Tư vấn cách giảm cân hiệu quả từ bưởi

07:06 15/03/2014 GMT+7

Phương pháp giảm cân từ bưởi từ lâu đã được các ngôi sao Hollywood giảm cân thành công. Dưới là chia sẻ cân nặng của chị Hoài Đan được các chuyên gia tư vấn cách giảm cân nhanh như sau.

Tôi muốn giảm cân ngay, vì cân nặng lên xuống thất thường làm tôi mất tự tin và không thể mặc vừa những bộ quần áo mới mua. Tôi cao 1,53m, nặng 55kg, vòng bụng rất to mặc dù đã cố gắng kiểm soát ăn uống và đi bơi tuần 3 buổi. Nhưng cân nặng cứ tăng đều, xin tư vấn giúp tôi cách giảm cân từ bưởi. Giảm cân nhưng không làm thay đổi vòng 1 của mình, rất mong chuyên gia tư vấn cách để tôi giảm cân nhanh.

(Hoài Đan – Cần Thơ)

Chuyên viên tư vấn http://2day.com.vn trả lời:

Tư vấn cách giảm cân hiệu quả từ bưởi

Chào bạn Đan! Với chiều cao và cân nặng như vậy thì bạn đang bị thừa cân khoảng 8kg. Bạn bị béo bụng, có nghĩa là lượng mỡ tích tụ quá lâu khiến cho việc đốt cháy mỡ rất khó khăn. Cho dù bạn kiêng ăn và bơi 3 buổi/tuần nhưng vẫn không giảm được cân. Mỡ bụng là nơi khó giảm nhất, vì khi ăn lượng thức ăn sẽ bị tích lũy ngay ở vùng bụng. Bạn muốn tư vấn cách giảm cân từ bưởi, chắc bạn cũng biết được công dụng tuyệt vời của nó cho chiến lược giảm cân của mình. Bạn hoàn toàn đúng vì hiện nay phương pháp này đang được nhiều người trên thế giới sử dụng thành công. Sau đây là những bí quyết giúp bạn giảm cân nhanh, đốt cháy mỡ bụng mà không bị giảm vòng 1 theo như yêu cầu của bạn nhé.

Để giảm cân nhanh, bạn cần:

Chế độ ăn uống khoa học

Để giảm cân bạn cần ghi lại thực đơn ăn uống hằng ngày bằng cách ghi lại nhật ký ăn uống, với lượng calo, chất béo, chất xơ bao nhiêu là đủ. Kiểm soát khẩu phần ăn bằng cách chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng chứa ít calo có trong trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, sữa ít béo và nước lọc. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày là cách giúp bạn đào thải độc tố và giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, vạch cho mình kế hoạch ăn thường xuyên, chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 bữa trong ngày.

Luyện tập thường xuyên

Để giảm được cân bạn cần phải tập thể dục, đây là cách giúp bạn đốt cháy calo nhanh chóng vừa rèn luyện cho sức khỏe dẻo dai. Hiện tại, với lượng mỡ tích tụ trong cơ thể bạn khá cứng đầu vì vậy hãy tăng cường thời gian tập luyện và cường độ nhiều hơn mọi ngày. Thay vì chỉ bơi, bạn cần tập thêm yoga vào cuối tuần, tập gym thêm tuần 2 buổi, thay đổi những thói quen hằng ngày như leo cầu thang thay vì đi thang máy, đi dạo cùng cún yêu vào buổi tối là những cách tốt nhất giúp bạn đốt cháy calo và giảm cân hiệu quả trong thời gian ngắn nhất.

Tư vấn cách giảm cân hiệu quả từ bưởi

Ăn nửa quả bưởi mỗi ngày

Bưởi được xem là “nữ hoàng trái cây” được các ngôi sao Hollywood đưa vào chế độ ăn uống giảm cân từ những năm 1930. Bưởi chứa rất ít calo và chất béo nhưng lại có nhiều vitamin, chất xơ và khoáng chất giúp trung hòa chất béo có trong các loại thức ăn, ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ gây hiện tượng béo phì. Thường xuyên ăn bưởi còn giúp làm giảm các nguy cơ về bệnh tim mạch, tiểu đường.

