Đâu là bí quyết giúp bạn thúc đẩy tăng chiều cao hiệu quả?

09:00 31/10/2014 GMT+7

Nếu bạn đang ở trong giai đoạn phát triển chiều cao thì đừng bỏ lỡ cơ hội để có thúc đẩy chiều cao của mình đạt mức tối ưu nhất.

Chiều cao đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống, đặc biệt là trong cơ hội chạm ngõ những nghề nghiệp mà mình mong muốn. Hãy tập dụng lợi thế khi đang ở trong giai đoạn phát triển chiều cao của mình để “nuôi dưỡng”giúp đạt được chiều cao vượt trội, đặc biệt là trong giai đoạn tuổi dậy thì.

Tuổi dậy thì – giai đoạn cuối để phát triển chiều cao

Trong đời người có 3 giai đoạn mà chiều cao cơ thể tăng trưởng nhanh nhất đó là giai đoạn bào thai, giai đoạn từ sơ sinh đến 3 tuổi và giai đoạn dậy thì.

Giai đoạn tuổi dậy thì (nữ từ 10 đến 16 tuổi, nam từ 12 đến 18 tuổi) sẽ có 1 tới 2 năm chiều cao tăng vượt trội từ 8 đến 12cm mỗi năm, nếu như có kế hoạch nuôi dưỡng, phát triển chiều cao tốt. Sau tuổi dậy thì, sự phát triển chiều cao của bạn sẽ chậm lại, mỗi năm tăng khoảng 1 tới 2cm hoặc không tăng. Đối với nữ cơ thể hết tăng chiều cao vào khoảng 23 tuổi và với nam giới là 25 tuổi.

Bí quyết giúp bạn thúc đẩy chiều cao đạt mức tối ưu

Lên lịch luyện tập thể dục đều đặn
 

Đâu là bí quyết giúp trẻ thúc đẩy tăng chiều cao hiệu quả


Góp phần quan trọng để thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao của bạn trong suốt giai đoạn dậy thì là tập luyện thể thao. Luyện tập thể dục sẽ giúp bạn đẩy mạnh sự phát triển của xương, cơ bắp, kéo dài cơ thể. Bạn có thể lựa chọn những bộ môn hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả như nhảy dây, điền kinh, bóng rổ, bơi lội, bóng chuyền, tập xà đơn xà kép, nhảy cao…không những tốt cho chiều cao mà những bộ môn này cũng đem đến sự dẻo dai, sức khỏe tốt cho người tập.

Để bài những bài tập đạt hiệu quả, bạn nhớ lên lịch luyện tập đều đặn, thường xuyên, nên lựa chọn những bộ môn mà bạn yêu thích để tạo niềm say mê với “người bạn” của mình khi tập.

Nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc

Bạn nên nhớ rằng, quá trình sản sinh hormone tăng trưởng, giúp cơ thể lớn lên chủ yếu diễn ra vào ban đêm khi nằm ngủ, cơ thể nghỉ ngơi và thư giãn. Chính vì thế để giúp cơ thể cao lớn, khỏe mạnh bạn nhớ ngủ đủ giấc từ 7 – 8 tiếng một ngày.

Thực hiện chế độ dinh dưỡng đầy đủ
 

Đâu là bí quyết giúp trẻ thúc đẩy tăng chiều cao hiệu quả


Đây là yếu tố quyết định phần lớn tới chiều cao của bạn. Để giúp cơ thể phát triển cơ bắp bạn không nên ăn kiêng, nên ăn nhiều thực phẩm chứa đạm như thịt gia cầm, trứng, thịt bò, cá, sữa…; thực phẩm nhiều canxi như các loại hải sản; ăn nhiều thực phẩm chứa protein có nhiều trong các loại đậu.

Thức ăn chứa canxi giúp bạn phát triển chiều cao hiệu quả: Canxi là chất dinh dưỡng chính tham gia vào cấu trúc của hệ xương, cơ thể được cung cấp đầy đủ canxi thì xương sẽ chắc khỏe, độ đậm của xương đạt mức tối đa, giúp bạn phát triển tốt về chiều cao, đồng thời phòng được bệnh loãng xương. Nếu cơ thể thiếu canxi sẽ gây ảnh hưởng tới sức lớn và sự vững chắc của xương. Mỗi ngày bạn cần đưa vào cơ thể 1.000 tới 1.200mg canxi.

Canxi có nhiều trong sữa, các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai, trong các loại đậu, các loại hải sản như tôm, sò, hến, cua. Mỗi ngày bạn nên uống ít nhất 500ml sữa.

