Trẻ bước vào giai đoạn dậy thì ở tuổi 14, muốn chiều cao phát triển vượt trội cần phải có chế độ chăm sóc đúng đắn và khoa học. Muốn cho con bạn cao hơn thì tham khảo ngay dưới đây nhé!
Di truyền không phải yếu tố quyết định tất cả tới khả năng tăng chiều cao của con người. Việc lên chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp cải thiện chiều cao. Vậy ăn gì để tăng chiều cao nhanh nhất?
Nếu bạn là chàng trai có chiều cao khiếm tốn thì hãy thử áp dụng một số mẹo ăn gian chiều cao dưới đây nhé, chắc chắn sẽ rất hữu ích cho bạn đấy.
 
Bí quyết giúp bạn tăng chiều cao hiệu quả
 
Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Taller Max
Trẻ bước vào giai đoạn dậy thì ở tuổi 14, muốn chiều cao phát triển vượt trội cần phải có chế độ chăm sóc đúng đắn và khoa học. Muốn cho con bạn cao hơn thì tham khảo ngay dưới đây nhé!
Nếu bạn là chàng trai có chiều cao khiếm tốn thì hãy thử áp dụng một số mẹo ăn gian chiều cao dưới đây nhé, chắc chắn sẽ rất hữu ích cho bạn đấy.
Đón một năm mới sắp đến, ai lại không muốn mình cao lớn hơn. Nhưng bạn vẫn đang loay hoay tìm cho mình những phương pháp để cải thiện chiều cao tối ưu. Đừng lo, chúng tôi sẽ giúp bạn lập ra một kế hoạch chi tiết để bạn cao hơn mỗi ngày. Xem ngay nào!
Ngoài ăn uống, tập luyện và các yếu tố di truyền thì tư thế ngồi hay đi đứng cũng có tác động rất lớn đến chiều cao của bạn. Đặc biệt với những tư thế xấu ảnh hưởng đến cột sống và khung xương thì cần phải thay đổi ngay bạn nhé!
Bạn đang thắc mắc vì sao mình áp dụng rất nhiều phương pháp rồi mà vẫn không cao được? Bạn muốn phát triển chiều cao bằng những phương thức tự nhiên? Vậy thì tuyệt đối đừng bỏ qua 6 chế độ sinh hoạt khoa học dưới đây nhé. Nó giúp ích rất nhiều cho chiều cao của bạn đấy.
Dậy thì là thời gian cơ thể phát triển 1 cách toàn diện nhất về cả thể chất lẫn trí tuệ. Tuy nhiên, để cơ thể phát triển tối đa như ý muốn không phải ai cũng biết cách.
 

Thể thao là một trong những cách tốt nhất để tăng trưởng chiều cao nhanh chóng và không tốn kém. Nếu bạn đang muốn cải thiện chiều cao hãy tham khảo ngay những bài tập dưới đây.  

Muốn tăng chiều cao ngoài cách bổ sung ăn uống, dùng TPCN hỗ trợ phát triển tăng chiều cao. Ngoài ra bạn có thể tập luyện 5 bài tập dưới đây hàng ngày để phát triển chiều cao nhanh chóng.

Dưới đây là một số bài tập giúp bạn tăng chiều cao nhanh chóng. Hãy tham khảo và dành thời gian để tập luyện mỗi ngày, chắc chắc bạn sẽ hài lòng với kết quả mang lại.

 
Nguyên liệu dễ tìm, chế biến đơn giản, giàu dinh dưỡng, hương vị tuyệt hảo, màu sắc bắt mắt và còn đặc biệt giúp hỗ trợ tăng chiều cao nữa. Xem cách làm ngay!
Bạn đã qua tuổi 18 nhưng vẫn muốn mình cao lớn hơn. Ngoài tập luyện các môn thể thao giúp đạt chiều cao tối ưu thì việc ăn uống như thế nào cũng rất quan trọng.

Nhắc tới các chất giúp tăng trưởng chiều cao, có lẽ ai cũng nghĩ ngay đến canxi. Tuy nhiên, nếu chỉ vậy thôi thì chưa đủ mà bạn còn cần rất nhiều dưỡng chất cùng các vitamin quan trọng khác như vitamin D, vitamin K, kẽm...

Tôm là loại thực phẩm vừa tốt cho sức khỏe vừa tốt cho quá trình tăng trưởng chiều cao cơ thể. Tôm có thể chế biến thành nhiều cách khác nhau, để thay đổi khẩu vị bạn có thử qua món tôm rim lạc vừa lạ miệng vừa ngon cơm dưới đây.
Đổi món những ngày sau tết với gỏi ngó sen tôm thịt là gợi ý hoàn hảo cho người muốn tăng chiều cao.
Thay đổi thực đơn cuối tuần với gà cuộn bông cải không chỉ giúp bạn có bữa ăn ngon miệng hơn mà còn tăng chiều cao hiệu quả.
 
TPCN hỗ trợ tăng chiều cao
 
 
 
 
 
 
Những động tác nhảy dây lên xuống đều đặn giúp giải phóng các cơ tay và chân, hỗ tợ việc tăng chiều cao một cách nhanh chóng.
Thông thường chiều cao phụ thuộc vào vấn đề di truyền. Tuy nhiên nó có thể được cải thiện nếu có một chế độ tập luyện hợp lý. Với một số hoạt động như căng giãn chân, đi nhón gót… sẽ hỗ trợ đắc lực trong việc phát triển chiều cao của bạn.
Ở giai đoạn dậy thì, chiều cao phát triển nhanh nhất. Do đó, để đạt được chiều cao lý tưởng khi trưởng thành, các bạn tuổi teen và phụ huynh cần đặc biệt chú ý đến vấn đề dinh dưỡng, chế độ vận động, cần xây dựng lối sống lành mạnh. Theo ý kiến của chuyên gia đăng trên Livestrong, các bí quyết sau đây sẽ giúp các bạn tuổi teen có chiều cao như mong muốn.
Chiều cao của một người thông thường sẽ ngừng phát triển sau tuổi 25, nguyên nhân chủ yếu là do hệ xương ngừng phát triển ở tuổi này. Tuy nhiên, không hẳn là người trưởng thành sẽ ngừng cao thêm vĩnh viễn, vẫn có cách để cải thiện chiều cao cho người trong độ tuổi này.