Cách nấu cà ri cá ngọt mềm thơm phức cho thực đơn tăng chiều cao

13:00 31/03/2015 GMT+7

Để làm phong phú thực đơn tăng chiều cao của mình, bạn có thể thử chế biến qua món cà ri cá ngọt lạ miệng, béo thơm hấp dẫn dưới đây.

Dùng thực phẩm chức năng có giúp tăng chiều cao?

Bí quyết tăng chiều cao sau 18 tuổi

 

Bạn biết không, chiều cao chúng ta không chỉ do yếu tố gien di truyền quy định, không phải cứ cha mẹ bạn thấp lùn thì bạn cũng như thế. Chiều cao mỗi chúng ta có phát triển đạt được tối ưu hay không còn dựa vào chế độ dinh dưỡng, việc tập luyện thể dục thể thao, giấc ngủ,… Trong đó việc bổ sung các khoáng chất và vitamin cho hệ xương là quan trọng hơn cả.

Món cà ri cá với nguyên liệu là cá chẽm – loại cá vừa có thịt thơm ngon vừa có giá trị dinh dưỡng cao tương đương các loại thực phẩm như thịt bò, cá hồi. Thành phần chính làm nên giá trị dinh dưỡng cao cho cá chẽm đó là Protein và Omega-3. Đây là hai chất dinh dưỡng quan trọng rất có lợi cho sức khỏe và phát triển chiều cao con người.


Cách nấu cà ri cá ngọt mềm thơm phức cho thực đơn tăng chiều cao
 

Để làm món ăn này, bạn cần những nguyên liệu sau: 

  • 170 – 230g cá chẽm philê.
  • 700g rau cải bó xôi.
  • 250 – 300ml nước dùng gà.
  • 250ml nước cốt dừa.
  • 60g rau mùi tươi.
  • 30ml dầu olive.
  • 10g cà ri đỏ.
  • 3 củ hành
  • Một ít muối
  • 2 gốc hành lá
  • 1 quả chanh

Cách chế biến:

Cá chẽm mua về rửa sạch, lột bỏ da, rửa lại lần nữa rồi dùng khăn ăn thấm ráo nước, rắc lên đó ít muối để ướp cá một lúc.


Cách nấu cà ri cá ngọt mềm thơm phức cho thực đơn tăng chiều cao
 

Bắc nồi lên bếp lửa, đợi nồi nóng rồi cho vào 15ml dầu ô liu ở lửa vừa, sau đó bạn cho rau cải bó xôi vào. Đảo đều rồi nêm ít muối, tiêu và lấy ra bát, để riêng.


Cách nấu cà ri cá ngọt mềm thơm phức cho thực đơn tăng chiều cao
 

Trong chảo đã xào rau, cho thêm 15ml dầu ô liu còn lại vào, khi dầu nóng thì bạn cho hành tây xắt nhỏ vào đảo khoảng 5 phút đến khi bạn thấy hành chuyển màu hơi vàng.


Cách nấu cà ri cá ngọt mềm thơm phức cho thực đơn tăng chiều cao
 

Thêm cà ri đỏ, đảo đều.


Cách nấu cà ri cá ngọt mềm thơm phức cho thực đơn tăng chiều cao
 

Tiếp theo, bạn đổ nước dùng và nước cốt dừa nồi.


Cách nấu cà ri cá ngọt mềm thơm phức cho thực đơn tăng chiều cao
 

Đun ở lửa vừa đến khi nước trong nồi giảm bớt, bắt đầu hơi sệt lại, thì cho cá vào, đậy nắp và hầm trong khoảng 7 – 8 phút.


Cách nấu cà ri cá ngọt mềm thơm phức cho thực đơn tăng chiều cao
 

Cắt nhỏ rau mùi và hành lá.


Cách nấu cà ri cá ngọt mềm thơm phức cho thực đơn tăng chiều cao
 

Cho rau mùi và hành lá vào nồi cà ri cá, vắt chanh và khuấy đều.


Cách nấu cà ri cá ngọt mềm thơm phức cho thực đơn tăng chiều cao
 

Sắp rau cải bó xôi ra đĩa trước, gắp một miếng cá và chan nước cà ri lên, rắc thêm ít hành lá xắt nhỏ lên phía trên.


Cách nấu cà ri cá ngọt mềm thơm phức cho thực đơn tăng chiều cao
 

Đa số các món cà ri hầu hết đều được chế biến có vị cay thơm đặc trưng, tuy nhiên với món cà ri cá được ăn kèm với cải bó xôi, vị cay của món ăn sẽ được tiết chế bớt. Món cà ri cá này bạn vừa có thể ăn kèm với bánh mì, bún hay cơm nóng đều ngon.

 

 
Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
Ngoài yếu tố di truyền, bố mẹ hoàn toàn có thể chủ động giúp cho con mình đạt được chiều cao lý tưởng.
Khác với nam giới, nữ giới khó phát triển chiều cao hơn bởi thể trạng và sự phát triển tâm sinh lý sớm.
Yếu tố di truyền có phải sẽ quyết định phần lớn tới sự phát triển chiều cao của một người?
Nếu bạn đang ở trong giai đoạn phát triển chiều cao thì đừng bỏ lỡ cơ hội để có thúc đẩy chiều cao của mình đạt mức tối ưu nhất.
Gen di truyền chỉ góp 23% trong khi dinh dưỡng đóng góp đến 32% chiều cao của một người.
Bạn năm nay mới 17 tuổi, vẫn còn đang trong độ tuổi dậy thì. Đây thời điểm tốt nhất để phát triển chiều cao của mình một cách tối ưu nhất.
 