Đừng quên cung cấp thêm vitamin D cho cơ thể: Thiếu vitamin D cơ thể sẽ khó hấp thu được canxi. Vitamin D giúp chuyển hóa các chất vô cơ mà chủ yếu là canxi và phosphat đóng vai trò quan trọng trong quá trình tạo xương. Vitamin D tăng khả năng hấp thu canxi và phosphat ở ruột và tái hấp thu canxi ở ống lượn gần, tham gia vào quá trình canxi hóa sụn tăng trưởng. Vitamin D có nhiều trong ánh nắng mặt trời sáng sớm, bạn có thể tự tổng hợp vitamin D khi tiếp xúc với trực tiếp với ánh nắng từ 6 – 8h sáng. Ngoài ra vitamin D còn có nhiều trong sữa, bơ, phomai, trứng, dầu gan cá thu…

Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng chiều cao Superior Taller

Đâu là bí quyết giúp trẻ thúc đẩy tăng chiều cao hiệu quả


Sự kết hợp giữa bộ 3 hoàn hảo: Tập luyện thể dục – chế độ dinh dưỡng – thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng chiều cao sẽ đưa đến cho bạn một chiều cao lý tưởng. Superior Taller được chiết xuất 100% từ các tinh chất tự nhiên giúp tăng chiều cao hiệu quả và an toàn. Sản phẩm đã chứng nhận đạt chuẩn GMP USA, được cục thực – dược phẩm FDI chứng nhận an toàn, chất lượng và Bộ Y tế Việt Nam cấp phép lưu hành trên toàn quốc.

Trong Superior Taller có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, giúp tăng trưởng chiều cao một cách nhanh chóng nhất. Tồn tại ở dạng viên uống, mỗi viên Superior Taller  sẽ mang đến cho cơ thể của bạn những chất như Colostrum (tinh chất sữa non), Pine nut extract (chiết xuất hạt thông), Juglans regia extract (chiết xuất quả óc chó)… Trong những chất kể trên, mỗi loại còn chứa hàng chục hoạt chất thiết yếu cần thiết cho cơ thể như protein, kháng thể glycoprotein, vitamin A, natri clorua, vitamin B1, C, omega-3… Những thành phần này đều rất cần thiết cho việc phát triển chiều cao. Bạn hoàn toàn có thể tìm thấy chúng ở tự nhiên. Tuy nhiên, mỗi ngày cơ thể không thể nạp vào đủ lượng chất cần thiết trên qua đường ăn uống, vì thế việc sử dụng viên uống Superior Taller là một giải pháp tiện lợi nhất.

Khi sử dụng Superior Taller, người dùng cần dùng đúng chỉ định của dược sĩ để đạt được hiệu quả tốt nhất. Không nên lạm dụng Superior Taller, tránh ảnh hưởng không tốt đến cơ thể.

Để sở hữu một lọ thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng chiều cao Superior Taller tốt và an toàn nhất, bạn nên đến những trung tâm uy tín về các sản phẩm làm đẹp, chăm sóc sức khỏe. Trung tâm Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp Nano là một địa chỉ đáng tin cậy dành cho bạn.

Để biết thêm chi tiết về thông tin sản phẩm cũng như cách sử dụng, bạn hãy truy cập vào địa chỉ http://kivi.vn hoặchttp://2day.com.vn

Trung tâm Chăm sóc Sức khoẻ & Sắc đẹp Nano

Chi nhánh 1: số 164 Nguyễn Văn Lượng, P. 17, Q. Gò Vấp, Tp. HCM

Chi nhánh 2: số 579 Trương Định, Q. Hoàng Mai, Hà Nội

Hotline: 08.3895.0950 - 0974.409.409 - 0938.036.056 – 0945.384.548

Email: cskh@kivi.vn

Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Phong Linh

 
Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
Nắm rõ các giai đoạn phát triển chiều cao của trẻ sẽ giúp bố mẹ xây dựng được kế hoạch giúp trẻ phát triển cao lớn, khỏe mạnh.
Ngoài yếu tố di truyền, bố mẹ hoàn toàn có thể chủ động giúp cho con mình đạt được chiều cao lý tưởng.
Khác với nam giới, nữ giới khó phát triển chiều cao hơn bởi thể trạng và sự phát triển tâm sinh lý sớm.
Yếu tố di truyền có phải sẽ quyết định phần lớn tới sự phát triển chiều cao của một người?
Gen di truyền chỉ góp 23% trong khi dinh dưỡng đóng góp đến 32% chiều cao của một người.
Bạn năm nay mới 17 tuổi, vẫn còn đang trong độ tuổi dậy thì. Đây thời điểm tốt nhất để phát triển chiều cao của mình một cách tối ưu nhất.
 
Lo lắng cho da mặt mỗi ngày bị nám càng nhiều và sẫm màu hơn nhưng kì thực bạn không biết đâu mới là nguyên nhân thực sự gây nám cho bạn?
Các nàng có dịp “tung hoành” tạo ngay cho mình những kiểu tóc vừa cá tính vừa điệu đà xuống phố cùng chúng bạn.
Ngày Tết đã cận kề, chỉ còn một tháng nữa thôi. Nếu bạn đang lo ngại về làn da bị nám của mình và tìm kiếm cách trị nám trắng da nhanh nhất thì đọc ngay các thông tin cực SỐC dưới đây! Còn chần chờ gì nữa mà không tham gia ngay chương trình ưu đãi đặc biệt, duy nhất trong năm này để vừa có da xinh đón Tết, lại vừa nhận được quà khuyến mãi lên đến hơn 600K!
 
