Bí quyết luyện tập mà ngực không bị ảnh hưởng

06:00 26/09/2014 GMT+7

Đa số bạn nữ thường quan niêm rằng tập tạ khiên ngực nhỏ đi. Vì vây, các bài tập tăng sức mạnh bằng cách nâng ngực thường được “bỏ qua”. Đây chính là quan niệm sai lầm.

Ngực hay còn gọi là vòng 1, núi đôi chủ yếu là mỡ nằm phía trên cơ ngực. Việc tập luyện tạ không ảnh hưởng trực tiếp tới kích cỡ ngực. Lượng mỡ cơ thể mới chính là cái quyết định cơ của ngực. Dù bạn luyện tập thế nào thì bạn cũng không thể chuyển mỡ thành cơ được. Ngược lại, tập tạ đúng khoa học giúp ngực bạn có vẻ to hơn. Các bài tập tạ giúp ngực mạnh hơn, giúp làm tăng cơ. Cơ phát triển sẽ giúp nâng ngực và khiến chúng nằm cao hơn và lộ hơn, to hơn.

Nguyên nhân một bạn nữ tập gym ngực nhỏ đi

Nghiên cứu gần đây, khẳng định rằng nếu bạn theo chế độ giảm mỡ thì ngực của bạn sẽ nhỏ đi dù bạn có tập tạ hay không. Nguyên nhân bạn thấy một số bạn nữ tập tạ ngực nhỏ đi không phải do họ tập tạ mà do tập tạ kết hợp ăn kiêng giúp khống chế lượng calo giúp họ đốt và giảm mỡ toàn bộ cơ thể trong đó có cả ngực.

Bí quyết luyện tập mà ngực không bị ảnh hưởng

Đổi ngược lại, nếu bạn tập tạ kết hợp với một chế độ ăn nhiều calo (ăn nhiều hơn) thì ngực to hơn kéo theo đó người bạn cũng béo lên.

Theo chế độ ăn kiêng và giảm mỡ nhất định, khi bạn giảm mỡ cơ thể đồng nghĩa với việc giảm mỡ ngực. Tuy nhiên, khi giảm mỡ, cơ thể của bạn thon gọn hơn. Tập thể hình giúp bạn sở hữu vóc dáng mảnh mai, nhìn bạn cao hơn. Do đó kích cỡ ngực tuy giảm so với khi còn béo nhưng sẽ nhìn to hơn trên một thân hình thon thả.

Thắc mắc: tại sao các vận động viên thể hình trên thế giới có ngực giống nam giới?

​Nguyên nhân khiến chị em sợ tập ta là do họ nhìn thấy trên phim và báo chí các vận động viên nữ thường có thân hình với cơ ngực to nhưng không có ngực (mỡ) nhìn giống hệt nam.
 

Bí quyết luyện tập mà ngực không bị ảnh hưởng


Lý do rất đơn giản do các vận động viên nữ thường dùng kích tố nam, nên họ nhìn giống nam. Bạn có thể nhận thấy điều này rất dễ dàng vì khuôn mặt, giọng nói của họ biến đổi. Thuốc này khiến họ có thể giữ được lượng mỡ cơ thể giống như nam, tức là ở mức rất thấp, và khiến cơ tăng đột biến. Còn đối với chúng ta khác hoàn toàn, bởi chúng ta không có thuốc kích tố nam, nên chúng ta sẽ khác hoàn toàn với họ.

Hi vọng rằng, bài viết trên giúp các bạn giải đáp mọi thắc mắc, đặc biệt hơn các bạn lựa được bài tập tốt nhất cho bản thân.

Chúc các bạn sở hữu thân hình gợi cảm, lý tưởng như mong đợi.

TV

 
Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
Nhảy Zumba không chỉ giúp thư giãn, mở rộng mối quan hệ xã hội, đây còn nhiều lợi ích giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, giữ vóc dáng,…
Một nghiên cứu của trường ĐH Edinburgh Napier (Anh) đã chỉ ra: ăn cải xoong trước khi tập thể dục sẽ tăng hiệu quả tập luyện rõ rệt hơn và phòng chống lão hóa tốt hơn.
Rượu là loại thức uống có thể gây ra các tác động xấu đối với cơ thể như tổn thương thận, tuyến tụy hoặc não.
Người phụ nữ hiện đại, ngoài thông minh bạn cần tới một vẻ hoàn hảo và thuận lợi trong giao tiếp và trong mọi hoạt động xã hội.
Mỗi ngày bạn hãy dành ít phút để tập luyện cùng với các vật dụng quen thuộc như một chiếc gối, quả bóng… để đảm bảo vòng eo thon gọn.
Chắc hẳn chị em phụ nữ ai cũng hiểu tầm quan trọng của việc tập luyện thể dục mỗi ngày. Đây được coi là phương pháp hiệu quả để cải thiện sức khỏe và giữ gìn nét thon gọn của vóc dáng.
 