Lo lắng cho da mặt mỗi ngày bị nám càng nhiều và sẫm màu hơn nhưng kì thực bạn không biết đâu mới là nguyên nhân thực sự gây nám cho bạn?
Các nàng có dịp “tung hoành” tạo ngay cho mình những kiểu tóc vừa cá tính vừa điệu đà xuống phố cùng chúng bạn.
Ngày Tết đã cận kề, chỉ còn một tháng nữa thôi. Nếu bạn đang lo ngại về làn da bị nám của mình và tìm kiếm cách trị nám trắng da nhanh nhất thì đọc ngay các thông tin cực SỐC dưới đây! Còn chần chờ gì nữa mà không tham gia ngay chương trình ưu đãi đặc biệt, duy nhất trong năm này để vừa có da xinh đón Tết, lại vừa nhận được quà khuyến mãi lên đến hơn 600K!
 
Lên thực đơn bữa sáng đầy dinh dưỡng để giảm cân hiệu quả Nhịn ăn sáng, hay ăn ít hoàn toàn không thể giúp bạn giảm cân, ngược lại một bữa sáng dinh dưỡng lại giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả. Hãy cùng tham khảo thực đơn bữa ăn sáng dưới đây:
Mỡ “bốc hơi” nhanh chóng nhờ 4 thức uống này vào buổi trưa Chỉ cần uống cốc nước này vào buổi trưa, mỡ thừa dày bao nhiêu cũng biến mất chỉ sau 1 tuần mà chẳng cần ăn kiêng, thể dục.
 
Mẹo tăng cân bằng trứng gà Bạn đang muốn tăng cân? Bạn đang không biết ăn món gì? Bạn có từng thử qua các loại trứng chưa? Nếu chưa thì hãy cùng tìm hiểu một vài bí quyết tăng cân bằng trứng gà đơn giản ngay tại nhà nhé.
Cách tập thể thao đúng để tăng cân nhanh hơn Bạn đang băn khoăn về cân nặng của mình, bạn không muốn thân hình gầy gò làm mình mất tự tin thêm nữa. Bạn đang áp dụng rất nhiều phương pháp giúp tăng cân nhưng dường như chúng đều không hiệu quả, bạn có biết tại sao không??? Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu phương pháp tập luyện đúng cách để bạn có được những kết quả tốt nhất từ việc luyện tập mang lại nhé.
3 món cháo giúp bé tăng cân vù vù Việc chăm con nhìn sơ rất đơn giản nhưng chỉ khi đã là mẹ thì mới biết được nó khó đến dường nào. Thấu hiểu nỗi lo cân nặng của các mẹ bỉm sữa, hôm nay chúng ta sẽ cùng đưa các món cháo bổ dưỡng nhất vào thực đơn cho bé, để bé phát triển một cách tối ưu nhất nhé.
 
Tăng chiều cao, đó có phải là mơ ước của con bạn? Bạn muốn giảm cân? Bạn muốn tăng cân? Bạn nghĩ mình có thể thực hiện được đúng không? Nhưng nếu bạn muốn tăng chiều cao thì sao? Bạn nghĩ điều đó là không thể.
Sài Gòn thất thủ - con bạn liệu có thể  chống đỡ với chiều cao như thế không? “Sài Gòn thất thủ” chính là từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất trong thời gian vừa qua. Những trận mưa lớn đã khiến giao thông bị tê liệt, hàng hóa bị hư hỏng, người dân gần như phải đánh vật với việc đi lại, đặc biệt là các em học sinh khi đi học về.
Vất vả trong việc tăng chiều cao cho trẻ Bạn đã chăm sóc con rất tốt và đủ đầy nhưng bạn tự hỏi tại sao chúng vẫn chưa chịu “lớn”? Bạn đang băn khoăn liệu sau này chúng có đạt chiều cao chuẩn hay không? Bạn lại càng lo sợ nếu chúng tiếp tục giống bố mẹ chúng? Bạn cuống quít, bạn đang tìm đủ mọi cách để tăng chiều cao cho trẻ nhưng chưa hiệu quả.
 
 
 
 
 
Những động tác nhảy dây lên xuống đều đặn giúp giải phóng các cơ tay và chân, hỗ tợ việc tăng chiều cao một cách nhanh chóng.
Thông thường chiều cao phụ thuộc vào vấn đề di truyền. Tuy nhiên nó có thể được cải thiện nếu có một chế độ tập luyện hợp lý. Với một số hoạt động như căng giãn chân, đi nhón gót… sẽ hỗ trợ đắc lực trong việc phát triển chiều cao của bạn.
Ở giai đoạn dậy thì, chiều cao phát triển nhanh nhất. Do đó, để đạt được chiều cao lý tưởng khi trưởng thành, các bạn tuổi teen và phụ huynh cần đặc biệt chú ý đến vấn đề dinh dưỡng, chế độ vận động, cần xây dựng lối sống lành mạnh. Theo ý kiến của chuyên gia đăng trên Livestrong, các bí quyết sau đây sẽ giúp các bạn tuổi teen có chiều cao như mong muốn.
Chiều cao của một người thông thường sẽ ngừng phát triển sau tuổi 25, nguyên nhân chủ yếu là do hệ xương ngừng phát triển ở tuổi này. Tuy nhiên, không hẳn là người trưởng thành sẽ ngừng cao thêm vĩnh viễn, vẫn có cách để cải thiện chiều cao cho người trong độ tuổi này.