7 mẹo đơn giản giúp phòng chống ung thư hiệu quả

15:59 20/01/2016 GMT+7

Cho đến nay, bệnh ung thư vẫn là một vấn đề nan giải đối với mọi người, với tỷ lệ tử vong cao và điều trị tốn kém. Nhưng nếu bạn và gia đình biết cách sinh hoạt lành mạnh và ăn uống đầy đủ thì việc phòng chống ung thư sẽ đạt hiệu quả rất cao đấy!

Các chuyên gia, bác sĩ đã đưa ra nhiều phương pháp giúp bạn và gia đình phòng chống ung thư một cách hiệu quả hơn. Các bạn có thể tham khảo các mẹo dưới đây để giúp bản thân và gia đình mình có một sức khỏe tốt hơn nhé!

7 mẹo đơn giản giúp phòng chống ung thư hiệu quả

1.    Tránh khói xe cộ

Nếu bạn tiếp xúc với khí thải từ các khu công nghiệp và khí thải từ các phương tiện giao thông hàng ngày thì có thể làm tổn hại tới AND và nguy cơ bị ung thư rất cao.

Tránh khói xe cộ

Để tránh được tình trạng hít phải các khí này thì bạn nên đóng cửa sổ, đi vào những đường ít xe cộ và nên trồng nhiều cây xanh.

2.    Chải răng thường xuyên

Chải răng thường xuyên

Chải răng đúng cách là một trong các phương pháp giúp bạn phòng ngừa về bệnh ung thư tuyến lụy rất hiệu quả. Nếu bạn không chải răng đúng cách, bệnh về lợi có khả năng gây ung thư lên tới 63%.

Chính vì điều này, bạn nên tập cách đánh răng đều đặn hàng ngày và nên đánh răng trước khi đi ngủ và sau khi ngủ dậy.

3.    Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục đều đặn giúp bạn có một sức khỏe tốt, loại bỏ được các bệnh khác nhau nhất là các bệnh về ung thư. Các bạn có thể tập các môn thể thao như tập bơi, chạy bộ, thể dục thẫm mỹ,… ít nhất mỗi tuần bạn nên tập 5 tiếng.

Việc tập thể dục như vậy sẽ làm giảm lượng hooc môn của tế bào ung thư phát triển.

4.    Uống trà xanh đều đặn mỗi ngày

Uống trà xanh đều đặn mỗi ngày

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa. Nó giúp ngăn ngừa ung thư da, phổi, thận và gan. Chỉ cần 2 cốc mỗi ngày làm giảm nguy cơ bị ung thư về đường tiêu hóa tới 32%. Các bạn nam uống hơn 5 cốc mỗi ngày cũng giảm thiểu nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt.

5.    Không nhậu nhẹt cũng giúp bạn hạn chế về bệnh ung thư

Không nhậu nhẹt cũng giúp bạn hạn chế về bệnh ung thư

Nếu mỗi ngày bạn cứ uống vài cốc rượu, vài cốc bia thì sẽ cứ tăng lên 10% nguy cơ bị ung thư. Đối với các bạn nữ, uống bia rượu hàng ngày sẽ tăng ung thư vú lên 2%. Đặc biệt hơn, nếu bạn uống bia rượu quá nhiều thì sẽ gây tổn thương cho gan ngày càng nhiều.

6.    Ăn rau quả nhiều giúp bạn phòng ngừa ung thư hiệu quả

Ăn rau quả nhiều giúp bạn phòng ngừa ung thư hiệu quả

Bạn nên ăn ít nhất 5 suất rau củ quả mỗi ngày để hạn chế về bệnh ung thư một cách hiệu quả.

Các loại rau quả tốt cho cơ thể nhất là rau cải xoong, cải mâm xôi, cà rốt, súp lơ xanh, bắp cải. Bạn có thể thay đổi các món ăn này hàng ngày với nhau để tránh các loại bệnh trong cơ thể.

7.    Không lo lắng và suy nghĩ nhiều

Không lo lắng và suy nghĩ nhiều

Những người hay lo âu, suy nghĩ nhiều có khả năng tăng 50% nguy cơ chết sớm hơn vì các loại bệnh, trong đó có bệnh ung thư. Stress và lo âu khiến cơ thể tiết ra các hooc môn có hại cho sức khỏe.

Đối với các chị em phụ nữ khi bị stress thì sẽ tăng gấp đôi nguy cơ bị ung thư vú.

Chỉ với những hành động nhỏ thôi là bạn cũng đã bảo vệ sức khỏe cho mình và gia đình một cách tốt nhất rồi đấy! Bạn nên nhớ thật kỹ những mẹo ở trên để giúp cho mọi người xung quanh mình ngăn ngừa bệnh ung thư một cách hiệu quả nhất nhé!

Chúc các bạn có một sức khỏe tốt và luôn thành công nhé!