Thực đơn ăn kiêng với bưởi để giảm cân mỗi ngày:

Ăn bưởi tươi mỗi ngày: Một ngày bạn thưởng thức nửa quả bưởi vào buổi sáng hoặc tối cho hiệu quả giảm cân tốt hơn.

Uống nước ép, trà bưởi mật ong mỗi ngày: Đây là hai loại thức uống tuyệt vời nhất cho chiến lược đốt cháy calo cho bạn.

Làm vài món salad bưởi chay, gỏi bưởi tôm thịt, chè bưởi cho thực đơn giảm cân của bạn thêm phần phong phú.

Tư vấn cách giảm cân hiệu quả từ bưởi

Chúc bạn giảm cân thành công!

Xuyến Chi

 
Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
Chỉ cần một chút tinh tế trong việc phối đồ và sử dụng khéo léo trang phục phù hợp với bản thân và không khí ngày 8/3 sắp đến. Bạn sẽ lung linh và rạng ngời hơn rất nhiều nếu bạn chọn lựa trang phục đúng đắn.
Vào những thời điểm cận tết cũng là lúc mọi người nô nức và hân hoan mua sắm đồ đạc, thực phẩm đón chào năm mới. Cùng chúng tôi điểm qua những thứ mà bạn phải mua và những mẹo vặt để mua sắm thật tiết kiệm nào!

Chỉ còn 3 tháng nữa là tôi sinh đứa con đầu lòng nhưng cuộc sống nhà chồng tôi như địa ngục vậy. Bố mẹ chồng thì khắt khe, chồng thì ngoại tình. Tôi rất muốn ly hôn nhưng chưa dám. Tôi phải làm sao?

Chỉ còn 3 tháng nữa là tôi sinh đứa con đầu lòng nhưng cuộc sống nhà chồng tôi như địa ngục vậy. Bố mẹ chồng thì khắt khe, chồng thì ngoại tình. Tôi rất muốn ly hôn nhưng chưa dám. Tôi phải làm sao?

Chỉ còn 3 tháng nữa là tôi sinh đứa con đầu lòng nhưng cuộc sống nhà chồng tôi như địa ngục vậy. Bố mẹ chồng thì khắt khe, chồng thì ngoại tình. Tôi rất muốn ly hôn nhưng chưa dám. Tôi phải làm sao?

Khắc tuổi, khác tôn giáo, khoảng cách địa lý quá xa khiến em rất khó khăn khi quyết định đi theo tiếng gọi trái tim để cưới anh.
 
Lo lắng cho da mặt mỗi ngày bị nám càng nhiều và sẫm màu hơn nhưng kì thực bạn không biết đâu mới là nguyên nhân thực sự gây nám cho bạn?
Các nàng có dịp “tung hoành” tạo ngay cho mình những kiểu tóc vừa cá tính vừa điệu đà xuống phố cùng chúng bạn.
Ngày Tết đã cận kề, chỉ còn một tháng nữa thôi. Nếu bạn đang lo ngại về làn da bị nám của mình và tìm kiếm cách trị nám trắng da nhanh nhất thì đọc ngay các thông tin cực SỐC dưới đây! Còn chần chờ gì nữa mà không tham gia ngay chương trình ưu đãi đặc biệt, duy nhất trong năm này để vừa có da xinh đón Tết, lại vừa nhận được quà khuyến mãi lên đến hơn 600K!
 
Lên thực đơn bữa sáng đầy dinh dưỡng để giảm cân hiệu quả Nhịn ăn sáng, hay ăn ít hoàn toàn không thể giúp bạn giảm cân, ngược lại một bữa sáng dinh dưỡng lại giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả. Hãy cùng tham khảo thực đơn bữa ăn sáng dưới đây:
Mỡ “bốc hơi” nhanh chóng nhờ 4 thức uống này vào buổi trưa Chỉ cần uống cốc nước này vào buổi trưa, mỡ thừa dày bao nhiêu cũng biến mất chỉ sau 1 tuần mà chẳng cần ăn kiêng, thể dục.
 
