Bí quyết đưa đến vòng eo thon sau sinh cho mẹ hiệu quả

18:00 17/09/2014 GMT+7

Những bí quyết dưới đây sẽ giúp mẹ thu nhỏ được vòng 2 an toàn, hiệu quả mà không gây ảnh hưởng đến bé và sức khỏe của mẹ.

Để lấy lại được số đo vòng 2 như thời còn son rỗi của mình nhưng không gây ra những ảnh hưởng tới bé và sức khỏe của mẹ là điều đầu tiên mà mẹ cần phải đặt ra cho mình trong kế hoạch xóa lượng mỡ thừa của mình.

Không cần phải thực hiện những gì quá xa vời, mẹ chỉ cần thực hiện những bí quyết được chia sẻ dưới đây thật kiên trì thì mẹ sẽ nhanh chóng đạt được mong muốn của mình.

Vận động sớm sau sinh
 

Bí quyết đưa đến vòng eo thon sau sinh cho mẹ hiệu quả


Sau sinh bé mẹ mẹ cần sớm vận động nhẹ nhàng cơ thể, không nên nằm lâu trên giường, ngay khi có thể mẹ nên ngồi dậy và đi lại nhẹ nhàng. Nhiều mẹ bầu sau sinh thường không vận động trong thời gian 1 tháng vì nghĩ mình cần phải kiêng kị theo như quan niệm của ông bà xưa, nhưng cho đến nay chưa ai có thể chứng minh được điều này.

Nhiều bác sĩ khuyên mẹ sau sinh 1- 2 tuần nên bắt đầu với các bài tập nhẹ nhàng như đi lại, đứng lên ngồi xuống và thay vì nằm trên giường cả ngày mẹ có thể tự mình làm những công việc nhẹ. Sự hoạt động cơ thể nhẹ nhàng này này sẽ giúp thúc đẩy chức năng hoạt động của hệ thống bài tiết trong thần kinh, tăng cường điều tiết thay đổi chất trong cơ thể. Bên cạnh đó, vận động cơ thể sau sinh sẽ giúp tiêu hao mỡ và đường dư thừa trong cơ thể, giúp cho mẹ nhanh chóng đạt được cơ thể thon gọn.

Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý
 

Bí quyết đưa đến vòng eo thon sau sinh cho mẹ hiệu quả


Nhiều mẹ sau sinh vẫn có quan niệm rằng, sau sinh mình cần phải ăn thật nhiều món ăn bổ dưỡng thì mới có nhiều sữa cho bé như chân giò nấu đu đủ. Điều này không hẳn sai nhưng mẹ nên biết rằng, ăn càng nhiều và không có sự kiểm soát sẽ khiến cho thân hình mẹ càng phát tướng mà dinh dưỡng cho dành chó bé chỉ chiếm một phần. Chỉ khi mẹ thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý cùng với những thực phẩm đầy đủ chất dinh dưỡng, rau củ, uống nhiều nước và trước mỗi cữ bú của bé uống thêm nhiều sữa thì vẫn đảm bảo được nguồn và chất trong sữa cho bé, còn mẹ sẽ không dư thừa dinh dưỡng, cân nặng.

Cho bé bú sữa mẹ
 

Bí quyết đưa đến vòng eo thon sau sinh cho mẹ hiệu quả


Cho bé bú là một trong số những cách vô cùng hiệu quả để ngăn ngừa béo phì ở mẹ sau sinh. Để có thể thúc đẩy sự thay đổi trong cơ thể mẹ, mẹ nên cho bé bú. Sự bài tiết sữa sẽ tăng lên nhanh chóng khi bé bú. Ngoài ra còn có thể vận chuyển những thành phần dinh dưỡng dư thừa ra ngoài cơ thể, giúp làm giảm và ngăn ngừa sự tích tụ mỡ dưới da.

Luyện tập thể dục mỗi ngày

Bí quyết đưa đến vòng eo thon sau sinh cho mẹ hiệu quả

Nhiều mẹ bầu thường để qua thời gian ở cữ rồi mới bắt đầu tập luyện, tuy nhiên sau sinh 1 -2 tuần mẹ đã có thể luyện tập cho cơ thể mình những bài tập thể dục giảm cân sau sinh vận động nhẹ nhàng như đứng lên ngồi xuống, đi lại thực hiện những bài tập giúp thu nhỏ vòng eo sau sinh… chăm chỉ thực hiện đều đặn sẽ giúp mẹ giảm được mỡ bụng hiệu quả.

Với những mẹo nhỏ được chia sẻ ở trên, chỉ cần mẹ duy trì áp dụng chế độ tập luyện và ăn uống hợp lý, đều đặn hàng ngày mẹ sẽ nhanh chóng đạt được vòng 2 như ý, có sức khỏe tốt.