Lo lắng cho da mặt mỗi ngày bị nám càng nhiều và sẫm màu hơn nhưng kì thực bạn không biết đâu mới là nguyên nhân thực sự gây nám cho bạn?
Các nàng có dịp “tung hoành” tạo ngay cho mình những kiểu tóc vừa cá tính vừa điệu đà xuống phố cùng chúng bạn.
Ngày Tết đã cận kề, chỉ còn một tháng nữa thôi. Nếu bạn đang lo ngại về làn da bị nám của mình và tìm kiếm cách trị nám trắng da nhanh nhất thì đọc ngay các thông tin cực SỐC dưới đây! Còn chần chờ gì nữa mà không tham gia ngay chương trình ưu đãi đặc biệt, duy nhất trong năm này để vừa có da xinh đón Tết, lại vừa nhận được quà khuyến mãi lên đến hơn 600K!
 
Lên thực đơn bữa sáng đầy dinh dưỡng để giảm cân hiệu quả Nhịn ăn sáng, hay ăn ít hoàn toàn không thể giúp bạn giảm cân, ngược lại một bữa sáng dinh dưỡng lại giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả. Hãy cùng tham khảo thực đơn bữa ăn sáng dưới đây:
Mỡ “bốc hơi” nhanh chóng nhờ 4 thức uống này vào buổi trưa Chỉ cần uống cốc nước này vào buổi trưa, mỡ thừa dày bao nhiêu cũng biến mất chỉ sau 1 tuần mà chẳng cần ăn kiêng, thể dục.
 
Mẹo tăng cân bằng trứng gà Bạn đang muốn tăng cân? Bạn đang không biết ăn món gì? Bạn có từng thử qua các loại trứng chưa? Nếu chưa thì hãy cùng tìm hiểu một vài bí quyết tăng cân bằng trứng gà đơn giản ngay tại nhà nhé.
Cách tập thể thao đúng để tăng cân nhanh hơn Bạn đang băn khoăn về cân nặng của mình, bạn không muốn thân hình gầy gò làm mình mất tự tin thêm nữa. Bạn đang áp dụng rất nhiều phương pháp giúp tăng cân nhưng dường như chúng đều không hiệu quả, bạn có biết tại sao không??? Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu phương pháp tập luyện đúng cách để bạn có được những kết quả tốt nhất từ việc luyện tập mang lại nhé.
3 món cháo giúp bé tăng cân vù vù Việc chăm con nhìn sơ rất đơn giản nhưng chỉ khi đã là mẹ thì mới biết được nó khó đến dường nào. Thấu hiểu nỗi lo cân nặng của các mẹ bỉm sữa, hôm nay chúng ta sẽ cùng đưa các món cháo bổ dưỡng nhất vào thực đơn cho bé, để bé phát triển một cách tối ưu nhất nhé.
 
Tăng chiều cao, đó có phải là mơ ước của con bạn? Bạn muốn giảm cân? Bạn muốn tăng cân? Bạn nghĩ mình có thể thực hiện được đúng không? Nhưng nếu bạn muốn tăng chiều cao thì sao? Bạn nghĩ điều đó là không thể.
Sài Gòn thất thủ - con bạn liệu có thể  chống đỡ với chiều cao như thế không? “Sài Gòn thất thủ” chính là từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất trong thời gian vừa qua. Những trận mưa lớn đã khiến giao thông bị tê liệt, hàng hóa bị hư hỏng, người dân gần như phải đánh vật với việc đi lại, đặc biệt là các em học sinh khi đi học về.
Vất vả trong việc tăng chiều cao cho trẻ Bạn đã chăm sóc con rất tốt và đủ đầy nhưng bạn tự hỏi tại sao chúng vẫn chưa chịu “lớn”? Bạn đang băn khoăn liệu sau này chúng có đạt chiều cao chuẩn hay không? Bạn lại càng lo sợ nếu chúng tiếp tục giống bố mẹ chúng? Bạn cuống quít, bạn đang tìm đủ mọi cách để tăng chiều cao cho trẻ nhưng chưa hiệu quả.
 
 
 
 
 
Các bước tạo khối cho khuôn mặt dưới đây sẽ giúp bạn gái trở nên xinh đẹp, duyên dáng và nổi bật hơn trước đám đông.
Nhắc đến Mỹ Phẩm White Doctors là nhắc đến dàn hotgirl xinh đẹp với những cái tên đang rất hot như Sam, Linh Napie, Lily Luta, Kelly Nguyễn, Vân Navys Hous, Yuu Quỳnh Nhi, Hồng Vân, Trịnh Hồng Quế, An Phương, Ribi Sachi, Hương Mì Gói, Sĩ Thanh, Chi Pu, Huyền Anh ( Bà Tưng ), Kiều Phạm, Emily Nguyễn, Mờ Naive, Trương Quỳnh Anh, Hà Min, …
Người Á Đông thường không sở hữu được chiếc mũi cao và gọn. Do đó, đừng buồn khi bạn có chiếc mũi không được thanh tú như người khác, thay vào đó, hãy chủ động “hóa phép” để dáng mũi thêm hoàn hảo dựa vào những mẹo trang điểm đơn giản dưới đây.
Thứ tự trang điểm khá quan trọng nó quyết định đến việc khuôn mặt của bạn có xinh hay không sau khi trang điểm.