6 nhóm thực phẩm "chống chỉ định" ăn vào ban đêm bạn cần biết!

14:18 18/07/2016 GMT+7

Đây sẽ là lời cảnh báo cho những ai đang mắc sai lầm trong việc lựa chọn thực phẩm cho bữa tối của mình.

Rất nhiều người vẫn giữ thói quen ăn sơ sài vào buổi sáng, chú trọng nhiều hơn cho bữa trưa và đặc biệt quan tâm đầu tư cho bữa tối. Nhưng bạn có biết đây lại là một trong những cách mà chúng ta tự phá hủy sức khỏe của chính mình?

Chúng ta thường ăn uống theo thói quen và luôn phớt lờ những lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng. Đó chính là nguyên nhân dẫn đến những căn bệnh liên quan đến thói quen này.

Vậy như thế nào mới là ăn uống đúng cách và đảm bảo cho sức khỏe? Một bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng, một bữa trưa với năng lượng tiếp sức vừa đủ và một bữa tối thanh đạm không có sự xuất hiện của 6 nhóm thực phẩm dưới đây là điều mà bạn nên ghi chú vào bộ nhớ:

1. Gừng:

Gừng có thể làm ấm cơ thể nhưng dùng vào ban đêm lại không tốt.

Với tính nhiệt, gừng sẽ làm cho giấc ngủ kém êm đềm hơn vì khiến hệ thần kinh hưng phấn sai lúc. Điều này về lâu dài sẽ gây hại cho cơ thể nếu thường xuyên được lặp lại. Nó sẽ làm phá hủy đồng hồ sinh học của cơ thể và làm cho sinh hoạt cuộc sống bị trì trệ, từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Nhắc đến gừng, người ta nghĩ đến ngay công dụng làm ấm cơ thể. Và chỉ nên ăn gừng vào buổi sáng nhằm giúp việc lưu thông máu cho cơ thể hoạt động tốt nhất.

2. Đồ ngọt

Đồ ngọt dễ gây béo phì.

Đơn giản là nếu bạn không muốn béo phì thì đừng cố chấp ăn đồ ngọt. Nhưng đó chỉ là lí do cho những người sợ tăng cân phải suy nghĩ lại. Theo các chuyên gia, ăn thực phẩm có chất ngọt vào buổi tối sẽ gây áp lực cho hệ tiêu hóa và dễ gây ra béo phì.

3. Đồ dầu mỡ

Không nên ăn đồ ăn dầu mỡ vào buổi tối.

Những bữa ăn thanh đạm, với thực đơn nhẹ nhàng không cầu kì là lựa chọn thông minh cho bữa tối. Những món ăn chứa nhiều dầu mỡ có hàm lượng cholesterol cao sẽ khiến cho hoạt động của đường ruột, dạ dày, gan, túi mật và tuyến tụy trở nên ì ạch.

4. Thực phẩm giàu canxi

Nếu sử dụng canxi vào buổi tối thì không tốt cho thận chút nào.

Sớm loại bỏ những món ăn giàu canxi ra khỏi thực đơn tối sẽ mang đến cho cơ thể bạn một giấc ngủ ngon hơn. Ngoài ra, việc không ăn các thực phẩm chứa canxi cao vào bữa tối sẽ giúp bảo vệ thận và đường tiết niệu, tránh khỏi căn bệnh sỏi thận do cơ thể không hấp thu cũng không chịu đào thải các chất.

5. Thực phẩm dễ gây đầy hơi

Chuối là một trong những loại thực phẩm gây đầy hơi khi ăn vào buổi tối.

Đó là các loại thực phẩm như đậu, bắp cải, hành tây, ngô, chuối,... Chúng là nguyên nhân của sự đầy hơi nếu ăn vào buổi tối. 

Và điều này sẽ mang đến sự khó chịu cho dạ dày, cản trở sự nghỉ ngơi, thư giãn của cơ thể và ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta.

6. Sữa

Người bị nóng gan không nên uống sữa vào ban đêm.

Các chuyên gia cảnh báo về việc uống sữa vào ban đêm của những người bị nóng gan chỉ làm bệnh nặng. Khả năng thải độc của gan sẽ bị đóng băng khi bạn uống sữa vì nó sẽ càng nóng thêm.

Hiện tượng uống nước nhiều lần trong đêm, dị ứng, khó tiêu,… đều xuất phát từ vấn đề gan bị nóng. Và nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn về lâu dài.

