5 mẹo nhỏ tránh xa cảm cúm ngày Tết

16:00 28/01/2016 GMT+7

Những ngày cuối năm lạnh lẽo như năm nay rất có thể sẽ khiên bạn bị cảm lạnh. Hãy giữ cơ thể thật khỏe mạnh đón Tết với những mẹo nhỏ sau.

Rửa tay thường xuyên

Rửa tay thường xuyên

Đây có vẻ là cách hiển nhiên nhất để phòng tránh vi khuẩn, nhưng nó có thể bị bỏ qua trong những ngày làm việc bận rộn. Virus cảm lạnh có thể sống trên các bề mặt cứng rắn như tay nắm cửa, lan can tàu điện ngầm, iPhone và bất cứ nơi nào trong khoảng thời gian vài phút đến 48 tiếng đồng hồ, theo Mayo Clinic.

Hãy đảm bảo là bạn rửa tay thường xuyên, nhất là sau khi bạn đi làm, về nhà hoặc bắt tay mọi người. Để thuận tiện hơn, bạn nên mang theo nước rửa tay bên mình.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc

Khi bạn ngủ, giấc ngủ giúp cơ thể bạn sẽ phục hồi các tế bào và chống nhiễm trùng, đó là lý do nó rất quan trọng cho sức khỏe về mọi mặt.

Mất ngủ sẽ ức chế chức năng hệ thống miễn dịch và làm giảm khả năng của cơ thể để chống lại cảm lạnh. CDC khuyến cáo người lớn có trung bình 7-8 giờ ngủ mỗi đêm nên hãy đảm bảo bạn có ưu tiên hợp lý để nghỉ ngơi đầy đủ.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước

Mọi cơ quan trong cơ thể cần có nước để hoạt động vì vậy uống nhiều nước giúp cơ thể hoạt động với mức độ tối ưu.

Có nhiều đề xuất khác nhau cho việc bạn nên uống bao nhiêu một ngày, tuy nhiên có một nguyên tắc có thể áp dụng đó là uống ít nhất 8 ly nước một ngày, và uống nước nhiều hơn nếu bạn uống rượu hoặc cafe.

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Ăn uống lành mạnh

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh là rất quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể cũng như tăng cường khả năng miễn dịch của bạn.

Trái cây và rau quả chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C và E, beta-carotene và kẽm, tất cả đều tốt cho hệ thống miễn dịch và bảo vệ bạn khỏi bị bệnh. Trái cây và rau quả có nhiều màu sắc như khoai lang, dâu, táo, bông cải xanh, ớt chuông đỏ chứa chất chống oxy hóa đặc biệt cao.

Súc miệng bằng nước muối

Súc miệng thường xuyên

Có thể cha mẹ dạy bạn điều này khi còn nhỏ, nhưng nó vẫn đúng!

Súc miệng nước muối ấm sẽ giúp giảm viêm ở cổ họng của bạn, sẽ rửa trôi chất nhầy và vi khuẩn, virus để giúp bạn không bị bệnh.

Tổng hợp

 
Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
Trẻ bị suy dinh dưỡng cần có một chế độ ăn uống hợp lý với đầy đủ các chất đam, chất béo, tinh bột và chất xơ, vitamin trong một ngày. Cùng đọc bài viết dưới đây để giúp con bạn thoát ra khỏi căn bệnh này.
Thời tiết nóng bức nên nhiều gia đình có thể sẽ bật điều hoà cho trẻ nhỏ nhưng quan trọng là sử dụng như thế nào để trẻ không bị mắc bệnh liên quan về đường hô hấp.

Việc tiêm phòng vắc xin rất quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ. Vì vậy các mẹ cần lưu ý những điều dưới đây trước khi đi tiêm để đảm bảo an toàn cho trẻ. 

Còi xương là chứng bệnh phổ biến hiện nay ở trẻ em. Trong những năm gần đây, bệnh thường có xu hướng gia tăng . Vì vậy hiểu rõ về bệnh, cũng như các nguyên nhân, triệu chứng, hay cách phòng trách là rất cần thiết để bé có thể phát triển một cách khỏe mạnh một cách tốt nhất.

