Bí quyết để có bộ ngực căng tròn, hấp dẫn

15:26 03/02/2015 GMT+7

Mong muốn sở hữu một bộ ngực đẹp, đầy đặn và căng tròn là ao ước của nhiều chị em phụ nữ. Hãy tham khảo một số bí quyết giúp cải thiện kích cỡ cho “núi đôi” một cách tự nhiên và an toàn dưới đây nhé!

>> 5 loại thực phẩm làm giảm kích thước vòng một của chị em phụ nữ

>> Ăn gì mỗi ngày để có vòng một lý tưởng?

>> Những thủ phạm khiến vòng 1 “trước sau như một”

Mặc đúng cỡ áo ngực

 

Bí quyết để có bộ ngực căng tròn, hấp dẫn

 

Chọn đúng kích cỡ áo lót là điều quan trọng vì chúng giúp nâng đỡ bộ ngực, giữ cho ngực không bị chùng xuống và chảy xệ. Để có được số đo áo lót đúng chuẩn, bạn có thể tham khảo hướng dẫn về cách đo kích cỡ ngực trên bao bì của sản phẩm đồ lót hoặc sự tư vấn của người bán hàng. Ngoài ra, bạn cũng nên sử dụng áo ngực thể thao khi tập thể dục để đảm bảo cho ngực luôn được nâng đỡ tốt nhất.

Hạn chế dùng thực phẩm có chứa caffeine

 

Bí quyết để có bộ ngực căng tròn, hấp dẫn

 

Caffeine được xếp vào nhóm chất methylxanthine, có tác dụng dược lý như một loại thuốc gây sảng khoái, làm tăng sự tỉnh táo và tăng hoạt tính tâm thần. Tuy nhiên, đây lại là một chất kích thích có thể gây hại cho sự phát triển của ngực, mà còn là nguyên nhân gây ra các cơn đau ở ngực và làm gia tăng nguy cơ ung thư nếu lạm dụng chúng trong thời gian dài. Chính vì thế, bạn nên hạn chế dùng những loại thực phẩm có chứa caffeine.

Tập các động tác tốt cho cơ ở ngực

 

Bí quyết để có bộ ngực căng tròn, hấp dẫn

 

Các bài tập cơ ngực sẽ giúp vòng ngực săn chắc, đầy đặn. Bạn có thể tập động tác hít đất và chống đẩy. Khi mới bắt đầu, mỗi động tác bạn chỉ nên tập 3 lần trong một buổi tập, mỗi lần chống đẩy hoặc hít đất 10 cái, tập khoảng 5 buổi mỗi tuần. Khi đã quen với các động tác này, bạn có thể dùng tạ tay khi tập chống đẩy để nâng cao khả năng chịu lực của các cơ.

Chọn lựa thực phẩm phù hợp

 

Bí quyết để có bộ ngực căng tròn, hấp dẫn

 

Một số loại thực phẩm có khả năng kích thích sự phát triển của vòng một phát tiển vòng một như: thịt gà, quả ô-liu, bơ, sữa đậu nành… Trên thực tế, một số loại trong nhóm này có thể giúp kích thích cơ thể sản xuất ra nhiều hóc-môn nội tiết estrogen hơn, một số khác có chứa các phytoestrogen (nội tiết tố estrogen từ thực vật) hoặc cung cấp các chất béo “có lợi” giúp bạn tăng cân dễ dàng hơn. Tuy nhiên bạn cũng nên hạn chế một số loại thực phẩm như: ớt cay, rượu bia, thuốc lá, muối đồ ăn nhanh…

Tập luyện cho các cơ ở lưng và vai

 

Bí quyết để có bộ ngực căng tròn, hấp dẫn

 

Các cơ ở xương và vai có nhiệm vụ nâng đỡ phần ngực. Chúng giúp bạn đứng thẳng và mang vác mọi thứ. Ngoài ra, nếu hệ cơ ở khu vực này luôn khỏe mạnh, phần ngực của bạn cũng sẽ trông săn chắc và to ra

Tăng cân

 

Bí quyết để có bộ ngực căng tròn, hấp dẫn

 

Cấu tạo chủ yếu của ngực là các tế bào mỡ. Do đó, nếu cơ thể quá gầy, bạn khó có được một bộ ngực đẹp như mong muốn. Hãy chú ý đến việc tăng cân bằng một chế độ dinh dưỡng lành mạnh với những thực phẩm giàu protein, các hợp chất carbohydrate và các chất béo có lợi cho sức khỏe thay vì tập trung vào những thứ có chứa nhiều đường và chất béo có hại. Bạn nên ăn những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng tốt cho vòng một.

