Bật mí 10 thói quen giúp chị em luôn khỏe mạnh và tươi trẻ

10:21 05/01/2016 GMT+7

Chỉ cần thay đổi một vài thói quen hằng ngày, bạn đã có thể cải thiện và bảo vệ sức khỏe của mình tốt hơn. Một sức khỏe vàng luôn nằm trong tay bạn. Xem ngay nào!

1. Chọn riêng cho mình một bài tập thể dục

1. Chọn riêng cho mình một bài tập thể dục

Tập thể dục giúp cải thiện sức khỏe và tâm trạng, giúp bạn ngủ ngon hơn và duy trì một trọng lượng khỏe mạnh, và còn nhiều lợi ích hơn nữa. Nhưng lưu ý rằng hãy lựa chọn loại bài tập thể dục mà bạn cảm thấy yêu thích và phù hợp với mình. Bạn có thể tập yoga, hay Crossfit, và còn rất nhiều các bài tập thể dục thẩm mỹ khác nữa.

2. Ngủ đủ giấc

2. Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ không chỉ để làm cho bạn kiệt sức mà còn kéo theo một loạt các hậu quả sức khỏe. Vì thế, hãy ngủ đủ giấc để bảo đảm sức khỏe cơ thể.

3. Hãy uống nhiều nước hơn

3. Hãy uống nhiều nước hơn

Nước có thể giúp bạn giảm cân, cải thiện tâm trạng của bạn. Ngoài ra, nước cũng có rất nhiều lợi ích sức khỏe khác nữa. Chính vì điều đó mỗi ngày bạn hãy uống nhiều nước vào nhé!

4. Yêu cơ thể, biết chăm sóc bản thân

4. Yêu cơ thể, biết chăm sóc bản thân

Hãy học cách đánh giá cao về cơ thể của bạn bây giờ. Từ đó, bạn sẽ thấy yêu chính mình và hứng thú chăm sóc bản thân, và đương nhiên bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn rất nhiều.

5. Gặp gỡ bạn bè để tinh thần thoải mái

5. Gặp gỡ bạn bè để tinh thần thoải mái

Gặp gỡ bạn bè không chỉ giúp bạn giảm căng thẳng mà còn giúp cơ thể của bạn đốt cháy nhiều calo hơn. Hơn nữa, đó cũng là nhu cầu quan trọng và cần thiết đối với sức khỏe tinh thần mỗi người. Vì vậy, ngay cả khi mọi thứ trở quá bận rộn, hãy sắp xếp thời gian để gặp gỡ với những người bạn thú vị của mình nhé.

6. Tìm biện pháp tránh thai hiệu quả

6. Tìm biện pháp tránh thai hiệu quả

Đây là khoảng thời gian bạn cần có ý thức về việc lựa chọn những biện pháp tránh thai. Hãy tìm hiểu và đưa ra những quyết định sáng suốt cho sức khỏe của mình và hạnh phúc gia đình.

7. Mua bảo hiểm y tế

7. Mua bảo hiểm y tế

Thời gian này, cơ thể có khả năng phát triển một số bệnh, và phụ nữ cũng có thể sinh con trong thời gian này, hoặc những tai nạn bất ngờ xảy ra. Việc mua bảo hiểm y tế là việc hoàn toàn cần thiết và cũng là một lựa chọn thông minh.

8. Kiểm tra sức khỏe thường xuyên

8. Kiểm tra sức khỏe thường xuyên

Hãy đi khám định kỳ hàng năm. Đặc biệt là khám phụ khoa sseer nắm bắt được tình hình sức khỏe cơ thể mình và có thể phòng tránh được một số bệnh.

9. Tha thứ cho bản thân

9. Tha thứ cho bản thân

Không ai hoàn hảo 100%. Nếu cứ tự trách móc bản thân về những sai lầm nhỏ sẽ không giúp bạn bất cứ điều gì. Ngược lại, khoan dung với chính bản thân mình cũng là chìa khóa để tìm được hạnh phúc trong đời sống tinh thần của bạn.

10. Dành thời gian đi chơi, giải trí nhiều hơn

10. Dành thời gian đi chơi, giải trí nhiều hơn

Phụ nữ dành nhiều thời gian trong không gian trong lành sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn, và thậm chí là nguồn cảm hứng cho sự sáng tạo. Hãy áp dụng lời khuyên này để cuộc sống và sức khỏe của bạn trở nên tuyệt vời hơn.

Nguồn nhathuockieuanh.com

 
Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 

Có những kiến thức sức khỏe vào ngày đèn đỏ mà không phải chị em nào cũng hiểu rõ. Dưới đây là 3 sai lầm mà bất cứ phụ nữ nào cũng mắc phải trong thời kỳ nhạy cảm này. Thử kiểm tra xem mình có nằm trong danh sách này không nhé. mình có nằm trong danh sách này không nhé.

Khi nói đến vấn đề yếu sinh lý, nhiều người lầm tưởng rằng vấn đề đó chỉ có ở nam giới nhưng thật ra điều này xảy ra ở cả nam và nữ. Tuy nhiên, vấn đề yếu sinh lý ở phụ nữ ít được lưu ý tới, vậy nên chúng ta hãy cùng tìm hiểu.