Theo Yan.vn

 
Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
Mùa đông với tiết trời se lạnh và gió đông khiến chúng ta có cảm giác lạnh và kéo theo đó, hệ miễn dịch của cơ thể cũng hoạt động kém đi, dễ dàng mắc phải các bệnh. Sau đây là 5 căn bệnh dễ mắc phải nhất vào mùa đông và cách phòng tránh, chúng tôi chia sẻ, hy vọng sẽ giúp ích được cho bạn.
Với nhiều phụ nữ, giai đoạn sau sinh được xem là một giai đoạn khá tồi tệ về tâm lí bởi những quy định xưa – nay về kiêng, cử; những sự thay đổi tiêu cực về ngoại hình,.v.v. Chính vì thế, phụ nữ sau sinh cần thiết lập cho mình một chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lí. Sau đây là 3 điều phụ nữ sau sinh cần biết để để giữ được sức khỏe, nhan sắc và tâm lí ổn định.
Yếu sinh lý là tình trạng khả năng sinh tình dục của nam giới bị suy giảm ở nhiều mức độ khác nhau. Những bạn nam bị bệnh yếu sinh lý thường có tâm lý e ngại, tự ti và mặc cảm, yếu sinh lý nam không những ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, sức khỏe của bạn mà còn ảnh hưởng lớn đến tâm lý, đặc biệt là hạnh phúc gia đình. Vì vậy, việc nhận biết những dấu hiệu của yếu sinh lý ở nam giới sẽ giúp bạn có phương pháp cải thiện, thay đổi vấn đề “khó nói” này.
Mùa mưa là giai đoạn bệnh sốt xuất huyết diễn biến phức tạp nhất trong năm. Những ngày qua các ổ bệnh bùng phát khiến rất nhiều người cảm thấy hoang mang. Việc duy nhất có thể làm để ngăn chặn cơn đại dịch đó là diệt muỗi.
Sức khỏe của chúng ta được xây dựng trên những yếu tố nhỏ nhất – như thói quen và lối sinh hoạt hàng ngày. Dù nghe có vẻ kì lạ, nhưng những thói quen sau sẽ giúp bạn khỏe và đẹp hơn trông thấy.
Nhiệt miệng hay còn gọi là lở miệng là một chứng bệnh thường gặp nhất vào mùa hè, là một trong những bệnh lý rất hay gặp phải gây khó chịu mỗi khi ăn uống.
 
Lo lắng cho da mặt mỗi ngày bị nám càng nhiều và sẫm màu hơn nhưng kì thực bạn không biết đâu mới là nguyên nhân thực sự gây nám cho bạn?
Các nàng có dịp “tung hoành” tạo ngay cho mình những kiểu tóc vừa cá tính vừa điệu đà xuống phố cùng chúng bạn.
Ngày Tết đã cận kề, chỉ còn một tháng nữa thôi. Nếu bạn đang lo ngại về làn da bị nám của mình và tìm kiếm cách trị nám trắng da nhanh nhất thì đọc ngay các thông tin cực SỐC dưới đây! Còn chần chờ gì nữa mà không tham gia ngay chương trình ưu đãi đặc biệt, duy nhất trong năm này để vừa có da xinh đón Tết, lại vừa nhận được quà khuyến mãi lên đến hơn 600K!
 
Lên thực đơn bữa sáng đầy dinh dưỡng để giảm cân hiệu quả Nhịn ăn sáng, hay ăn ít hoàn toàn không thể giúp bạn giảm cân, ngược lại một bữa sáng dinh dưỡng lại giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả. Hãy cùng tham khảo thực đơn bữa ăn sáng dưới đây:
Mỡ “bốc hơi” nhanh chóng nhờ 4 thức uống này vào buổi trưa Chỉ cần uống cốc nước này vào buổi trưa, mỡ thừa dày bao nhiêu cũng biến mất chỉ sau 1 tuần mà chẳng cần ăn kiêng, thể dục.
 
Mẹo tăng cân bằng trứng gà Bạn đang muốn tăng cân? Bạn đang không biết ăn món gì? Bạn có từng thử qua các loại trứng chưa? Nếu chưa thì hãy cùng tìm hiểu một vài bí quyết tăng cân bằng trứng gà đơn giản ngay tại nhà nhé.
Cách tập thể thao đúng để tăng cân nhanh hơn Bạn đang băn khoăn về cân nặng của mình, bạn không muốn thân hình gầy gò làm mình mất tự tin thêm nữa. Bạn đang áp dụng rất nhiều phương pháp giúp tăng cân nhưng dường như chúng đều không hiệu quả, bạn có biết tại sao không??? Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu phương pháp tập luyện đúng cách để bạn có được những kết quả tốt nhất từ việc luyện tập mang lại nhé.
3 món cháo giúp bé tăng cân vù vù Việc chăm con nhìn sơ rất đơn giản nhưng chỉ khi đã là mẹ thì mới biết được nó khó đến dường nào. Thấu hiểu nỗi lo cân nặng của các mẹ bỉm sữa, hôm nay chúng ta sẽ cùng đưa các món cháo bổ dưỡng nhất vào thực đơn cho bé, để bé phát triển một cách tối ưu nhất nhé.
 
Tăng chiều cao, đó có phải là mơ ước của con bạn? Bạn muốn giảm cân? Bạn muốn tăng cân? Bạn nghĩ mình có thể thực hiện được đúng không? Nhưng nếu bạn muốn tăng chiều cao thì sao? Bạn nghĩ điều đó là không thể.
Sài Gòn thất thủ - con bạn liệu có thể  chống đỡ với chiều cao như thế không? “Sài Gòn thất thủ” chính là từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất trong thời gian vừa qua. Những trận mưa lớn đã khiến giao thông bị tê liệt, hàng hóa bị hư hỏng, người dân gần như phải đánh vật với việc đi lại, đặc biệt là các em học sinh khi đi học về.
Vất vả trong việc tăng chiều cao cho trẻ Bạn đã chăm sóc con rất tốt và đủ đầy nhưng bạn tự hỏi tại sao chúng vẫn chưa chịu “lớn”? Bạn đang băn khoăn liệu sau này chúng có đạt chiều cao chuẩn hay không? Bạn lại càng lo sợ nếu chúng tiếp tục giống bố mẹ chúng? Bạn cuống quít, bạn đang tìm đủ mọi cách để tăng chiều cao cho trẻ nhưng chưa hiệu quả.