Sử dụng thuốc tránh thai

 

Bí quyết để có bộ ngực căng tròn, hấp dẫn

 

Ngoài tác dụng phòng tránh thai, thuốc tránh thai cũng được cho là có thể hỗ trợ việc cải thiện kích cỡ của ngực, vì thành phần chính của loại thuốc này là hóc-môn nội tiết tố nữ estrogen. Trước khi sử dụng thuốc tránh thai, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ phụ khoa để được tư vấn về liều lượng và cách sử dụng nhằm hạn chế những tác dụng phụ không mong muốn.

Massage ngực

 

Bí quyết để có bộ ngực căng tròn, hấp dẫn

 

Massage ngực cũng là một trong những cách giúp cải thiện vòng một hiệu quả. Mỗi ngày bạn nên dành ra từ 10 đến 15 phút để massage ngực, kích thích các tuyến hóc-môn hoạt động tốt hơn và cải thiện số đo của ngực. Bạncó thể sử dụng thêm các loại kem massage dành riêng cho ngực, tuy nhiên bạn cần tham khảo ý kiến của các bác sĩ phụ khoa trước khi dùng.

Chúc chị em phụ nữ có được bộ ngực tròn, hấp dẫn!

 

G.B

 
Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
Nhiều thói quen và tác động có thể khiến vòng 1 xấu xí. 5 phương pháp sau sẽ giúp bạn ngăn chặn tình trạng mất thẩm mỹ này!
Hiện nay có nhiều phương pháp để cải thiện số đo vòng 1 mà chị em phụ nữ thường lựa chọn. Cùng Nửa thế giới tìm hiểu ưu và nhược điểm của từng phương pháp nhé!
Vòng 1 “lép” khiến bạn mất đi vẻ quyến rũ, gợi cảm của mình? Vậy hãy để cho Viên nang TPCN nở ngực Best Beauty Body - Orihiro BB giúp bạn lấy lại vẻ đẹp căng đầy cho vòng 1.
Ngoài yếu tố tuổi tác, ngực bị chảy xệ còn liên quan đến nhiều yếu tố khác mà bạn nên biết để phòng tránh.
Nếu muốn làm cho "núi đôi" trở nên to lớn và săn chắc một cách tự nhiên, bạn nên bổ sung thường xuyên các loại thực phẩm dưới đây.
Táo, cà rốt, dưa chuột... là những thực phẩm giàu estrogen, giúp vòng một phát triển nhanh chóng.
 
Lo lắng cho da mặt mỗi ngày bị nám càng nhiều và sẫm màu hơn nhưng kì thực bạn không biết đâu mới là nguyên nhân thực sự gây nám cho bạn?
Các nàng có dịp “tung hoành” tạo ngay cho mình những kiểu tóc vừa cá tính vừa điệu đà xuống phố cùng chúng bạn.
Ngày Tết đã cận kề, chỉ còn một tháng nữa thôi. Nếu bạn đang lo ngại về làn da bị nám của mình và tìm kiếm cách trị nám trắng da nhanh nhất thì đọc ngay các thông tin cực SỐC dưới đây! Còn chần chờ gì nữa mà không tham gia ngay chương trình ưu đãi đặc biệt, duy nhất trong năm này để vừa có da xinh đón Tết, lại vừa nhận được quà khuyến mãi lên đến hơn 600K!
 
