Bữa sáng tuyệt vời dành cho người giảm cân

13:13 09/12/2016 GMT+7

Chế đồ ăn uống hà khắc chưa hẳn là cách tốt để bạn giảm cân hiệu quả. Cần có một thực đơn hợp lý và biết cách loại bỏ những món ăn có khả năng tăng cân để liệu trình tìm lại vóc dáng của bạn nhanh hơn. Đừng bao giờ nghĩ bỏ qua bữa sáng để giảm cân, bạn có thể chưa biết bữa sáng cũng là nơi có thể giúp bạn giảm cân.

Bữa sáng lý tưởng cho người đang giảm cân

Cùng truy lùng các món ăn lý tưởng cho bữa sáng hỗ trợ giảm cân ngay:

1. Salad rau quả

Ăn nhiều rau củ, quả vào buổi sáng sẽ rất tốt. Salad sẽ là món ăn giúp bạn cung cấp đầy đủ năng lượng để khởi đầu một ngày mới đầy sảng khoái đặc biệt đây còn là món ăn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Bạn có thể luân phiên thay đổi nguyên liệu làm salad ví dụ: Salad rau và cà chua bi, Salad rau và trái cây,…Cách làm salad cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần rửa sạch và cắt nhỏ các nguyên liệu sau đó trộn đều với gia vị và chanh, bỏ vào ngăn mát tử lạnh 10 – 15 phút hặc có thể ăn ngay.

Salad sự lựa chọn hoàn hảo

2. Bánh mì đen và trứng ốp la

Trứng là một trong những món ăn bổ dưỡng và có thể giúp bạn giảm cân. Ăn sáng với 1 quả trứng ốp la và 1 ít bánh mì đen vừa ngon vừa có nhiều ưu điểm. Bổ sung món ăn này vào thực đơn buổi sáng để vấn đề ăn uống chẳng còn đáng lo ngại với người đang giảm cân.

Bánh mì đen và trứng ốp la bữa sáng ngon, bổ không ngại tăng cân

3. Ngũ cốc ăn kèm với trái cây

Không nên loại bỏ ngũ cốc ra khỏi thực đơn của bạn chỉ vì hiểu không kỹ về lợi ích của nó. Đừng nghĩ rằng ngũ cốc chứa nhiều tinh bột và nó làm bạn tăng cân thêm, bạn sai rồi ăn ngũ cốc cùng với trái cây như chuối, táo, lê vào buổi sáng giúp bạn giảm cân đấy. Ngon, bổ mà lại không lo tăng cân nhé.

Cân bằng dinh dưỡng, hỗ trợ giảm cân

4. Sinh tố bơ

Bạn có thể chuẩn bị cho mình một bữa sáng nhẹ nhàng với sinh tố bơ và một số loại hạt như: hạt dẻ, hạnh nhân,... Uống một ly sinh tố bơ vào bữa sáng giúp bạn cung cấp cho cơ thể lượng dưỡng chất vùa đủ và hỗ trợ quá trình loại bỏ mỡ thừa.

Bữa sáng nhẹ nhàng

5. Yến mạch trộn táo

Yến mạch và táo có khả năng loại trừ lượng mỡ thừa ở bụng rất hiệu quả, đồng thời trong yến mạch còn tồn tại cách chất có khả năng kìm hảm quá trình tích tụ mỡ trong cơ thể.

Bất ngờ với sự kết hợp giữa yến mạch và táo

6. Trứng luộc và bưởi

Bưởi là loại quả có khả năng hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả. Nhiều loại thuốc giản cân, thực phẩm chức năng giản cân có nguyên liệu chính được chiết xuất từ bưởi. Muốn giảm cân hãy xem bưởi như là thức ăn không thể bỏ quên. Dùng bữa sáng với 1 quả trứng và ½ trái bưởi sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả đến bất ngờ.

Bưởi và trứng luộc kết hợp giảm cân hiệu quả

Trên đây là một số gợi ý cho bữa sáng lý tưởng của người đang giảm cân. Đừng để tình trạng mỡ thừa, thừa cân làm phiền cuộc sống, loại bỏ nó ngay và bắt đầu từ các món ăn hằng ngày.

