Dù là nữ bạn vẫn có thể tập xà đơn để cải thiện vóc dáng?

17:00 29/09/2014 GMT+7

Tập xà đơn vốn mang lại nhiều lợi ích đối với phụ nữ không kém gì môn thể thao dành cho phái đẹp như thể dục thẩm mỹ, bơi lôi, chạy dài, cầu lông,…

Tập xà đơn như thế nào để mang lại hiệu quả cao nhất cho người tập, hãy cùng Phụ Nữ Kiều Việt thảo luận về chủ đề này.

Điều quan trọng trong tập xà đơn chính là hít thở khi tập xà. Bạn sẽ tập được nhiều nếu hiểu được hơi thở và tự điều chỉnh nó trong quá trình tập luyện.
 

Dù là nữ bạn vẫn có thể tập xà đơn để cải thiện vóc dáng?


Thông thường các bạn sẽ quen với việc hít vào khi cơ chịu lực và thở ra khi cơ thả ra. Điều đó vẫn mang lại kết quả nhưng không đạt hiệu quả cao. Hãy luyện tập kết hợp với hít vào – thở ra một vài buổi tập chậm. Chính diều dó sẽ tạo thói quen và bạn sẽ cảm thấy quá trình tập luyện dễ dàng hơn, đỡ mất sức. Đồng thời, tập xà đơn mang lại nhiều hiệu quả như mong muốn.

Thân khỏe, dáng thon

Dù là nữ bạn vẫn có thể tập xà đơn để cải thiện vóc dáng?


Đối với trẻ em hoặc các bạn nữ đến tuổi trường thành, tập xà đơn giúp tăng chiều cao nhanh chóng, sở hữu dáng người cân đối, khỏe mạnh. Các bạn gái nên tập xà thường xuyên và đúng cách sẽ có dáng “chuẩn” như tập aerobic ở các trung tâm thể dục thẩm mỹ – dù bạn chỉ tập ở nhà.

Tập xà đơn tốt cho dân văn phòng, phụ nữ sau sinh
 

Dù là nữ bạn vẫn có thể tập xà đơn để cải thiện vóc dáng?


Tập xà đơn thường xuyên giúp đánh tan mỡ bụng và vùng hông, giúp eo thon một cách nhanh chóng, giúp họ lấy lại sự tự tin vào ngoại hình của mình. Đặc biệt, khắc phục chứng đau lưng, mỏi vải, ngăn chặn tình trạng thoái hóa cột sống thường gặp ở phụ nữ sau sinh.

Tập xà đơn là môn thể dục phổ biến.


Dù là nữ bạn vẫn có thể tập xà đơn để cải thiện vóc dáng?


Đây vốn là môn thể dục dụng cụ phổ biến và được đánh giá rất cao lợi ích mà nó mang lại. Để tập luyện xà đơn bạn có thể tập tại các phòng tập hoặc tự trang bị xà đơn để tự tập ở nhà. Xà đơn bài tập thể dục thẩm mỹ  thích hợp cho mọi lứa tuổi, giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn, khỏe mạnh

Mỗi ngày chỉ cần bỏ ra chút thời gian tập luyện xà đơn sẽ giúp bạn tăng cường sức dẻo dai cho cơ thể và cải thiện vóc dáng cho chính mình. Các bạn hãy cùng thử nghiệm nhé!

 

TV

 
Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
Nhảy Zumba không chỉ giúp thư giãn, mở rộng mối quan hệ xã hội, đây còn nhiều lợi ích giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, giữ vóc dáng,…
Một nghiên cứu của trường ĐH Edinburgh Napier (Anh) đã chỉ ra: ăn cải xoong trước khi tập thể dục sẽ tăng hiệu quả tập luyện rõ rệt hơn và phòng chống lão hóa tốt hơn.
Rượu là loại thức uống có thể gây ra các tác động xấu đối với cơ thể như tổn thương thận, tuyến tụy hoặc não.
Người phụ nữ hiện đại, ngoài thông minh bạn cần tới một vẻ hoàn hảo và thuận lợi trong giao tiếp và trong mọi hoạt động xã hội.
Mỗi ngày bạn hãy dành ít phút để tập luyện cùng với các vật dụng quen thuộc như một chiếc gối, quả bóng… để đảm bảo vòng eo thon gọn.
Chắc hẳn chị em phụ nữ ai cũng hiểu tầm quan trọng của việc tập luyện thể dục mỗi ngày. Đây được coi là phương pháp hiệu quả để cải thiện sức khỏe và giữ gìn nét thon gọn của vóc dáng.
 