Lên thực đơn bữa sáng đầy dinh dưỡng để giảm cân hiệu quả Nhịn ăn sáng, hay ăn ít hoàn toàn không thể giúp bạn giảm cân, ngược lại một bữa sáng dinh dưỡng lại giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả. Hãy cùng tham khảo thực đơn bữa ăn sáng dưới đây:
Mỡ “bốc hơi” nhanh chóng nhờ 4 thức uống này vào buổi trưa Chỉ cần uống cốc nước này vào buổi trưa, mỡ thừa dày bao nhiêu cũng biến mất chỉ sau 1 tuần mà chẳng cần ăn kiêng, thể dục.
 
Mẹo tăng cân bằng trứng gà Bạn đang muốn tăng cân? Bạn đang không biết ăn món gì? Bạn có từng thử qua các loại trứng chưa? Nếu chưa thì hãy cùng tìm hiểu một vài bí quyết tăng cân bằng trứng gà đơn giản ngay tại nhà nhé.
Cách tập thể thao đúng để tăng cân nhanh hơn Bạn đang băn khoăn về cân nặng của mình, bạn không muốn thân hình gầy gò làm mình mất tự tin thêm nữa. Bạn đang áp dụng rất nhiều phương pháp giúp tăng cân nhưng dường như chúng đều không hiệu quả, bạn có biết tại sao không??? Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu phương pháp tập luyện đúng cách để bạn có được những kết quả tốt nhất từ việc luyện tập mang lại nhé.
3 món cháo giúp bé tăng cân vù vù Việc chăm con nhìn sơ rất đơn giản nhưng chỉ khi đã là mẹ thì mới biết được nó khó đến dường nào. Thấu hiểu nỗi lo cân nặng của các mẹ bỉm sữa, hôm nay chúng ta sẽ cùng đưa các món cháo bổ dưỡng nhất vào thực đơn cho bé, để bé phát triển một cách tối ưu nhất nhé.
 
Tăng chiều cao, đó có phải là mơ ước của con bạn? Bạn muốn giảm cân? Bạn muốn tăng cân? Bạn nghĩ mình có thể thực hiện được đúng không? Nhưng nếu bạn muốn tăng chiều cao thì sao? Bạn nghĩ điều đó là không thể.
Sài Gòn thất thủ - con bạn liệu có thể  chống đỡ với chiều cao như thế không? “Sài Gòn thất thủ” chính là từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất trong thời gian vừa qua. Những trận mưa lớn đã khiến giao thông bị tê liệt, hàng hóa bị hư hỏng, người dân gần như phải đánh vật với việc đi lại, đặc biệt là các em học sinh khi đi học về.
Vất vả trong việc tăng chiều cao cho trẻ Bạn đã chăm sóc con rất tốt và đủ đầy nhưng bạn tự hỏi tại sao chúng vẫn chưa chịu “lớn”? Bạn đang băn khoăn liệu sau này chúng có đạt chiều cao chuẩn hay không? Bạn lại càng lo sợ nếu chúng tiếp tục giống bố mẹ chúng? Bạn cuống quít, bạn đang tìm đủ mọi cách để tăng chiều cao cho trẻ nhưng chưa hiệu quả.
 
 
 
 
 
Các bước tạo khối cho khuôn mặt dưới đây sẽ giúp bạn gái trở nên xinh đẹp, duyên dáng và nổi bật hơn trước đám đông.
Nhắc đến Mỹ Phẩm White Doctors là nhắc đến dàn hotgirl xinh đẹp với những cái tên đang rất hot như Sam, Linh Napie, Lily Luta, Kelly Nguyễn, Vân Navys Hous, Yuu Quỳnh Nhi, Hồng Vân, Trịnh Hồng Quế, An Phương, Ribi Sachi, Hương Mì Gói, Sĩ Thanh, Chi Pu, Huyền Anh ( Bà Tưng ), Kiều Phạm, Emily Nguyễn, Mờ Naive, Trương Quỳnh Anh, Hà Min, …
Người Á Đông thường không sở hữu được chiếc mũi cao và gọn. Do đó, đừng buồn khi bạn có chiếc mũi không được thanh tú như người khác, thay vào đó, hãy chủ động “hóa phép” để dáng mũi thêm hoàn hảo dựa vào những mẹo trang điểm đơn giản dưới đây.
Thứ tự trang điểm khá quan trọng nó quyết định đến việc khuôn mặt của bạn có xinh hay không sau khi trang điểm.