 
Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
Bạn đang muốn sở hữu được thân hình eo thon, dáng gọn thì không thể bỏ qua các loại nước ép trái cây! Các loại nước ép này vừa bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể mà còn giúp bạn lấy lại được một thân hình chuẩn nhé!
Thay đổi cách chế biến món ăn để thực đơn giảm cân ủa bạn không còn nhàm chán nữa, hiệu quả giảm cân sẽ tăng lên một cách bất ngờ đấy.
Giảm cân với cà chua ít ai nghĩ rằng đó là sự thật nhưng nó có tác dụng mà khiến mọi người không khỏi bất ngờ. Bạn hãy chọn cà chua vào trong thực đơn giảm cân của mình để lấy lại được eo thon, dáng chuẩn nhé!
Với hương vị ngọt mát cộng thêm cái dẻo dẻo của bí và bùi bùi của khoai lang, món chè bí đỏ khoai lang không những giải nhiệt cho ngày hè nóng bức mà còn giúp đánh tan mỡ thừa cực hiệu quả nhất định sẽ khiến bạn hài lòng.
Bưởi là một loại trái cây được nhiều chị em phụ nữ ưa thích, bưởi không những là món tráng miệng, nước ép giải nhiệt mà bưởi còn là nguyên liệu để chế biến thành món gỏi rất ngon miệng.
Ngày nay, tỉ lệ béo phì, thừa cân đang có xu hướng gia tăng trong cộng đồng, ngày càng có nhiều người muốn giảm cân để giữ cho mình vóc dáng cân đối hơn, họ đã cố gắng tự giảm cân bằng nhiều cách khác nhau như luyện tập thể dục và ăn kiêng. Tuy nhiên, trong chế độ ăn kiêng của mình, ít người biết rằng sử dụng sữa đậu nành trong khẩu phần ăn của mình có thể giúp đạt hiệu quả giảm cân cao hơn và đặc biệt vẫn đảm bảo sức khoẻ.
 
Lo lắng cho da mặt mỗi ngày bị nám càng nhiều và sẫm màu hơn nhưng kì thực bạn không biết đâu mới là nguyên nhân thực sự gây nám cho bạn?
Các nàng có dịp “tung hoành” tạo ngay cho mình những kiểu tóc vừa cá tính vừa điệu đà xuống phố cùng chúng bạn.
Ngày Tết đã cận kề, chỉ còn một tháng nữa thôi. Nếu bạn đang lo ngại về làn da bị nám của mình và tìm kiếm cách trị nám trắng da nhanh nhất thì đọc ngay các thông tin cực SỐC dưới đây! Còn chần chờ gì nữa mà không tham gia ngay chương trình ưu đãi đặc biệt, duy nhất trong năm này để vừa có da xinh đón Tết, lại vừa nhận được quà khuyến mãi lên đến hơn 600K!
 
 
Mẹo tăng cân bằng trứng gà Bạn đang muốn tăng cân? Bạn đang không biết ăn món gì? Bạn có từng thử qua các loại trứng chưa? Nếu chưa thì hãy cùng tìm hiểu một vài bí quyết tăng cân bằng trứng gà đơn giản ngay tại nhà nhé.
Cách tập thể thao đúng để tăng cân nhanh hơn Bạn đang băn khoăn về cân nặng của mình, bạn không muốn thân hình gầy gò làm mình mất tự tin thêm nữa. Bạn đang áp dụng rất nhiều phương pháp giúp tăng cân nhưng dường như chúng đều không hiệu quả, bạn có biết tại sao không??? Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu phương pháp tập luyện đúng cách để bạn có được những kết quả tốt nhất từ việc luyện tập mang lại nhé.
3 món cháo giúp bé tăng cân vù vù Việc chăm con nhìn sơ rất đơn giản nhưng chỉ khi đã là mẹ thì mới biết được nó khó đến dường nào. Thấu hiểu nỗi lo cân nặng của các mẹ bỉm sữa, hôm nay chúng ta sẽ cùng đưa các món cháo bổ dưỡng nhất vào thực đơn cho bé, để bé phát triển một cách tối ưu nhất nhé.
 
Tăng chiều cao, đó có phải là mơ ước của con bạn? Bạn muốn giảm cân? Bạn muốn tăng cân? Bạn nghĩ mình có thể thực hiện được đúng không? Nhưng nếu bạn muốn tăng chiều cao thì sao? Bạn nghĩ điều đó là không thể.
Sài Gòn thất thủ - con bạn liệu có thể  chống đỡ với chiều cao như thế không? “Sài Gòn thất thủ” chính là từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất trong thời gian vừa qua. Những trận mưa lớn đã khiến giao thông bị tê liệt, hàng hóa bị hư hỏng, người dân gần như phải đánh vật với việc đi lại, đặc biệt là các em học sinh khi đi học về.
Vất vả trong việc tăng chiều cao cho trẻ Bạn đã chăm sóc con rất tốt và đủ đầy nhưng bạn tự hỏi tại sao chúng vẫn chưa chịu “lớn”? Bạn đang băn khoăn liệu sau này chúng có đạt chiều cao chuẩn hay không? Bạn lại càng lo sợ nếu chúng tiếp tục giống bố mẹ chúng? Bạn cuống quít, bạn đang tìm đủ mọi cách để tăng chiều cao cho trẻ nhưng chưa hiệu quả.