Lo lắng cho da mặt mỗi ngày bị nám càng nhiều và sẫm màu hơn nhưng kì thực bạn không biết đâu mới là nguyên nhân thực sự gây nám cho bạn?
Các nàng có dịp “tung hoành” tạo ngay cho mình những kiểu tóc vừa cá tính vừa điệu đà xuống phố cùng chúng bạn.
Ngày Tết đã cận kề, chỉ còn một tháng nữa thôi. Nếu bạn đang lo ngại về làn da bị nám của mình và tìm kiếm cách trị nám trắng da nhanh nhất thì đọc ngay các thông tin cực SỐC dưới đây! Còn chần chờ gì nữa mà không tham gia ngay chương trình ưu đãi đặc biệt, duy nhất trong năm này để vừa có da xinh đón Tết, lại vừa nhận được quà khuyến mãi lên đến hơn 600K!
 
Lên thực đơn bữa sáng đầy dinh dưỡng để giảm cân hiệu quả Nhịn ăn sáng, hay ăn ít hoàn toàn không thể giúp bạn giảm cân, ngược lại một bữa sáng dinh dưỡng lại giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả. Hãy cùng tham khảo thực đơn bữa ăn sáng dưới đây:
Mỡ “bốc hơi” nhanh chóng nhờ 4 thức uống này vào buổi trưa Chỉ cần uống cốc nước này vào buổi trưa, mỡ thừa dày bao nhiêu cũng biến mất chỉ sau 1 tuần mà chẳng cần ăn kiêng, thể dục.
 
Mẹo tăng cân bằng trứng gà Bạn đang muốn tăng cân? Bạn đang không biết ăn món gì? Bạn có từng thử qua các loại trứng chưa? Nếu chưa thì hãy cùng tìm hiểu một vài bí quyết tăng cân bằng trứng gà đơn giản ngay tại nhà nhé.
Cách tập thể thao đúng để tăng cân nhanh hơn Bạn đang băn khoăn về cân nặng của mình, bạn không muốn thân hình gầy gò làm mình mất tự tin thêm nữa. Bạn đang áp dụng rất nhiều phương pháp giúp tăng cân nhưng dường như chúng đều không hiệu quả, bạn có biết tại sao không??? Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu phương pháp tập luyện đúng cách để bạn có được những kết quả tốt nhất từ việc luyện tập mang lại nhé.
3 món cháo giúp bé tăng cân vù vù Việc chăm con nhìn sơ rất đơn giản nhưng chỉ khi đã là mẹ thì mới biết được nó khó đến dường nào. Thấu hiểu nỗi lo cân nặng của các mẹ bỉm sữa, hôm nay chúng ta sẽ cùng đưa các món cháo bổ dưỡng nhất vào thực đơn cho bé, để bé phát triển một cách tối ưu nhất nhé.
 
Tăng chiều cao, đó có phải là mơ ước của con bạn? Bạn muốn giảm cân? Bạn muốn tăng cân? Bạn nghĩ mình có thể thực hiện được đúng không? Nhưng nếu bạn muốn tăng chiều cao thì sao? Bạn nghĩ điều đó là không thể.
Sài Gòn thất thủ - con bạn liệu có thể  chống đỡ với chiều cao như thế không? “Sài Gòn thất thủ” chính là từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất trong thời gian vừa qua. Những trận mưa lớn đã khiến giao thông bị tê liệt, hàng hóa bị hư hỏng, người dân gần như phải đánh vật với việc đi lại, đặc biệt là các em học sinh khi đi học về.
Vất vả trong việc tăng chiều cao cho trẻ Bạn đã chăm sóc con rất tốt và đủ đầy nhưng bạn tự hỏi tại sao chúng vẫn chưa chịu “lớn”? Bạn đang băn khoăn liệu sau này chúng có đạt chiều cao chuẩn hay không? Bạn lại càng lo sợ nếu chúng tiếp tục giống bố mẹ chúng? Bạn cuống quít, bạn đang tìm đủ mọi cách để tăng chiều cao cho trẻ nhưng chưa hiệu quả.
 
 
 
 
 
Các bước tạo khối cho khuôn mặt dưới đây sẽ giúp bạn gái trở nên xinh đẹp, duyên dáng và nổi bật hơn trước đám đông.
Nhắc đến Mỹ Phẩm White Doctors là nhắc đến dàn hotgirl xinh đẹp với những cái tên đang rất hot như Sam, Linh Napie, Lily Luta, Kelly Nguyễn, Vân Navys Hous, Yuu Quỳnh Nhi, Hồng Vân, Trịnh Hồng Quế, An Phương, Ribi Sachi, Hương Mì Gói, Sĩ Thanh, Chi Pu, Huyền Anh ( Bà Tưng ), Kiều Phạm, Emily Nguyễn, Mờ Naive, Trương Quỳnh Anh, Hà Min, …
Người Á Đông thường không sở hữu được chiếc mũi cao và gọn. Do đó, đừng buồn khi bạn có chiếc mũi không được thanh tú như người khác, thay vào đó, hãy chủ động “hóa phép” để dáng mũi thêm hoàn hảo dựa vào những mẹo trang điểm đơn giản dưới đây.
Thứ tự trang điểm khá quan trọng nó quyết định đến việc khuôn mặt của bạn có xinh hay không sau khi trang điểm.