Các chuyên gia khuyến cáo rằng không nên để điện thoại dưới gối khi ngủ vì nó gây nhiều nguy hiểm cho sức khỏe.
Theo các BS khoa Giải phẫu bệnh, BV Ung Bướu TP.HCM, các tổn thương tuyến vú ở trẻ hiếm gặp và thường lành tính. tuy nhiên, phụ huynh cần có những thông tin nhất định để xử trí kịp thời.
 
Lo lắng cho da mặt mỗi ngày bị nám càng nhiều và sẫm màu hơn nhưng kì thực bạn không biết đâu mới là nguyên nhân thực sự gây nám cho bạn?
Các nàng có dịp “tung hoành” tạo ngay cho mình những kiểu tóc vừa cá tính vừa điệu đà xuống phố cùng chúng bạn.
Ngày Tết đã cận kề, chỉ còn một tháng nữa thôi. Nếu bạn đang lo ngại về làn da bị nám của mình và tìm kiếm cách trị nám trắng da nhanh nhất thì đọc ngay các thông tin cực SỐC dưới đây! Còn chần chờ gì nữa mà không tham gia ngay chương trình ưu đãi đặc biệt, duy nhất trong năm này để vừa có da xinh đón Tết, lại vừa nhận được quà khuyến mãi lên đến hơn 600K!
 
Lên thực đơn bữa sáng đầy dinh dưỡng để giảm cân hiệu quả Nhịn ăn sáng, hay ăn ít hoàn toàn không thể giúp bạn giảm cân, ngược lại một bữa sáng dinh dưỡng lại giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả. Hãy cùng tham khảo thực đơn bữa ăn sáng dưới đây:
Mỡ “bốc hơi” nhanh chóng nhờ 4 thức uống này vào buổi trưa Chỉ cần uống cốc nước này vào buổi trưa, mỡ thừa dày bao nhiêu cũng biến mất chỉ sau 1 tuần mà chẳng cần ăn kiêng, thể dục.
 
Mẹo tăng cân bằng trứng gà Bạn đang muốn tăng cân? Bạn đang không biết ăn món gì? Bạn có từng thử qua các loại trứng chưa? Nếu chưa thì hãy cùng tìm hiểu một vài bí quyết tăng cân bằng trứng gà đơn giản ngay tại nhà nhé.
Cách tập thể thao đúng để tăng cân nhanh hơn Bạn đang băn khoăn về cân nặng của mình, bạn không muốn thân hình gầy gò làm mình mất tự tin thêm nữa. Bạn đang áp dụng rất nhiều phương pháp giúp tăng cân nhưng dường như chúng đều không hiệu quả, bạn có biết tại sao không??? Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu phương pháp tập luyện đúng cách để bạn có được những kết quả tốt nhất từ việc luyện tập mang lại nhé.
3 món cháo giúp bé tăng cân vù vù Việc chăm con nhìn sơ rất đơn giản nhưng chỉ khi đã là mẹ thì mới biết được nó khó đến dường nào. Thấu hiểu nỗi lo cân nặng của các mẹ bỉm sữa, hôm nay chúng ta sẽ cùng đưa các món cháo bổ dưỡng nhất vào thực đơn cho bé, để bé phát triển một cách tối ưu nhất nhé.
 
Tăng chiều cao, đó có phải là mơ ước của con bạn? Bạn muốn giảm cân? Bạn muốn tăng cân? Bạn nghĩ mình có thể thực hiện được đúng không? Nhưng nếu bạn muốn tăng chiều cao thì sao? Bạn nghĩ điều đó là không thể.
Sài Gòn thất thủ - con bạn liệu có thể  chống đỡ với chiều cao như thế không? “Sài Gòn thất thủ” chính là từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất trong thời gian vừa qua. Những trận mưa lớn đã khiến giao thông bị tê liệt, hàng hóa bị hư hỏng, người dân gần như phải đánh vật với việc đi lại, đặc biệt là các em học sinh khi đi học về.
Vất vả trong việc tăng chiều cao cho trẻ Bạn đã chăm sóc con rất tốt và đủ đầy nhưng bạn tự hỏi tại sao chúng vẫn chưa chịu “lớn”? Bạn đang băn khoăn liệu sau này chúng có đạt chiều cao chuẩn hay không? Bạn lại càng lo sợ nếu chúng tiếp tục giống bố mẹ chúng? Bạn cuống quít, bạn đang tìm đủ mọi cách để tăng chiều cao cho trẻ nhưng chưa hiệu quả.