Có nhiều bạn rất ngại khi đi khám phụ khoa nhưng thực chất khám phụ khoa không phải là một thủ tục đáng gê gớm nào hết mà thậm chí rất cần thiết cho các bạn chưa hay đã quan hệ tình dục rồi. 

Các vấn đề về trục trặc sinh lý không chỉ là của riêng nam giới, mà nó còn ảnh hưởng rất nhiều đến nữ giới. Các vấn đề thường gặp phải như rối loạn kích dục, giảm ham muốn tình dục, co thắt âm đạo, rối loạn cực khoái… các vấn đề này thường ảnh hưởng rất lớn trong vấn đề đời sống tình dục. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để xem các trục trặc nào thường gặp và giải pháp chữa trị như thế nào để cải thiện một đời sống tình dục viên mãn.

Việc ngừng dùng thuốc tránh thai có thể khiến cơ thể bạn trải qua khá nhiều thay đổi, đa phần là quay trở về với tình trạng ban đầu trước khi dùng thuốc.
Són tiểu là tình trạng phổ biến ở phụ nữ, cần điều trị dứt điểm để cuộc sống được thoải mái hơn.
 
Lo lắng cho da mặt mỗi ngày bị nám càng nhiều và sẫm màu hơn nhưng kì thực bạn không biết đâu mới là nguyên nhân thực sự gây nám cho bạn?
Các nàng có dịp “tung hoành” tạo ngay cho mình những kiểu tóc vừa cá tính vừa điệu đà xuống phố cùng chúng bạn.
Ngày Tết đã cận kề, chỉ còn một tháng nữa thôi. Nếu bạn đang lo ngại về làn da bị nám của mình và tìm kiếm cách trị nám trắng da nhanh nhất thì đọc ngay các thông tin cực SỐC dưới đây! Còn chần chờ gì nữa mà không tham gia ngay chương trình ưu đãi đặc biệt, duy nhất trong năm này để vừa có da xinh đón Tết, lại vừa nhận được quà khuyến mãi lên đến hơn 600K!
 
Lên thực đơn bữa sáng đầy dinh dưỡng để giảm cân hiệu quả Nhịn ăn sáng, hay ăn ít hoàn toàn không thể giúp bạn giảm cân, ngược lại một bữa sáng dinh dưỡng lại giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả. Hãy cùng tham khảo thực đơn bữa ăn sáng dưới đây:
Mỡ “bốc hơi” nhanh chóng nhờ 4 thức uống này vào buổi trưa Chỉ cần uống cốc nước này vào buổi trưa, mỡ thừa dày bao nhiêu cũng biến mất chỉ sau 1 tuần mà chẳng cần ăn kiêng, thể dục.
 
Mẹo tăng cân bằng trứng gà Bạn đang muốn tăng cân? Bạn đang không biết ăn món gì? Bạn có từng thử qua các loại trứng chưa? Nếu chưa thì hãy cùng tìm hiểu một vài bí quyết tăng cân bằng trứng gà đơn giản ngay tại nhà nhé.
Cách tập thể thao đúng để tăng cân nhanh hơn Bạn đang băn khoăn về cân nặng của mình, bạn không muốn thân hình gầy gò làm mình mất tự tin thêm nữa. Bạn đang áp dụng rất nhiều phương pháp giúp tăng cân nhưng dường như chúng đều không hiệu quả, bạn có biết tại sao không??? Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu phương pháp tập luyện đúng cách để bạn có được những kết quả tốt nhất từ việc luyện tập mang lại nhé.
3 món cháo giúp bé tăng cân vù vù Việc chăm con nhìn sơ rất đơn giản nhưng chỉ khi đã là mẹ thì mới biết được nó khó đến dường nào. Thấu hiểu nỗi lo cân nặng của các mẹ bỉm sữa, hôm nay chúng ta sẽ cùng đưa các món cháo bổ dưỡng nhất vào thực đơn cho bé, để bé phát triển một cách tối ưu nhất nhé.
 
Tăng chiều cao, đó có phải là mơ ước của con bạn? Bạn muốn giảm cân? Bạn muốn tăng cân? Bạn nghĩ mình có thể thực hiện được đúng không? Nhưng nếu bạn muốn tăng chiều cao thì sao? Bạn nghĩ điều đó là không thể.
Sài Gòn thất thủ - con bạn liệu có thể  chống đỡ với chiều cao như thế không? “Sài Gòn thất thủ” chính là từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất trong thời gian vừa qua. Những trận mưa lớn đã khiến giao thông bị tê liệt, hàng hóa bị hư hỏng, người dân gần như phải đánh vật với việc đi lại, đặc biệt là các em học sinh khi đi học về.
Vất vả trong việc tăng chiều cao cho trẻ Bạn đã chăm sóc con rất tốt và đủ đầy nhưng bạn tự hỏi tại sao chúng vẫn chưa chịu “lớn”? Bạn đang băn khoăn liệu sau này chúng có đạt chiều cao chuẩn hay không? Bạn lại càng lo sợ nếu chúng tiếp tục giống bố mẹ chúng? Bạn cuống quít, bạn đang tìm đủ mọi cách để tăng chiều cao cho trẻ nhưng chưa hiệu quả.