sáng đầy dinh dưỡng để giảm cân hiệu quả Nhịn ăn sáng, hay ăn ít hoàn toàn không thể giúp bạn giảm cân, ngược lại một bữa sáng dinh dưỡng lại giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả. Hãy cùng tham khảo thực đơn bữa ăn sáng dưới đây:
Mỡ “bốc hơi” nhanh chóng nhờ 4 thức uống này vào buổi trưa Chỉ cần uống cốc nước này vào buổi trưa, mỡ thừa dày bao nhiêu cũng biến mất chỉ sau 1 tuần mà chẳng cần ăn kiêng, thể dục.
 
Mẹo tăng cân bằng trứng gà Bạn đang muốn tăng cân? Bạn đang không biết ăn món gì? Bạn có từng thử qua các loại trứng chưa? Nếu chưa thì hãy cùng tìm hiểu một vài bí quyết tăng cân bằng trứng gà đơn giản ngay tại nhà nhé.
Cách tập thể thao đúng để tăng cân nhanh hơn Bạn đang băn khoăn về cân nặng của mình, bạn không muốn thân hình gầy gò làm mình mất tự tin thêm nữa. Bạn đang áp dụng rất nhiều phương pháp giúp tăng cân nhưng dường như chúng đều không hiệu quả, bạn có biết tại sao không??? Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu phương pháp tập luyện đúng cách để bạn có được những kết quả tốt nhất từ việc luyện tập mang lại nhé.
3 món cháo giúp bé tăng cân vù vù Việc chăm con nhìn sơ rất đơn giản nhưng chỉ khi đã là mẹ thì mới biết được nó khó đến dường nào. Thấu hiểu nỗi lo cân nặng của các mẹ bỉm sữa, hôm nay chúng ta sẽ cùng đưa các món cháo bổ dưỡng nhất vào thực đơn cho bé, để bé phát triển một cách tối ưu nhất nhé.
 
Tăng chiều cao, đó có phải là mơ ước của con bạn? Bạn muốn giảm cân? Bạn muốn tăng cân? Bạn nghĩ mình có thể thực hiện được đúng không? Nhưng nếu bạn muốn tăng chiều cao thì sao? Bạn nghĩ điều đó là không thể.
Sài Gòn thất thủ - con bạn liệu có thể  chống đỡ với chiều cao như thế không? “Sài Gòn thất thủ” chính là từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất trong thời gian vừa qua. Những trận mưa lớn đã khiến giao thông bị tê liệt, hàng hóa bị hư hỏng, người dân gần như phải đánh vật với việc đi lại, đặc biệt là các em học sinh khi đi học về.
Vất vả trong việc tăng chiều cao cho trẻ Bạn đã chăm sóc con rất tốt và đủ đầy nhưng bạn tự hỏi tại sao chúng vẫn chưa chịu “lớn”? Bạn đang băn khoăn liệu sau này chúng có đạt chiều cao chuẩn hay không? Bạn lại càng lo sợ nếu chúng tiếp tục giống bố mẹ chúng? Bạn cuống quít, bạn đang tìm đủ mọi cách để tăng chiều cao cho trẻ nhưng chưa hiệu quả.