Theo DG

 
Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
Đau đầu gây khó chịu, ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày. Hiểu rõ căn nguyên của các kiểu đau đầu phổ biến giúp bạn nâng cao sức khỏe và ổn định sinh hoạt.
Khi căng thẳng, stress bạn thường làm gì để cải thiện tâm trạng? Ngoài việc luyện tập, hít thở, tiêu thụ các thực phẩm sau cũng rất tốt cho tinh thần của bạn.
Ăn trái cây vào buổi sáng giúp đẹp da mượt tóc, cải thiện khả năng đề kháng của cơ thể, giúp bạn giảm cân và có vóc dáng hoàn hảo.
Nước dừa có đặc tính giải độc cao, cung cấp nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe, giúp giảm cảm giác thèm ăn, thích hợp cho người muốn giảm cân.
Răng ngả vàng do nhiều nguyên nhân khác nhau nhưng quan trọng nhất có thể do chế độ chăm sóc răng miệng không đúng cách.
Bệnh tiểu đường không phân biệt nam nữ hay tuổi tác. Các chuyên gia khuyến cáo các trường hợp dưới đây sẽ có nguy cơ mắc phải bệnh tiểu đường cao.
 
Lo lắng cho da mặt mỗi ngày bị nám càng nhiều và sẫm màu hơn nhưng kì thực bạn không biết đâu mới là nguyên nhân thực sự gây nám cho bạn?
Các nàng có dịp “tung hoành” tạo ngay cho mình những kiểu tóc vừa cá tính vừa điệu đà xuống phố cùng chúng bạn.
Ngày Tết đã cận kề, chỉ còn một tháng nữa thôi. Nếu bạn đang lo ngại về làn da bị nám của mình và tìm kiếm cách trị nám trắng da nhanh nhất thì đọc ngay các thông tin cực SỐC dưới đây! Còn chần chờ gì nữa mà không tham gia ngay chương trình ưu đãi đặc biệt, duy nhất trong năm này để vừa có da xinh đón Tết, lại vừa nhận được quà khuyến mãi lên đến hơn 600K!
 
Lên thực đơn bữa sáng đầy dinh dưỡng để giảm cân hiệu quả Nhịn ăn sáng, hay ăn ít hoàn toàn không thể giúp bạn giảm cân, ngược lại một bữa sáng dinh dưỡng lại giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả. Hãy cùng tham khảo thực đơn bữa ăn sáng dưới đây:
Mỡ “bốc hơi” nhanh chóng nhờ 4 thức uống này vào buổi trưa Chỉ cần uống cốc nước này vào buổi trưa, mỡ thừa dày bao nhiêu cũng biến mất chỉ sau 1 tuần mà chẳng cần ăn kiêng, thể dục.
 
Mẹo tăng cân bằng trứng gà Bạn đang muốn tăng cân? Bạn đang không biết ăn món gì? Bạn có từng thử qua các loại trứng chưa? Nếu chưa thì hãy cùng tìm hiểu một vài bí quyết tăng cân bằng trứng gà đơn giản ngay tại nhà nhé.
Cách tập thể thao đúng để tăng cân nhanh hơn Bạn đang băn khoăn về cân nặng của mình, bạn không muốn thân hình gầy gò làm mình mất tự tin thêm nữa. Bạn đang áp dụng rất nhiều phương pháp giúp tăng cân nhưng dường như chúng đều không hiệu quả, bạn có biết tại sao không??? Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu phương pháp tập luyện đúng cách để bạn có được những kết quả tốt nhất từ việc luyện tập mang lại nhé.
3 món cháo giúp bé tăng cân vù vù Việc chăm con nhìn sơ rất đơn giản nhưng chỉ khi đã là mẹ thì mới biết được nó khó đến dường nào. Thấu hiểu nỗi lo cân nặng của các mẹ bỉm sữa, hôm nay chúng ta sẽ cùng đưa các món cháo bổ dưỡng nhất vào thực đơn cho bé, để bé phát triển một cách tối ưu nhất nhé.
 
Tăng chiều cao, đó có phải là mơ ước của con bạn? Bạn muốn giảm cân? Bạn muốn tăng cân? Bạn nghĩ mình có thể thực hiện được đúng không? Nhưng nếu bạn muốn tăng chiều cao thì sao? Bạn nghĩ điều đó là không thể.
Sài Gòn thất thủ - con bạn liệu có thể  chống đỡ với chiều cao như thế không? “Sài Gòn thất thủ” chính là từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất trong thời gian vừa qua. Những trận mưa lớn đã khiến giao thông bị tê liệt, hàng hóa bị hư hỏng, người dân gần như phải đánh vật với việc đi lại, đặc biệt là các em học sinh khi đi học về.
Vất vả trong việc tăng chiều cao cho trẻ Bạn đã chăm sóc con rất tốt và đủ đầy nhưng bạn tự hỏi tại sao chúng vẫn chưa chịu “lớn”? Bạn đang băn khoăn liệu sau này chúng có đạt chiều cao chuẩn hay không? Bạn lại càng lo sợ nếu chúng tiếp tục giống bố mẹ chúng? Bạn cuống quít, bạn đang tìm đủ mọi cách để tăng chiều cao cho trẻ nhưng chưa hiệu quả.