Lên thực đơn bữa sáng đầy dinh dưỡng để giảm cân hiệu quả Nhịn ăn sáng, hay ăn ít hoàn toàn không thể giúp bạn giảm cân, ngược lại một bữa sáng dinh dưỡng lại giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả. Hãy cùng tham khảo thực đơn bữa ăn sáng dưới đây:
Mỡ “bốc hơi” nhanh chóng nhờ 4 thức uống này vào buổi trưa Chỉ cần uống cốc nước này vào buổi trưa, mỡ thừa dày bao nhiêu cũng biến mất chỉ sau 1 tuần mà chẳng cần ăn kiêng, thể dục.
 
Mẹo tăng cân bằng trứng gà Bạn đang muốn tăng cân? Bạn đang không biết ăn món gì? Bạn có từng thử qua các loại trứng chưa? Nếu chưa thì hãy cùng tìm hiểu một vài bí quyết tăng cân bằng trứng gà đơn giản ngay tại nhà nhé.
Cách tập thể thao đúng để tăng cân nhanh hơn Bạn đang băn khoăn về cân nặng của mình, bạn không muốn thân hình gầy gò làm mình mất tự tin thêm nữa. Bạn đang áp dụng rất nhiều phương pháp giúp tăng cân nhưng dường như chúng đều không hiệu quả, bạn có biết tại sao không??? Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu phương pháp tập luyện đúng cách để bạn có được những kết quả tốt nhất từ việc luyện tập mang lại nhé.
3 món cháo giúp bé tăng cân vù vù Việc chăm con nhìn sơ rất đơn giản nhưng chỉ khi đã là mẹ thì mới biết được nó khó đến dường nào. Thấu hiểu nỗi lo cân nặng của các mẹ bỉm sữa, hôm nay chúng ta sẽ cùng đưa các món cháo bổ dưỡng nhất vào thực đơn cho bé, để bé phát triển một cách tối ưu nhất nhé.
 
Tăng chiều cao, đó có phải là mơ ước của con bạn? Bạn muốn giảm cân? Bạn muốn tăng cân? Bạn nghĩ mình có thể thực hiện được đúng không? Nhưng nếu bạn muốn tăng chiều cao thì sao? Bạn nghĩ điều đó là không thể.
Sài Gòn thất thủ - con bạn liệu có thể  chống đỡ với chiều cao như thế không? “Sài Gòn thất thủ” chính là từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất trong thời gian vừa qua. Những trận mưa lớn đã khiến giao thông bị tê liệt, hàng hóa bị hư hỏng, người dân gần như phải đánh vật với việc đi lại, đặc biệt là các em học sinh khi đi học về.
Vất vả trong việc tăng chiều cao cho trẻ Bạn đã chăm sóc con rất tốt và đủ đầy nhưng bạn tự hỏi tại sao chúng vẫn chưa chịu “lớn”? Bạn đang băn khoăn liệu sau này chúng có đạt chiều cao chuẩn hay không? Bạn lại càng lo sợ nếu chúng tiếp tục giống bố mẹ chúng? Bạn cuống quít, bạn đang tìm đủ mọi cách để tăng chiều cao cho trẻ nhưng chưa hiệu quả.
 
 
 
 
 
Những động tác nhảy dây lên xuống đều đặn giúp giải phóng các cơ tay và chân, hỗ tợ việc tăng chiều cao một cách nhanh chóng.
Thông thường chiều cao phụ thuộc vào vấn đề di truyền. Tuy nhiên nó có thể được cải thiện nếu có một chế độ tập luyện hợp lý. Với một số hoạt động như căng giãn chân, đi nhón gót… sẽ hỗ trợ đắc lực trong việc phát triển chiều cao của bạn.
Ở giai đoạn dậy thì, chiều cao phát triển nhanh nhất. Do đó, để đạt được chiều cao lý tưởng khi trưởng thành, các bạn tuổi teen và phụ huynh cần đặc biệt chú ý đến vấn đề dinh dưỡng, chế độ vận động, cần xây dựng lối sống lành mạnh. Theo ý kiến của chuyên gia đăng trên Livestrong, các bí quyết sau đây sẽ giúp các bạn tuổi teen có chiều cao như mong muốn.
Chiều cao của một người thông thường sẽ ngừng phát triển sau tuổi 25, nguyên nhân chủ yếu là do hệ xương ngừng phát triển ở tuổi này. Tuy nhiên, không hẳn là người trưởng thành sẽ ngừng cao thêm vĩnh viễn, vẫn có cách để cải thiện chiều cao cho người trong độ tuổi này.