 

Phong Linh

 
Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
Mang thai và sinh con đem đến cho người phụ nữ niềm hạnh phúc tột cùng khi được làm mẹ, nhưng đằng sau niềm hạnh phúc lớn lao ấy là cả một sự hy sinh cao cả. Thông qua những bức ảnh chụp cảu nữ nhiếp ảnh gia Jade Beall đến từ Tuscon, Arizona, Hoa Kỳ lại dưới đây.
Massage ngực là một trong những phương pháp hiệu quả để kích thích, cải thiện tuyến vú tiết ra lượng sữa dồi dào cho bé.
Có những sự thay đổi khiến mẹ “mắt tròn mắt dẹt” không thể hiểu hết những hiện tượng kỳ lạ này.
Hầu như sau sinh không mẹ nào muốn người nào nhắc đến thân hình sồ sề của mẹ.
Sau thời gian dài nghỉ sinh để chăm sóc bé yêu, mẹ bắt đầu trở lại với công việc của mình.
Chính những thói quen thường ngày mà mẹ không để ý là nguyên nhân khiến cho bầu ngực thiếu săn chắc, chảy xệ.
 
Lo lắng cho da mặt mỗi ngày bị nám càng nhiều và sẫm màu hơn nhưng kì thực bạn không biết đâu mới là nguyên nhân thực sự gây nám cho bạn?
Các nàng có dịp “tung hoành” tạo ngay cho mình những kiểu tóc vừa cá tính vừa điệu đà xuống phố cùng chúng bạn.
Ngày Tết đã cận kề, chỉ còn một tháng nữa thôi. Nếu bạn đang lo ngại về làn da bị nám của mình và tìm kiếm cách trị nám trắng da nhanh nhất thì đọc ngay các thông tin cực SỐC dưới đây! Còn chần chờ gì nữa mà không tham gia ngay chương trình ưu đãi đặc biệt, duy nhất trong năm này để vừa có da xinh đón Tết, lại vừa nhận được quà khuyến mãi lên đến hơn 600K!
 
Lên thực đơn bữa sáng đầy dinh dưỡng để giảm cân hiệu quả Nhịn ăn sáng, hay ăn ít hoàn toàn không thể giúp bạn giảm cân, ngược lại một bữa sáng dinh dưỡng lại giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả. Hãy cùng tham khảo thực đơn bữa ăn sáng dưới đây:
Mỡ “bốc hơi” nhanh chóng nhờ 4 thức uống này vào buổi trưa Chỉ cần uống cốc nước này vào buổi trưa, mỡ thừa dày bao nhiêu cũng biến mất chỉ sau 1 tuần mà chẳng cần ăn kiêng, thể dục.
 
Mẹo tăng cân bằng trứng gà Bạn đang muốn tăng cân? Bạn đang không biết ăn món gì? Bạn có từng thử qua các loại trứng chưa? Nếu chưa thì hãy cùng tìm hiểu một vài bí quyết tăng cân bằng trứng gà đơn giản ngay tại nhà nhé.
Cách tập thể thao đúng để tăng cân nhanh hơn Bạn đang băn khoăn về cân nặng của mình, bạn không muốn thân hình gầy gò làm mình mất tự tin thêm nữa. Bạn đang áp dụng rất nhiều phương pháp giúp tăng cân nhưng dường như chúng đều không hiệu quả, bạn có biết tại sao không??? Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu phương pháp tập luyện đúng cách để bạn có được những kết quả tốt nhất từ việc luyện tập mang lại nhé.
3 món cháo giúp bé tăng cân vù vù Việc chăm con nhìn sơ rất đơn giản nhưng chỉ khi đã là mẹ thì mới biết được nó khó đến dường nào. Thấu hiểu nỗi lo cân nặng của các mẹ bỉm sữa, hôm nay chúng ta sẽ cùng đưa các món cháo bổ dưỡng nhất vào thực đơn cho bé, để bé phát triển một cách tối ưu nhất nhé.
 
Tăng chiều cao, đó có phải là mơ ước của con bạn? Bạn muốn giảm cân? Bạn muốn tăng cân? Bạn nghĩ mình có thể thực hiện được đúng không? Nhưng nếu bạn muốn tăng chiều cao thì sao? Bạn nghĩ điều đó là không thể.
Sài Gòn thất thủ - con bạn liệu có thể  chống đỡ với chiều cao như thế không? “Sài Gòn thất thủ” chính là từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất trong thời gian vừa qua. Những trận mưa lớn đã khiến giao thông bị tê liệt, hàng hóa bị hư hỏng, người dân gần như phải đánh vật với việc đi lại, đặc biệt là các em học sinh khi đi học về.
Vất vả trong việc tăng chiều cao cho trẻ Bạn đã chăm sóc con rất tốt và đủ đầy nhưng bạn tự hỏi tại sao chúng vẫn chưa chịu “lớn”? Bạn đang băn khoăn liệu sau này chúng có đạt chiều cao chuẩn hay không? Bạn lại càng lo sợ nếu chúng tiếp tục giống bố mẹ chúng? Bạn cuống quít, bạn đang tìm đủ mọi cách để tăng chiều cao cho trẻ nhưng chưa hiệu quả.