Mẹo tăng cân bằng trứng gà Bạn đang muốn tăng cân? Bạn đang không biết ăn món gì? Bạn có từng thử qua các loại trứng chưa? Nếu chưa thì hãy cùng tìm hiểu một vài bí quyết tăng cân bằng trứng gà đơn giản ngay tại nhà nhé.
Cách tập thể thao đúng để tăng cân nhanh hơn Bạn đang băn khoăn về cân nặng của mình, bạn không muốn thân hình gầy gò làm mình mất tự tin thêm nữa. Bạn đang áp dụng rất nhiều phương pháp giúp tăng cân nhưng dường như chúng đều không hiệu quả, bạn có biết tại sao không??? Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu phương pháp tập luyện đúng cách để bạn có được những kết quả tốt nhất từ việc luyện tập mang lại nhé.
3 món cháo giúp bé tăng cân vù vù Việc chăm con nhìn sơ rất đơn giản nhưng chỉ khi đã là mẹ thì mới biết được nó khó đến dường nào. Thấu hiểu nỗi lo cân nặng của các mẹ bỉm sữa, hôm nay chúng ta sẽ cùng đưa các món cháo bổ dưỡng nhất vào thực đơn cho bé, để bé phát triển một cách tối ưu nhất nhé.
 
Tăng chiều cao, đó có phải là mơ ước của con bạn? Bạn muốn giảm cân? Bạn muốn tăng cân? Bạn nghĩ mình có thể thực hiện được đúng không? Nhưng nếu bạn muốn tăng chiều cao thì sao? Bạn nghĩ điều đó là không thể.
Sài Gòn thất thủ - con bạn liệu có thể  chống đỡ với chiều cao như thế không? “Sài Gòn thất thủ” chính là từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất trong thời gian vừa qua. Những trận mưa lớn đã khiến giao thông bị tê liệt, hàng hóa bị hư hỏng, người dân gần như phải đánh vật với việc đi lại, đặc biệt là các em học sinh khi đi học về.
Vất vả trong việc tăng chiều cao cho trẻ Bạn đã chăm sóc con rất tốt và đủ đầy nhưng bạn tự hỏi tại sao chúng vẫn chưa chịu “lớn”? Bạn đang băn khoăn liệu sau này chúng có đạt chiều cao chuẩn hay không? Bạn lại càng lo sợ nếu chúng tiếp tục giống bố mẹ chúng? Bạn cuống quít, bạn đang tìm đủ mọi cách để tăng chiều cao cho trẻ nhưng chưa hiệu quả.
 
 
 
 
Cuộc sống chốn đô thị trôi quá nhanh, nhanh đến mức độ chỉ một câu xin chào, một lời cảm ơn cũng không có đủ thời gian để nói?
Những câu chuyện với ông Nguyễn Bá Thanh làm tôi suy nghĩ rất nhiều và càng ngẫm thì càng thấy ông đúng...
Những hình ảnh về ông Nguyễn Bá Thanh cũng như tình hình sức khỏe của ông Nguyễn Bá Thanh đang được không chỉ nhân dân Đà Nẵng mà nhân dân cả nước hết sức quan tâm.
Với tất cả những người mẹ trên thế gian này, trong suốt cuộc đời, ngày nào cũng là ngày họ nghĩ cho con như thể đó là điều hiển nhiên như dòng nước luôn chảy về xuôi. Vậy còn bạn, có bao giờ trong bạn gợn lên một thắc mắc rằng: có ngày nào dành riêng cho mẹ? Bạn biết không, tại Mỹ và nhiều nước khác trên thế giới, có một ngày dành riêng cho mẹ mang tên“Ngày của Mẹ” – ngày chủ nhật thứ hai của tháng 5.